6 Wskazówki do głowy, jak ochrona pracowników przed stresem i wypaleniem
Work And Study / / December 25, 2019
Proces pracy staje się coraz bardziej skomplikowane. Tak jak wielu z nas rzeczywiście pracują 24/7, stres i emocjonalne wypalenie stają się powszechne. Bądź wydajny i skuteczny, gdy czujesz dużą presję, to jest bardzo trudne.
Jest mało prawdopodobne, że intensywność naszego workflow zmieni w najbliższej przyszłości. Dlatego konieczne jest zwiększenie zdolności do sprostania presji i bardziej stabilne emocjonalnie.
Zarządca powinien koncentrować się na rozwoju osobistym i rozwoju personelu.
Harvard Business School Eksperci uważają: koledzy inwestycyjne są pierwsze i najważniejsze krok, który pozwoli im uwolnić swoją kreatywność, aby zwiększyć pojemność i być produktywnym stale.
1. Stworzyć poczucie dobrego samopoczucia
Ogólny poziom stresu wzrasta w skali globalnej. Ankieta 22.000 biznesmeni z 100 krajów, przeprowadzonych przez firmę Regus Group wykazały, że są one znacznie bliżej do wypalenia niż pięć lat temu.
Stres może być zaraźliwe. Ale przeciwnie jest również prawdą, gdy jeden z członków zespołu czują się szczęśliwe i zdrowe, to uczucie rozciąga się na innych pracowników.
Zespół Gallup obserwował 105 grup roboczych dla sześciu okresach trzymiesięcznych. W rezultacie stwierdzono, że członkowie zespołu, którzy rozmawiali o jego samopoczucie, byli w stanie przekazać to uczucie do współpracowników w 20% przypadków.
Musisz zrozumieć, co prowadzi do poczucia dobrego samopoczucia, oraz do tych praktyk priorytetem dla jego zespołu i siebie. Może to być treningi rozwoju osobistego, dodatkowy czas na szkolenia pracowników, ćwiczenia fizyczne, nowe podejście do spotkaniaElastyczne godziny, dla swoich kolegów.
2. Pozwolić być zalogowany podczas off-godzin
Większość pracowników nie pracują w biurze. Według badań, ale także wykonywać pewne zadania pracować w swoim wolnym czasie. Wynika to w szczególności z faktu, że wiele osób ma trudności wyłączenie z pracy, który w kolei prowadzi do emocjonalnego wypalenia, produktywności zabić podjęciem współpracy nieszczęśliwa.
Ostre kultura biznesu wymaga od nas, aby być stale w pogotowiu, najbardziej wydajne i efektywne. Termin ten nie obejmuje czasu potrzebnego osobie odzyskać.
Nawet najlepsi sportowcy świata pożegnać.
Więc trzeba ustalić ramy czasowe: do wymagają od swoich podwładnych, w godzinach pracy urzędu szczyt i nie odnoszą się do nich o sprawach biznesowych po zakończeniu godzin pracy. Utwórz regułę: nie litery pracy po godzinie 19:00 i wezwać pracowników do pracy na weekendy.
3. Dowiedz się, jak walczyć z chaosem
Badania pokazują, że na neurologii medytacja i ćwiczenia, aby pomóc mózg rozwija myślenie. Ponadto, łatwiej jest rozwijać dobre nawyki, które przyczyniają się do emocjonalnej stabilności i wydajności pracy, a także w życiu.
Menedżerowie, którzy biorą pod uwagę te fakty, osiągnięcia wysokiej wydajności i pomóc kolegom stresu uniknąć. W tym przypadku, nie musisz być ekspertem w dziedzinie psychologii, można zwrócić się do nowoczesnych technologii. Spróbuj trenować na wszystkie aplikacje, które korzystają z zupy i przekazać to doświadczenie innym. Może polubisz aplikacji Calm lub headspace.
Cena: Free
Cena: Free
Cena: Free
Cena: Free
4. Zrezygnować z pracy wielozadaniowej
wielozadaniowość - to mit. Ludzie nie mogą być skuteczne, wykonując kilka procesów. Neurolog i badacz w dziedzinie edukacji w grudniu Joanne (JoAnn Deak) uważa, że wielozadaniowość W większości przypadków, podwójny czas potrzebny do rozwiązania problemu lub zwiększyć liczbę kwalifikujących błędy.
