Alternatywne cykle snu: rozprostowanie dni
Produktywność / / December 23, 2019
Mam znajomego, który kiedyś marzył snu dziennie zaledwie dwóch godzin i praktycznie bez zmęczenia doświadczenie. Marzę o, że w pewnych okresach w ciągu dnia miała dwadzieścia cztery lata, a co najmniej trzydzieści sześć godzin.
Koledzy pracoholików i inne osoby twórcze, mam dla Ciebie dobrą wiadomość! Rozciągnąć dzień przed trzydziestu sześciu godzin, oczywiście, niemożliwe, ale mniej snu i zasnąć już bardzo realne! Ponieważ oprócz zwykle przez większą część cyklu „uśpienia 6-8 godzin, 16-18 godzin czuwania,” istnieją cztery więcej niż tylko pozwalają na cuda;)
Tak więc, oprócz zwykle dla większości pojedynczej fazy cyklu snu, istnieją inne opcje wielofazowych, które mogą pomóc przedłużyć dzień roboczy i nie szkodzi zdrowiu. Lezhuan Jordania (Jordan Lejuwaan), twórca HighExistenceAkcje ciekawe informacje.
cykl Superman
Cykl ten obejmuje snu w ciągu 20-30 minut co cztery godziny. Powoduje to, że śpisz sześć razy dziennie. Cykl Ubermen uważany jest za bardzo skuteczny - ludzie czują się bardziej zdrowe, poczuć przypływ sił i zobaczyć bardzo wyraziste sny. Ale ma jedną poważną wadę: jeśli pominąć przynajmniej jedną fazę snu, będą czuć się zmęczony i nie wyspać.
Steve Pavlina praktykowane ten cykl przez 5,5 miesięcy, ale potem powrócił do normalnego snu, aby żyć w zgodzie ze swoją rodziną.
Przeciętny cykl
Cykl ten zawiera jeden „główny” długi sen (1-1,5 godziny) oraz trzy lub cztery albo pięć krótkich snu przez dwadzieścia minut. Czas pozostały po głównym snu jest podzielony tak, że krótka przerwa miała miejsce w regularnych odstępach czasu.
Ten schemat jest uważany za bardziej elastyczne i łatwiejsze dostosowanie się do niej i można go połączyć z pojedynczego cyklu uśpienia przez trzy lub cztery godziny. Ponadto, czasami można pominąć „krótkie sny” bez szkody dla zdrowia.
cykl Dymaxion
Bucky Fuller prowadził cykl snu, w oparciu o przekonanie, że dana osoba ma dwa zbiorniki energii. A jeśli pierwszy statek jest bardzo łatwy do napełniania, drugi (drugi oddech) nie jest dużo łatwiej uzupełniane. W rezultacie zaczął spać przez trzydzieści minut, 4 razy dziennie, co pół godziny, w sumie tylko dwie godziny snu! Powiedział jednak, że nigdy nie czułem się bardziej energiczny. Lekarze zbadali zbiorniki po dwóch latach cyklu, i oświadczył mu całkowicie zdrowe.
Jest to zdecydowanie najbardziej ekstremalnych czterech alternatyw, ale jest to również najbardziej efektywny cykl snu.
faza cyklu dwu- lub Siesta
Ten sen jest praktykowane przez wielu uczniów szkół średnich i studentów i obejmuje cztery - cztery i pół godziny snu w nocy i około godziny - pół dnia. Cykl ten nie różni się zbytnio od jednofazowych, ale nadal trochę bardziej skuteczne.
Przejdź do nowego cyklu wielofazowej nie będzie łatwe, a mniej więcej w dniu dziesiątego trzeciego, poczujesz się jak zombie. Wystarczy uzbroić się w cierpliwość, jeść zdrową żywność o niskiej zawartości tłuszczu, a wszystko będzie dobrze. Po około dwóch tygodniach poczujesz obiecanego wynik.
Takie eksperymenty mogą być przeprowadzane tylko wtedy, gdy wiesz dokładnie, co masz w magazynie dwa lub trzy tygodnie i całkowicie za darmo, że Twoja praca i studia będą mogły współżyć z nowym harmonogram. Podobnie jak w innych sprawach i swojej rodziny.