Sprytny sposób oszukać swoje lenistwo i rozpocząć pracę jako Hare Energizer

Produktywność / by admin / December 23, 2019

click fraud protection

Zastrzel mnie!

Zdarza się, że te słowa, zaczynasz swoją pracę?

Wszyscy czasami „nie gwałtowny”. Nawet w najbardziej interesującej pracy.

Co robić? Ktoś zaparzyć sobie mocnej kawy, ktoś wyciąga zdjęcie swojego inspektora podatkowego, a ktoś po prostu grać głupca.

Ja również znaleźć się w takiej sytuacji. Wszystko to motywacji, wszystko jest do bani te „Zbierz, szmata” pracy. Trzeba było coś innego.

Znalazłem sposób na pracę bez zmęczenia, obcych myśli iz pełnym oddaniem. Sposób wyraźny nawet pyatiklashke, ale skuteczne. A siła woli nie trzeba!

Zastrzel mnie!

Zdarza się, że te słowa, zaczynasz swoją pracę?

Wszyscy czasami „nie gwałtowny”. Nawet w najbardziej interesującej pracy.

Co robić? Ktoś zaparzyć sobie mocnej kawy, ktoś wyciąga zdjęcie swojego inspektora podatkowego, a ktoś po prostu grać głupca.

Ja również znaleźć się w takiej sytuacji. Wszystko to motywacji, wszystkie te „Zbierz, szmata„- praca ssie. Trzeba było coś innego.

I znalazłam go!

Znalazłem sposób na pracę bez zmęczenia, obcych myśli iz pełnym oddaniem.

instagram viewer

Metoda pyatiklashke wyraźny nawet, ale jednocześnie skuteczne. A siła woli nie trzeba!

W tym artykule powiem wam o systemie zarządzania czasem Pomodoro.

Och, nie krzywą nos! O Tomato wszystko słyszał, ale niewielu próbowało go. Ale próbowałem.

Kocham pomidory, więc lubię pomidory, jem je z ketchupem i napojów pomidorowym soku! Sztuka i rzemiosło

Ale po pierwsze, opis

Pomodoro - nie może być prostsze!

Wykonać 5 prostych kroków:

Możemy zdefiniować zadania, na którym będziemy pracować
Umieścić timer na 25 minut
Pracujemy bez zakłóceń
Po 25 minutach, co 5 minut przerwy, nawet jeśli zadanie nie zostało wykonane
Powrót do punktu 1 lub 2,

Kolejna zasada:

"Ate" 4 pomidory? Sprawia, że Wielki break - 15-30 minut
Pod koniec dnia możemy policzyć pomidorów
Rozproszony przez coś? Pomidorka „spala” - zacząć wszystko od nowa!

To cały „system”. Ale to działa!

Co to jest sztuczka z pomidorów?

Skupienie!

FOCUS !!!

Mamy tyle na Layfhakere pisać o tym, co mamy do pracy w centrum uwagi. Bez rozpraszania. Cała uwaga - aktualna sprawa. A to osiąga pomidora!

Nie może być rozproszony - lub Pomidorka nie będą liczone. To wstyd? Aha!

Grywalizacja. Teraz jest modne. praca wydechowy - play w pracy))

Dlaczego to działa?

5 minut reszta

Regularne.

Odpoczynek wcześniej, niż gdy oczy pojawią się na klawiaturze. W tym wygodnie zmieścić trening dla tych samych oczach, jego sztywne plecy i tyłek, na stawach.

Ogólnie rzecz biorąc, te 5 minut, konieczne jest, aby odciągnąć MAXIMUM.

Pracować siedzi? Stand up! Praca przy komputerze? Idź na spacer!

Ale najważniejsze - aby przełączyć na głowę. Jeśli pracujesz nad jakimś projektem, trzeba przestać o tym myśleć.

Mogę podzielić się przepis: idę na YouTube, ja to trochę „smehuechki” Wstań i wykonywać ćwiczenia rozciągające.

Wstaję, macham moje ręce rzhu. To jest moja metoda robotniczo-chłopskiej. Ty, panie i panowie, to może być coś bardziej szlachetnego: joga lub medytacja.

15-30 minut przerwy

Cóż, ta przerwa właśnie utworzony w celu zdrzemnąć. Mała drzemka działa cuda. Wydaje się, żyją dwa jeden energiczny dzień!

Jeśli nie możesz spać, trzeba odwrócić w drugą stronę. Można na przykład wybrać się na spacer w parku i jeść przekąski.

Gdy Pomodoro jest dobry?

Oto lista tych z pomidorów na drodze:

programistów
tłumacze
pisarze

Krótko mówiąc, ci, którzy są długie odcinki działalności monotonne.

Pomidor jest dobre, kiedy trzeba zrobić wiele na cały dzień. Przerwa w dupę! A praca nie jest polowanie.

I nie działa, i zabawy. Ile pomidory można jeść dziennie?

Pomodoro - doskonała technika i pod względem zarządzania energią, bo robienie regularnych przerw, uzupełniając swoją energię.

Jest coś w Pomodoro oraz szkolenia. Jesteś Spotkać się dla każdego segmentu biznesowego „kawałkiem cukru” w postaci przerwy. Nawiasem mówiąc, może to być prawdziwy kawałek cukru))

Kiedy Pomodoro «nie bułka"?

Pomodoro nie toczyć, gdy nie masz dużych bloków czasu pracy. Kiedy jesteś ciągle pociągnął. Na przykład, ty siedzisz na rozmowach. Co znajduje się w pomidory? Rang - praca. Nie dzwoń - nie działają.

Lub ściśle związana z grupą kolegów. I mają własne nawyki pracy.

Albo masz małe dziecko, które jest wprowadzone (w dosłownym tego słowa znaczeniu, tak) dla całego zarządzania czasem.

Co zrobić, jeśli jesteś rozkojarzony raz? Aby Pomidorka nie spalone, konieczne jest, aby szybko przenieść tę rozproszenia. Nagrać na przyszłość. I nadal jeść swoje obecne pomidory. Na przykład, jeśli otrzyma zaproszenie, wystarczy zadzwonić podczas przerwy iw ogóle.

Moje doświadczenie

Zdarza się, że mogę pracować cały dzień bez zakłóceń. Następnie Pomodoro taksówki!

I zdarza się, że dzień drgać. Przypadki pojawiają się i znikają. Następnie pomidor nie działa.

A oto jak wygląda mój licznik pomidorowy:

Pasza jak koń. Przez 3 sekundy. Ile zostało?

Tak, to tylko zegar cyfrowy. Mam dość. Nie gonić za dokładność. 25 lub 35 minut w pomidorach - to nie jest tak ważne, moim zdaniem. Po tym wszystkim, pomidory różnią się od „Cherry” do „mięsa wołowego serca”))

Wygodnie, mój zegarek jest zawsze ze mną. Po tym wszystkim, nie działa tylko na komputerze. I często pracują poza domem. I może, na przykład, 2 godziny, aby przejść i dyktować artykuł lub poczytać książkę. W tych przypadkach, ja też robić przerwy w Pomodoro.