Jak zatrzymać rozpraszających i zacząć zarządzać czasem

często jesteśmy tak zajęci, że nawet nie zauważy, co się dzieje wokół nas. Ale jeszcze gorzej, gdy spędzamy czas na niepotrzebne klas, takich jak siedzieć w Internecie. Istnieje kilka skutecznych sposobów, aby pomóc lepiej przeznaczyć swój czas.

Benjamin Hardy (Benjamin Hardy)

Amerykański bloger pisze o psychologii i produktywności na średnim poziomie.

Prawidłowe podejście do czasu jest bardzo ważne, ponieważ jest to w jaki sposób możemy wykorzystać czas, decyduje wiele czynników:

• kim jesteśmy;
• którego będziemy;
• co osiągniemy w życiu;
• Czy mamy relacje z innymi ludźmi;
• co cenimy najbardziej.

Hardy sporządził listę zasad, które pomogą żyć każdego dnia.

Żyć w teraźniejszości

Pierwszy krok - to świadomość. Zadaj sobie pytanie: „Co mam teraz zrobić?” - i starają się żyć tą chwilą. Jeśli spotkać się z przyjaciółmi, nie być rozproszony nie wiem co, i cieszyć komunikacji. Jeśli myjesz naczynia, skupienie się na tej czynności i nie myśleć o niczym innym.

Oczywiście, ta sama świadomość tego, co robisz, nie jest wystarczające. Pełna zanurzony w złym zawodu nie lepsze niż ciągłe rozproszenia jest.

Wybierać między dobrem i lepsze

W każdej sytuacji, należy zadać sobie pytanie: „Czy mogę wykorzystać mój czas jeszcze lepiej?” Jeżeli nie jesteś w 100% pewny, co robisz, stop. Na pewno można zrobić coś bardziej pożytecznego. Na przykład, oglądając film z dziećmi - dobry, ale się z nimi bawić w aktywnych gier - najlepszy. Przeczytaj lub słuchać czegoś inspirująca - dobry, ale można spędzić czas i lepiej, takie jak pomoc kogoś.

Problem z dobrych rzeczy jest to, że są one łatwe do uzasadnienia, ponieważ są „dobre”. Można zrobić tysiąc dobrych rzeczy teraz: iść na siłownię, czytać książki, rozmawiać z przyjacielem, spędzać czas z rodziną. Ale że w tej sytuacji najlepiej? Tylko kontekst pomaga określić, co jest dobre, a co - tym lepiej.

Zawsze zrobić dobry uczynek

W każdej sytuacji, zawsze istnieją co najmniej dwa sposoby. Jak zazwyczaj pochodzą? Gdy włączy się alarm, natychmiast wstać lub naciśnij kilkakrotnie na przycisk „Drzemka”? Chwalisz partnera lub po prostu krytykować? Słuchasz osoby lub zawsze powiedzieć samemu?

Każda sytuacja - to skrzyżowanie na drodze. Nieustannie musiał wybrać, co robić i we właściwy sposób jest często trudne. Na szczęście, można nauczyć się zawsze zrobić dobry uczynek, a nawet doprowadzenie do automatyzmu. Z biegiem czasu zaczniesz cieszyć patrząc na dniem i zobaczyć wyniki swojej pracy, a nie czas zmarnowany.

Być tym, kim chcesz zostać, teraz

Jak chcesz być jutro? I po 5, 10, 20 lat? Kiedy jesteś 80? Twoje zachowanie dzisiaj odzwierciedla jak widzisz siebie w przyszłości. Dla większości ludzi, ta reprezentacja nie jest szczególnie różni się od ich wizji siebie w teraźniejszości. Ale to jest złe podejście. Po ustaleniu, co widzisz siebie w przyszłości, zaczynają zachowywać się jak tej wersji przyszłości samego siebie. W przeciwnym razie nigdy nie będzie to, co chcesz.

Większość ludzi sobie wyobrazić swoje życie przez okres nie dłuższy niż 3 lata do przodu, 20% ludzi - na 5-10 lat do przodu. Osoby te osiągają znacznie większe sukcesy. I tylko 2% ludzi, to życie całe, mając na uwadze to, co chcą być pod koniec życia. Pomyśl, na przykład, słowa Elon Musk: „Chciałbym umrzeć na Marsie. Nie tylko po posadzeniu. " Oczywiste jest, że określa ona wszystkie swoje działania. Możesz mieć bardzo różne poglądy i wartości. Ale jeśli działają zgodnie z nimi?

odkrycia

Oczywiście, aby zmienić swoje podejście do czasu, wymaga stałej praktyki. Oto kilka prostych i skutecznych sposobów, które pomogą Ci lepiej zarządzać czasem.

• Zawsze należy pamiętać, co robisz w tej chwili. Stale pracujemy nad tym. Zatrzymaj się, gdy zauważają, że są odłączone od obecnej. Jeśli spędzasz czas z przyjaciółmi lub rodziną, pozostawić swój telefon w samochodzie, czy gdziekolwiek indziej, gdzie nie będzie przeszkadzać.
• Zapisz swoje podstawowe wartości i cele. Kim chciałbyś zobaczyć siebie na końcu życia? Co chcesz osiągnąć? Ten obraz siebie określi swoje „dobre” i „lepiej”. Kiedy wiesz, co chcesz, zaczynasz jasno zdać sobie sprawę, że nie trzeba.
• Postaraj się wyeliminować z życia, który zapobiega poświęcić cały swój czas „tym lepiej.” Lub bardzo uważnie śledzić, ile czasu poświęca się na tych działaniach.
• Wyłowić jakiś wiersz, cytat lub utworu - słowa, które pomogą Ci skoncentrować się i myśleć jasno. Gdy jesteś atakowany przez wątpliwości i negatywnych myśli, lub po prostu uprzedzenia, które zaczęły szybować w obłokach, powiedział do siebie te słowa, lub po prostu myśleć o nich. Następnie pomyśl o swoich celach. Z biegiem czasu, będzie to pomóc zrekonstruować sposób myślenia, a dowiesz się, jak myśleć o dokładnie, co chcesz.