Dlaczego warto pracować lepiej - nie pracować dłużej
Produktywność / / December 23, 2019
Christina mand-Lakyani
Założycielem szkoły online z kursów dla samorozwoju Mindvalley.
korzystać z systemu Bullet Journal, W celu zmniejszenia czasu trwania posiedzeń, aby ustawić sobie limity dotyczące zadań - słyszeliśmy wiele wskazówek na temat zarządzania czasem. Ale pragnienie, aby mieć czas na wszystko, jeśli nie stracić większy obraz? Na przykład, planuje poprawić swoje umiejętności lub rozpocząć własną działalność gospodarczą. Rozważmy kilka technik, które pomogą pracować mądrzej, a nie ciężej.
Zatrzymaj odroczenie pobudką
Nie wiem jak strasznie tzw Drzemka. W ogóle, o tej funkcji budzika, dowiedziałem się od męża. On często używa go, ale zdaje sobie sprawę, że czyni nas rano czuć się gorzej. Oto dlaczego.
Rano ciało doświadcza snu REM (znany również jako szybkiej fazie Eye Movement). Było na niej stanowią większość snów. Badanie wykazało,Przebudzenie Podczas snu REM wyników w negatywie nastrój i samoocenaJeśli budzimy się w tej chwili, mamy tendencję, aby czuć się bardziej zmęczony w ciągu dnia. Opóźnienie budzika, to narażać się do tego tortur wielokrotnie. Będziesz ścigać „inercja uśpienia” - stan, który znajduje się
Oczywiście czas bezwładności snu rozpraszania w ludzkiej wydajności i czujność Harvard Medical School, może trwać nawet do 2-3 godzin.Aby nie ugrzęznąć w inercji, wyłączyć budzik, rozciągliwość, poczuć przyjemną teksturę płótna i jak zacząć pracować mięśnie. Otwórz okno i niech światło dzienne, zacznij przygotowania śniadania, i niech budzisz przyjemnych zapachów. Również zmienić głośność alarmu rośnie, tak że sygnał brzmiał wam jak syrena.
Dać sobie więcej czasu w godzinach porannych
Ile dokładnie - pytanie jest indywidualna. Na przykład, autor książki "Mnich, który sprzedał swoje „Ferrari”„Robin Sharma wymyślił technikę 20-20-20: budzisz się o 5 rano każdego dnia, i dać 20 minut aktywności fizycznej, nawet 20 minut - sporządzanie doskonały plan dnia i kolejne 20 minut - szkolenie.
Oczywiście, nie jest konieczne do uprawiania wspinaczki o piątej rano, jeśli się rano. Ale jeśli w tym czasie miał osiem godzin snu - spróbuj! Wyznaję: pierwszy schemat Robin wydawało się science fiction. Dokładnie w chwili, gdy nasi pracownicy działu pomocy technicznej dla klientów biuro nie utworzono „Club wstawać o piątej rano.”
Ważne jest, aby upewnić się, że system nie pozbawia cię budowy przyjemność rano. Na przykład, bardzo podoba mi się „leniwe” rano w weekendy, a moim najważniejszym codziennym rytuałem - spędzać czas z dziećmi przed rozpoczęciem dnia pracy. Rano - to czas dla mnie. Im bardziej złagodzone zrobiłem spędzić lepiej pokazać się w pracy.
przekraczać oczekiwania
Wyobraźmy sobie podróż do kawiarni: podoba Ci się jedzenie, wnętrza, dyskretną muzykę w tle, i kelner był na tyle miły. Ale co, jeśli kelner zauważył, że czytasz książkę, i będzie można umieścić na stole dodatkową lampę? Lub, aby zobaczyć swoje wątpliwości co do wyboru sos do naczynia, wprowadzą Cię w spoonful każdego - spróbuj? To prawdopodobnie przewyższy Twoje oczekiwania. Czy nie zauważyłeś, jak rzadko mamy do czynienia? Obserwuj KPI jest ważna, ale nie ogranicza się do nich. Analitycy firmy konsultingowej PWC w wytycznej ostrzecPrzewodnik po kluczowych wskaźników wydajności: KPI powinny być zmieniane, podobnie jak w procesie dążenia do niego mamy dostęp do informacji.
Dzielić się doświadczeniami z kolegami
Profesjonaliści w dziedzinie pracy umysłowej będzie wydać około 40% swojego czasu dla klas, które opisują jako nieistotne, powtarzalne i denerwujące im. Te szokujące dane - wynika z badańCzas na pracę, która sprawach Harvard Business Review.
Rozwiązanie - rozsądny delegacja. Oczywiście, można powierzyć tworzenie prezentacji swoich podwładnych. Ale czy nie lepiej powierzyć to zadanie do kolegi, który naprawdę jest zainteresowany w projektowaniu? Rezultat: skupić się na liczeniu i zapewnić lepszą analityk dobra prezentacja. Można powiedzieć: „No, oczywiście, jeśli praca zmianowa było tak łatwe, każdy by to zrobić.” Naukowcy odkryli,Psychologiczne podstawy delegacjiPsychologicznie łatwiej jest wykonać zadanie, niż ją przekazać. Instynktownie trzymają się zadań, które sprawiają, że czujemy się bardziej ruchliwe i ważniejsze.
Czy cele nie zaniedbać osobiste
W każdym dzienniku można znaleźć miejsce dla nich - ale nie zapomnij podzielić się swoimi osobistymi lub biznesowe cele. Być może moi koledzy liderzy będą krytykować takie podejście, ale wierzę, że cele osobiste nie mniej ważne niż pracownicy są.
Znając swoje cele - to jest 50% wydajności, aw konsekwencji - mniej alarmujące myśli. Na przykład, że nie jest poświęcenie czasu na swojego partnera, ponieważ dołącza wieczorem raport, który nie jest napisane wcześniej ze względu na fakt, że zbyt wiele było zajmowane przez myśli, że nie poświęcają wystarczająco dużo czasu, aby jego partnerem.
Zbawienie - w samodyscyplinie, a ja nie tylko mówić o codziennych obowiązków. Można kopać sobie z myślami, które nie osiągnąć pożądany, ale byłby osiągnięty przez długi czas, jeśli wszystko usystematyzowane.
Nie przenieść do firmy jako członek jej rozwoju - w dużej części zależy od Ciebie. Podzielić wszystkie cele na mniejsze etapy, zaktualizuj swoją listę roboczą przed opuszczeniem urzędu, a osobisty - przed snem lub w nocy. Podkreślają najważniejsze i uruchomić go w tym czasie najbardziej produktywny. Jeśli Twoja firma nie dba o swoich celach, koncentrują się na nich - nie pozwól przerastają co jest dla Ciebie ważne.
zobacz także
- Lifehack dla efektywności dużej matki →
- „Perfekcjonizm - trucizną”. 8 spostrzeżenia dotyczące osobistej efektywności i sukcesu strategii →
- Jak osiągnąć maksymalną wydajność, jeśli jesteś introwertyk, ekstrawertyk lub ambivert →