Jak wybrać sekcję sportową dla dzieci

Każdy rodzic chce, by ich dziecko nie tylko elegancki, ale także zdrowe. Dlatego prędzej czy później zadaje sobie pytanie o racjonalną odpowiednio sekcja sportowa. Do zajęcia były bardzo dobre, a nie zaszkodzi kilka czynników należy wziąć pod uwagę przy wyborze dyscypliny.

1. wiek

Rosyjscy SanPiNsMinimalny wiek dopuszczenia dzieci w szkołach przez SPORT SPORT wypisanym następujących zaleceń dotyczących minimalnego wieku dopuszczenia dzieci do klubów sportowych:

• 6 lat - gimnastyka (samice), jazda na rysunku, gimnastyka.
• 7 lat - akrobatyka, aerobik, tenis, tenis stołowy, gimnastyka (chłopcy), rzutki, pływanie, nurkowanie trampolina i wody, rock and roll, pływanie synchroniczne, sport taniec, sztuki walki, Freestyle, szachy, warcaby, kształtowanie.
• 8 lat - badminton, koszykówka, biathlon, golf, jazda na nartach, bieg na orientację, sport turystyka, piłka nożna.
• 9 lat - baseball, piłka wodna, siatkówka, piłka ręczna, jazda na łyżwach i żaglowych, lekkoatletyka, narciarstwo biegowe, skoki narciarskie, rugby, softball, hokej, krótki utwór. I - niespodzianka - Miasta i Hazardziści.
instagram viewer
• 10 lat - Arm Wrestling, boks, Zapasy (freestyle i grecko-rzymskiej), kolarstwo, wioślarstwo, judo, konny i saneczkarstwie, contact karate, strzelanie, podnoszenie ciężarów, pięciobój, sambo, wspinaczka, triathlon, taekwondo, podnoszenie ciężarów, ogrodzenia.
• 11 lat - łucznictwo, strzelanie do rzutek.
• 12 lat - w Bobsledding.

normy wiekowe w sporcie są szacowane.

Niektóre dzieci na fizycznym wyprzedzeniem rozwoju rówieśników przez 2-3 lat i może rozpocząć szkolenie wcześnie.

Ale oprócz szkół sportowych państwa, w którym uprawiane Mistrzów, istnieje wiele prywatnych klubów i sekcji, które są rejestrowane w każdym wieku - niemal od kołyski. Jeśli Twoim celem nie jest medal, czyli harmonijny rozwój i zdrowie, przestrzegać następujących wieku Gajda, który opiera się na opinii trenerów i lekarzy.

4-5 lat

W tym wieku dzieci są w stanie opanować wiele podstawowych ruchów, ale trudno jest się skoncentrować i pracować metodycznie oszałamiająca technika. Najbardziej odpowiedni dla przedszkolaków będzie Restorative ćwiczenia, które pomogą poznać swoje ciało i nauczyć się zarządzać.

Dla tych celów, dobre pływanie, run, Skoki i salta, wspinaczka, lekkie wersje aikido i taekwondo. Doskonała, jeśli mogę przełączać się pomiędzy różnymi rodzajami aktywności fizycznej.

Powiedzmy dziecku (a nie ty), jak łyżwiarstwa figurowego, gimnastyki lub tańca. W tych sekcjach najlepiej nagrany wcześniej. Zestawy dzieci bardziej elastyczna, dzięki czemu łatwiej jest rozwijać niezbędną elastyczność i plastyczność.

Ale gra w piłkę nożną lub hokeja do 6 lat nie jest zalecane - zawodnik nie jest jeszcze na tyle silny staw skokowy.

6-9 lat

W tym wieku dzieci są na tyle długo, aby utrzymać uwagę, są bardziej skoordynowane i przeprowadzone lepszego trenera niż przedszkolaków. Dlatego też spojrzeć na lekkoatletycznych, sporty walki, sporty zespołowe.

Ale z tenisem lepiej nie spieszyć - niech dziecko się silniejsze wirowanie. Po uderzeniu w tenisista mocno zakręcony górny kręgosłup. A jeśli mięśnie i więzadła nie są wystarczająco rozwinięte, trening na boisku może doprowadzić do prawej skolioza. Zaczynają się badminton, która rozwija się, a szybkość reakcji, ale mniej travmoopasen i nie wymaga takiej siły uderzeniowej.

Najważniejsze jest, aby nie przesadzić z obciążeniem: trenuje sześć razy w tygodniu przez 2-3 godzin - test nie jest dla każdego. Chroniczne zmęczenie nie sprzyja promocji zdrowia i vice versa, co prowadzi do osłabienia mięśni, zmniejszenie napięcia i naruszenie postawy.

10-12 lat

Dzieci w wieku 10 lat jest już w stanie myśleć strategicznie i zaczynają bardziej świadomie grać w piłkę nożną, koszykówkę i siatkówkę. Wiele chłopcy dorastają do hokeja: łatwiej jest poruszać się po polu w dość ciężkim biegu.

Po 10 kiedy wzmocnionej narosli plecy i mięśnie, dziecko jest fizjologicznie gotowy do włączenia w boks, zapasy i elektroenergetycznych sportu. staje się również dostępne przedmioty z wyposażenia traumatycznego: kolarską, Szermierka, strzelanie z łuku, jazda konna.