Ludzie są o wiele lepiej pokazać się w spójny monozadachnosti.
Menedżerowie mogą przydzielać zadania, jedno po drugim, wskazując priorytet dla każdego z nich i układając je tak, że żaden z etapów realizacji nie może pokrywać się z innymi.
Należy również dowiedzieć się, jak oddzielić pilne z ważnych zadań i wyjaśnić pracownikom status każdego zamówienia jest prawidłowe.
5. Upewnij się, że twoi koledzy mieli czas na odpoczynek
Włamują się i w ciągu jednego roku urlopu na dzień będzie dać ludziom pauzę odzyskać. Nawet jeśli twoi koledzy nie rozumieją znaczenie tego kroku wytłumaczyć im, że reszta jest potrzebne. Jeśli pracy jest bardzo stresujące i trudne, aby puścić osoby sprawiają, że harmonogram tak, aby dać mu jeszcze co najmniej kilka dni, aby naładować.
Należy zwrócić szczególną uwagę na tych pracowników, którzy starają się być niezbędna i obecny zawsze i wszędzie. Ich stan jest najbardziej niepokojące, ponieważ zagraża nieracjonalne zachowanie i koncentracji uwagi.
Należy wziąć przepływ pracy nie jest jak maraton, ale jako seria krótkich sprintów. Po każdym wyścigu dawania ludzie odpocząć i odzyskać.
Na przykład, jeśli mówimy o organizacji pracy w ciągu dnia, spróbuj zorganizować sesje 90-minutowe intensywnej skoncentrowanej pracy, a następnie przerw 10-minutowych.
Zamiast martwić się, jak dużo czasu dana osoba spędza przy biurku, zastanowić się, jak można pomóc mu stworzyć optymalny harmonogram dla maksymalnej wydajności.
6. Dowiedz się empatia
Współczucie, zrozumienie, współczucie i nic nie kosztuje, ale to przyniesie Ci same korzyści. Będziesz w stanie zwiększyć wydajność pracowników, po prostu jest miły i sympatyczny w stosunku do nich. Badania pokazują, że najsilniejszy pozytywny wpływ na kolegów ma tylko uznanie ich osiągnięć, wzajemnej komunikacji i współpracy. Zdolność rozumienia głowę człowieka, jego motywacji, nadzieje, wyzwania i możliwości utrzymania go dla całego obiegu przynieść maksymalne rezultaty i zyski.
Co to daje
Aetna Insurance Company przeprowadził eksperyment. Dwanaście tysięcy swoich pracowników wzięło udział w programie, biorąc pod uwagę wszystkie dotychczasowe zalecenia. Wszystkie z nich wykazały zwiększoną produktywność, a każda firma zaoszczędziła 3000 dolarów.
Mówiąc ogólnie, badanie przeprowadzone iOpener Institute, sugeruje: Szczęśliwy pracownik jest średnio o 46% dłużej koncentruje się na zadaniach i pracy czują 65% energicznie.
HR-firma Towers Watson stwierdzono, że organizacje, w których pracownicy mają doświadczenie interakcji emocjonalnej zaangażowania i dostać zastrzyk energii do pracy, zarabiać dwa razy więcej niż tych spółek, w których pracownicy są emocjonalnie wyczerpane.
Być może masz pojawia się pytanie: „Czy dbanie o stabilność emocjonalną pracowników znajdujących się na liście moich obowiązków? Naucz je spokoju, na przykład?”. Zarzut, że pracownicy są zobowiązani do opuszczenia problemów osobistych w domu, wydaje się rozsądne, ale w praktyce nie jest to absolutnie niemożliwe.
Dobre samopoczucie pracowników wpływa na cały zespół, w tym kierownika. Dlatego trzeba ciężko pracować, aby rozwijać umysłowego i emocjonalnego potencjału swoich podwładnych.
Rozwój zespołu, każdy członek prowadzi do tego, że cały dział pokaże wysoką wydajność i koledzy nauczą się współdziałać ze sobą. Tworzyć zdrowe i pozytywne środowisko. I to jest podstawą efektywnej pracy.