10 lifehack, co znacznie ułatwi ciąży

1. Daj odpocząć stóp

Kobiety w ciąży są często opuchnięte nogi, zwłaszcza w ostatnich etapach. Odpocząć, moczyć stopy przez 15-20 minut w temperaturze pokojowej, środek wzmacniający. Chinina zmniejszyć stan zapalny i jest przyjemnie chłodny, a bąbelki usunie obrzęki.

2. Nie zacisnąć pasa na spodnie

Jeśli twoje spodnie są już małe, ale nie chcesz kupić z drugiej strony, po prostu mocuje je do Scrunchy a nie przycisku. Oczywiście na publikację takiej opcji nie jest odpowiednia, ale dom - całkowicie.

3. Użyj koło pływania dla rekreacji

Dla niektórych nie leżeć na brzuchu dziewięciu miesięcy - prawdziwe tortury. Aby rozwiązać ten problem, można użyć nadmuchiwane koło do pływania: Umieścić go na łóżko i położył się na górze.

4. używać kinezioteyp

Ta elastyczna taśma klejąca Bawełna jest często używany w medycynie sportowej i rehabilitacji aby poprawić krążenie krwi, ulgę w bólu mięśni, przeciążeniowe, ochrona i stabilizacja stawów. Ale z tych samych powodów, z powodzeniem może być stosowany w okresie ciąży.

5. chłodny bielizna

Jeśli nie cały czas jest gorąco i nie pomaga nawet chłodny prysznic, starają się schłodzić swoją bieliznę. Wystarczy umieścić go na kilka minut w zamrażarce.

6. Czy Joga dla kobiet w ciąży

Jeśli to możliwe, znaleźć zajęcia jogi w pobliżu jej domu. Lub szukać w Internecie odpowiedniego ćwiczenia. Jednym z najbardziej użytecznych i przyjemny - „świeca”. W tym ćwiczeniu musisz leżeć na łopatkach, utrzymując w pionie nogi. Łatwiejsza opcja - polegać na nogach przy ścianie lub na półce, leżąc na plecach.

7. Zrób swój własny bandaż z brzucha

Weź starą koszulkę lub top i odciąć górną część. Nosić bandaż pod swetry i bluzki, które stają się krótko: to pomoże zatuszować brzuch.

8. Zwiększyć rozmiar stanika

Gdy biustonosz zaczyna wywierać nacisk na skórę i uszyć dodatkowe pętle do klamry. Po ciąży może być dokładnie ich otporot.

9. nosić nawias

Jeśli dziecko jest wciśnięty mocno, powodując ból, zużycie chłodzony wąskich pasów - to pomoże pozbyć się dyskomfortu.

10. Użyj jako żołądka stand

Umieścić go popcorn i słodycze podczas leżenia i oglądać telewizję lub po prostu odpocząć. Można nawet umieścić małe talerze, ale nie zbyt gorąco.