10 recyklingu znaki: jak pozbyć się nadmiernego stresu

My raz po raz słyszy: „Nie mam czasu, nie mam czasu”. W większości przypadków jest to smutna prawda. Często stajemy twarzą w twarz z góry przypadkach do czynienia z którym można nie tylko fizycznie. Aby dowiedzieć się, jak uniknąć bycia ofiarą własnej ambicji, i dziesięć znaków, które zostały naładowane zbyt dużo, przeczytaj ten artykuł.

W walce o sukces

Czasami lepiej jest realnie ocenić swoje siły i możliwości, w czasie, aby powiedzieć nie. Pomoże to szybko rozwiązać bieżące problemy i zachować reputację odpowiedzialnego funkcjonariusza. Zastanowić się, czy zbyt dużo spoczywa na twoich barkach?

Jak wiadomo, produktywność To nie jest mierzony przez całkowitą liczbę przypadków, które mogą być zajmowane jednocześnie. Ważne bardziej pozytywne w wyniku prawidłowo rozmieszczonych priorytetów. Starając się złapać wszystko na raz, ryzykujesz niepowodzeniem.

Siedzieć na dwóch krzesłach, a także być w kilku miejscach naraz, nie może ktoś jeszcze. Ty „wypalić” w środku będzie miał tylko poczucie beznadziei i bezsensu wykonanej pracy.

To, co myśli Craig Jarrow, autor projektu Zarządzanie czasem Ninja:

Lepiej jest zrobić jedną rzecz, ale bardzo dobre, niż wiele rzeczy, ale zła.

C Craig trudno się nie zgodzić. Dlatego proponujemy Państwu, aby dowiedzieć się o dziesięć oznak przetwarzania.

10 oznak, że starają się zrobić zbyt wiele

1. zapomnieć zadanie. Jest to pierwsza wskazówka, że ​​są one coraz zbyt dużo. Rozwiązaniem może być dobrze przemyślana lista na dzień, który będzie monitorować proces wdrażania każdego z nich indywidualnie.
2. błędnie Prioritize. Jeśli w ciągu dnia jesteś zajęty z zadań, które nie wymagają wiele wysiłku umysłowego, jest mało prawdopodobne, aby osiągnąć najważniejszy. Jest to dobry przykład tego, jak wydajność może cierpieć ze względu na zbyt dużą listy rzeczy do zrobienia.
3. Brakuje z listy zadań. Oczywiście, lepiej niż zapomnieć o nich w ogóle. Ale nie oszukujmy się: jeden z nas przynajmniej raz nie zrobił to celowo?
4. Podsumowując kolegom. Przede wszystkim, to szkodzi Tobie samemu, jako nawyk, stopniowo rozprzestrzenia i życiu osobistym.
5. Dać obietnicę, że nie można wykonać. Puste obietnice prowadzić do przeszacowania własnych sił i utraty wydajności. Skoro mówisz do kogoś: „Zrobię to aż do wieczora” - można mieć pewność, że to naprawdę się wydarzy.
6. overextend. Obecność stresu w moim życiu nikogo nie skorzystał. Pozbądź się zbędnych emocji, zmniejszenie liczby codziennych zadań.
7. mało snu. Ciężar myśli, które nagromadziły się w twojej głowie na dzień, nie dając mózg na odpoczynek, a potem zasnąć szybko nie wyjdzie. I jest to również objaw niepokojący.
8. możliwości tęsknić. Możliwości takie jak jedzenie - wszystko z ich życia zawodowego. Najprawdopodobniej już tak się stało, zbyt: myśleć o tym, co chcieli, aby zadzwonić lub wysłać mi propozycję, ale tylko czas już utracone. Powinna zacząć się martwić: chyba już nie są w stanie poradzić sobie z ich obowiązków.
9. Aby zapłacić za swoje błędy. Może to być opłata za opóźnione płatności lub pilnej naprawy - nie wiem co. Zresztą powód, dla którego konieczne jest do pracy na własnych błędach, leży w tobie. Dlatego nie należy się zrelaksować więcej niż pozwala zaplanować.
10. Twoja lista przypadków brak organizacji. Szczerze mówiąc, jestem, aby nagrać wszystko w dzienniczku. Jednakże, jeśli zacznie przypominać o artykule w mikrobiologii z „Wikipedii”, wiesz, że coś jest nie tak. Lista w pierwszej kolejności powinny być jasne i proste, ponieważ będzie musiał pracować z wami.

Złapany w sytuacji, w której przypadki więcej niż w momencie ich wykonania, należy rozpocząć od analizy swoich godzin pracy w celu uniknięcia i nadgodzinami stresu w przyszłości. Pozostawić pościg dwa zające potencjalnych myśliwych i skoncentrować się na ważniejszych rzeczach.

I ile czasu spędzasz w pracy? I który pomaga uporać się z gruzu?