W tym wieku można rozpocząć poważne szkolenia i pracy na wynik. Ale pamiętaj, że obciążenie i ryzyko urazów w sporcie zawodowym jest kilka razy wyższa niż w amatorskich.

2. stan zdrowia

Przed dołączyć sekcję sportową, pożądane jest, aby skonsultować się z pediatrą. Zwłaszcza, jeśli dziecko ma problemy zdrowotne. Lekarz powie ci jakie ćwiczenia, aby pomóc im dostosować i które, przeciwnie, pogłębią.

Brak ograniczeń zdrowotnych w tenisa stołowego, sztuki walki, jazda konna.

I, na przykład, krótkowzrocznyPrzeciwwskazania do uprawiania sportów nie zrobi sporty zespołowe (piłka nożna, hokej, siatkówka, koszykówka), boks, zapasy, podnoszenie ciężarów.

Choroby układu krążenia - poważną przeszkodąPrzeciwwskazania do uprawiania sportu dla dzieci do jazdy na nartach górskich i narciarstwa biegowego, hokej na lodzie, judo. Choroba wrzodowa żołądka i 12 wrzód dwunastnicy może zaostrzyć szkolenie hazardu i tenisa.

Dzieci z przewlekłymi chorobami narządów układu oddechowego przeciwwskazane sportów zimowych (hokej na lodzie, jazda na nartach, jazda na rysunku), a także pływanie.

Ale dziecko ze skoliozą, ganku, płaskostopie lub innych zaburzeń układu mięśniowo-szkieletowego puli systemu, wręcz przeciwnie, będą korzystać. ogólny pływacki - optymalna aktywność w różnych zaburzeń, krótkowzroczność, zapalenie błony śluzowej żołądka i cukrzycy i otyłości.

3. budowa ciała

Czasami troskliwi ojcowie i matki dać dziecku w pewnym punkcie, że on dorósł, schudła lub coś innego „zmieniło się na lepsze.” Na przykład, duża dziewczyna athletic prowadzić do łyżwiarstwa figurowego, gimnastyki lub Shorty - Koszykówka i niezdarny pulchny chłopiec jest rejestrowana w sekcji, gdzie szczególnie doceniane szybkość i zwinność.

Nie fakt, że celem rodziców zostanie osiągnięty. Ale prawie na pewno dziecko czuje się upokorzony, nie czerpać przyjemność z działalności i kompleksów nazhivot.

W przypadku problemów studenckich nadwagaDaj go do pływanie, sztuki walki lub hokeja, gdzie duży rozmiar może być zaletą. Tall dzieci z otwartymi ramionami, aby wziąć na siatkówkę lub koszykówkę, nawet jeśli nie są one zbyt zwinny i ruchliwy. Niska chętnie gimnastyki i akrobatyki.

4. temperament

Do wykonywania nie staje się torturą, należy wziąć pod uwagę rodzaj temperamentu.

choleryczny

Aktywne, niezwykle mobilny i podatnych dzieci z błyskawicznej reakcji zazwyczaj czują się komfortowo w grze sportach zespołowych. Zwinność i wybuchowy charakter użyteczny w koszykówkę, piłkę nożną, siatkówkę.

sangwina

To wagonów dostosować się do każdego sportu. Są przyjazne, wiedzą, jak rozwiązywać konflikty w zespole, hazardu, choć dla celów sangwina czasami brakuje cierpliwości. Pod okiem doświadczonego trenera z temperamentem dziecko Obey jako dowodzenia i samotnych sporcie, gdzie można wyrazić siebie wyraźnie: ogrodzenia, wspinaczka, tenis, boks.

flegmatyczny

Powolny, spokojny i spójne dzieci radzą sobie lepiej niż inne z monotonnego treningu wytrzymałościowego. Ta wrodzona biegaczy długodystansowych, velomarafontsy, narciarze i ciężarowców.

melancholijny

Dzieci te charakteryzują się podwyższonym emocjonalności i wrażliwości na tle zamknięcia. Z reguły biorą ciężkiej porażki, więc pasują klas, gdzie jest pasja do sportu i rywalizacji. Amatorskie gimnastyka, taniec, jogaJazda konna, przyczyni się nie tylko do rozwoju fizycznego, ale również korzystny wpływ na układ nerwowy.

4. Wydatki na zatrudnienie

Po wybraniu sekcji konieczności uwzględnienia swoich możliwości finansowych. Niektóre badania bardzo kosztowne. Imponujące inwestycje wymagają tenis, hokej, jazda na nartach i jazdy konnej. To najmu miejsc i płatność indywidualnego szkolenia i drogiego sprzętu.

Dla przykładu, koszt wyposażenia młody zdobywca stokach wynosi 1000 dolarów. Zestaw form i ochrona młodych hokeistów - 300 dolarów. Dodaj kije, które kosztują 100 $ i jest nieustannie łamane. Należy również zauważyć, że sprzęt trzeba kupić co roku - bo dziecko rośnie.

Znacznie taniej będzie kosztować tyle samo badmintona, piłkę nożną, koszykówkę i lekkoatletykę.

5. Osobiste preferencje dziecka

W rzeczywistości, to jest głównym czynnikiem. Pozwól dziecku spróbować swoich sił w różnego rodzaju aktywności i będzie zdecydować, co mu pasuje najlepiej. Wiele klubów sportowych pierwsze szkolenie darmowe. Jest to wygodna funkcja, która pozwala wziąć pod uwagę kilka opcji - i dać dzieciom prawo do wyboru.