Zarządzanie czasem w prostych słowach. 5 powodów, dla twojej kunktatorstwo
Produktywność / / December 23, 2019
Kiedy ktoś mówi, że ma problemy z zarządzania czasem, to jest 9 razy na 10 będzie mieć na uwadze kunktatorstwo.
Prokrastinirovat - przykleja w sieciach społecznościowych, tępy w telewizorze lub ponownego odczytania portale informacyjne Valodol gotowy.
"I odpocząć."
Kto żartujesz? Jeśli jest to relaks, najgorszy ze wszystkich.
Jednakże, aby pozbyć się tej przewlekłej przyzwyczajenia po prostu, jeśli znasz powody swojej zwlekania. Wszystkie pięć z nich.
Powodem № 1. Problemy z celami
Wystarczy wyobrazić. Nie wiesz, dokąd idziesz. Nie wiem swoje cele długoterminowe. Twoje życie wartości - we mgle.
Że w tym przypadku? Jakie są Twoje cele i wartości ustawione kogoś dla ciebie: TV, szefa, rodziny i przyjaciół.
Jak źle jest?
Fakt, że cele te nie są prawdziwe, a nie twoje. Nigdy nie można czuć motywację, która pochodzi z wewnątrz, z natury, prawie z twoich genów. Twoja praca nie przyniesie Ci zabawy (tak, zdarza się czasami!).
Gdy nasze życie jest wypełnione takich rzeczy nałożonych na nas, zaczynamy prokrastinirovat. Zwlekanie - to podświadomość sabotaż organizm. Jest ona odporna na sprawy, które nie są związane z prawdziwymi celami wewnętrznymi.
Jak znaleźć swój cel? Jak uwolnić się od wewnątrz?
Na przykład, można przeczytać:
- Książka „Flow” przez Mihaly Csikszentmihalyi pomoc znaleźć ofertę swojego życia. Badania profesora Csikszentmihalyi wykazały, że robi tylko takie rzeczy, możesz być naprawdę szczęśliwy.
- Książka „Psychologia Osiągnięć” Heidi Grant Helvorson mówi o tym, jak wyznaczać cele. Okazuje się, że ten sam cel można formułować w różny sposób. Dobrze czy źle.
- Książka „7 wysoce efektywne Ludzie Umiejętności” Stephen Covey przez. Bestseller numer 1 na świecie pod względem rozwoju osobistego. wartości ok. Na cele. Covey sekund umiejętność jest bezpośrednio powiązane cele: „Zacznij od bramki końcowego”.
- W artykule „O tym, jak Dunia dojarka udał się do sukcesu” System Agile Wyniki, które pomoże Ci połączyć swoje codzienne zajęcia z celami, tygodnia, miesiąca i roku.
Powodem № 2. perfekcjonizm
Jesteśmy przyzwyczajeni do reprezentowania perfekcjonistą jako osoba, która jest zawsze uruchomiony, dysząc, lizanie coś.
Ale to nie zawsze tak jest! Czasami perfekcjonistą - człowiek, który po prostu siedzi łup na krześle, patrząc na ekran i nic nie robi. Ale miał bardzo różnych powodów.
On czeka na właściwy moment. On potrzebował kapitału początkowego. On potrzebuje czasu dobrego. Musi giełda była na wzrost. To jest tylko wtedy, gdy wszystkie warunki (i gwiazdy) są zbieżne, to może zacząć coś robić.
On prokrastiniruet do tego punktu.
Co czytać na ten temat?
- Książka „Paradoks perfekcjonistą” Tal Ben-Shahar. Doskonała książka!
Powodem № 3. Problemy z energią
Jak działa nasz człowiek? On pługi kilka dni pod rząd bez przerwy, wlać kawę i tak dalej. A potem „nagle” zaatakowane kunktatorstwo. Po tym tygodniu on otlozhivaetsya. Ale potem - nowy przypływ energii. Ponownie, poćwiczyć.
Karuzela Karuzela, którzy mieli czas, usiadł ...
Znajomo?
Poprawna opcja - aby naprawdę odpocząć. Sen. Zabawa. Zamiast siedzieć i udawać, że pracujesz, to lepiej poświęcić się kilka dni odpoczynku w 100%.
Niedawno pisałem dużo o Layfhakere na Zarządzania Energią. Na przykład:
- «Stała zmęczenie? Lenistwo? Depresja? Spróbuj!». O Zarządzania Energią w prostych słowach.
- «Wszystkie pracoholików uczynić ten ledwo zauważalny błąd». Zdarza się, że nawet po powrocie z wakacji, zdajesz sobie sprawę, że energia jest na zero. Co za błąd robicie?
- «Sprytny sposób oszukać swoje lenistwo i rozpocząć pracę jako Hare Energizer». Pomodoro Pro System. Reszta jest konieczna nie tylko po pracy, ale po każdym segmencie operacyjnym.
I nadal polecam kilka książek:
- „Życie jest pełne mocy” Jim Loher i Tony Schwartz - to książka, w której urodził się pojęcie „Energy Management”.
- „Czas odpocząć. Dla tych, którzy dużo pracować „Gleb Archangielska. Zarządzanie energią w języku rosyjskim.
Powodem № 4. zakłócone
Siedzisz przy biurku. Próbuje pracy.
W tym czasie, kilka kroków od Ciebie jest lodówka pełna pysznych potraw, ciast, lodów. Pomieszczenie wypełnione zapach świeżo upieczone ciastka i kawy. działa TV. kanał rozrywkowy pokazuje humoreski. Małe, 2-3 minut każdy. W rogu rolkach PlayStation. W tym samym czasie, od chwili zadzwonić do znajomych, przyjdź i brzdęk powiadomienia SMS z sieci społecznościowych.
Śmiech? Ale takie miejsca pracy - przez cały czas.
Do pracy w takim środowisku, trzeba będzie całą swoją siłę woli. Ale tu i ukrywanie problemu. Siła woli - jest
"Muscle". można rozciągnąć go czasami. Ale nie można rozciągnąć go cały czas. Prędzej czy później będzie zmęczony. I znowu będzie padać przez w kunktatorstwo. A następnie „mięsień” zostanie przywrócone. I weźmiesz po heroicznej próbie pracy.
Co robić?
Trzeba zminimalizować użycie siły będą działać!
Jest to konieczne, aby dostosować obszar roboczy, dzięki czemu nie są rozpraszany przez cokolwiek.
Tu jest mój artykuł na ten temat: "7 sposobów, aby chronić swój mózg z szumu informacyjnego».
Z książek mogę tylko polecić książki Gleb Archanioła „Time dysku”. A dokładniej - „rozdział 7. Informacja: jak zarządzać twórczego chaosu ".
Powodem № 5. Niemożliwie duży projekt
Może to zadanie przed sobą - ogromny głaz. Coś nowego, dziwne, przerażające. Twoja podświadomość bunt spełnione ponownie. I to daje polecenie: „leń”.
Rozwiązanie to jest proste, jest ona niezbędna do zerwania kamień w mniejszym podzadań.
Więcej na ten temat w przyszłym tytule artykułu „Zarządzanie czasem w prostych słowach.”
Inne wskazówki
- Nie możesz dostać się do pracy? Działać co najmniej 30 minut. I jest szansa, że będzie dokręcić. Jest to pułapka psychicznego opisanego więcej Robert Cialdini w swojej książce „The Psychology of Influence”.
- Przechowywać rejestrator notebooka lub taśmy. Jeśli podczas pracy pójdziesz do wiadomości lub przyjść każdy pomysł, który nie chciałby stracić. Wystarczy napisać je w dół, aby wrócić do nich później. Nie złamać pracy. Nie daj się rozpraszać.
w sumie
Zwlekanie, lenistwo nie sprawiają, że jest zły lub bezwartościowy człowiek. To jest po prostu wynikiem jakichś powodów wewnętrznych i zewnętrznych. Wyeliminować je i zbyt leniwy, aby odejść - obiecuję ci.
Pisać w komentarzach!
A z jakiego powodu jest źródłem twojego lenistwa? Lub napisać o swoim przyjacielem))