Produktywny kunktatorstwo: jak spędzić czas z korzyści, nawet jeśli nie robić porządki
Produktywność / / December 23, 2019
„Nałogowy procrastinator” - zdanie, które mogą być zawarte w CV, większość ludności obrotowego Ziemi. Jednak, jak się okazuje, można uchylać się od spraw i jednocześnie spędzić czas ze świadczeń. Dzisiaj pokażę ci, jak to zrobić.
Niemal każdy z nas doświadczył czegoś podobnego: Podejmujemy dla konkretnego zadania, ale nie możemy na nim fokusPomyśl o czymś rozproszony i kończy się przesunięcie go w nieskończoność. Wielu z nas od czasu do czasu siedząc przed telewizorem i jeść ciasteczka, ale wczoraj zaplanował spędzić pół godziny w siłowni. Czarna dziura wciąga nas kunktatorstwo.
Po psycholog Piers Steel ukuł termin „kunktatorstwo produktywne”, debata rozpoczęła się o to, czy "kunktatorstwo„Aby doprowadzić przynajmniej pewne korzyści. Ale nie ma wątpliwości, że na tysiąc sposobów, aby spędzić czas, niektóre bardziej użyteczne niż inni dla nas. Cóż, zapoznanie się z nimi.
zorganizowany kunktatorstwo
Ile razy zdarzyło ci otworzył przeglądarkę tak, aby sprawdzić pogodę, a potem nagle sprawę, że w ciągu 45 minut, surf przestrzeni internetowej, takich jak Alice, która wpadła do króliczej nory?
Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że najlepszym sposobem, aby skupić się na zadaniu - jest zmniejszenie liczby przypadków do minimum. Im mniej mamy do zrobienia, tym łatwiej jest się skupić, prawda? Jednak John Perry, profesor filozofii na Uniwersytecie Stanforda i autor książki „The Art of kunktatorstwo”, uważa, że takie podejście jest z gruntu błędne.
Oferuje on różne podejścia, które nazywa zorganizowany kunktatorstwo. Wszyscy pamiętamy, jak umieścić rzeczy. W najlepszym przypadku, zadania o niskim priorytecie z listy rzeczy do zrobienia (w najgorszym - nawet nie zadań lekkie i tylko zmarnowany naszego czasu). W tym przypadku, uchylać ważnych i złożonych zadańStojąc w pierwszej kolejności, które są główną przyczyną naszego zwlekania.
Nałogowy procrastinators rzadko są zaangażowani w zadania swojej listy rzeczy do zrobienia. Zamiast siedzieć i oglądać wideo z lwami na YouTube.
Utwórz własne pułapki, które później pomogą Ci być bardziej produktywnym. Na pierwszym miejscu w swoim liście przypadkach określonych zadań, które nie są istotne i trudne do osiągnięcia, ale pozwolą ci w pierwszej kolejności. A następnie umieścić w swojej liście zadań, które są naprawdę ważne i pilne.
Pamiętaj, że jak już dostosować się do uchylać wyzwaniom, które stoją na naszej liście rzeczy do zrobienia w pierwszej kolejności? Jest prawdopodobne, że będzie w końcu dostać się do tych spraw, które powinny być wykonywane przez po prostu przenosząc je na końcu listy. A jeśli ta mała sztuczka nie działa, to nadal będzie zaangażowany nawet jeśli priorytet niski, ale nadal działa. Jest to o wiele lepsze niż w ciągu spędzać przed komputerem oglądając słodkie, ale całkowicie bezużyteczne wideo o uszczelek.
Będziesz w miejscu pracy
Bałagan na biurku przyczynia się do chaosu w mojej głowie. Liczne badania wskazują, że zaburzenie jest w stanie utrzymać koncentrować.
Więc jeśli nadal decydują się odłożyć pracę na Taxco to teraz jest czas, aby posprzątać na biurku. Załóżmy, że będzie to tylko najbardziej niezbędne, a reszta przejdzie do szuflady biurka lub do kosza. Celem - aby pozbyć się wszystkiego, co rozprasza Cię i zapobiega ostrości.
Często zdarza się w towarzystwie ludzi, którzy zawsze wnieść sprawę przed końcem
Każdy z nas ma kilku przyjaciół, ostrości i odpowiedzialność, które pozostaje dla nas tajemnicą. Otaczaj się ludźmi, którzy nauczyli się efektywnie zarządzać swoim czasem i są wykorzystywane do osiągnięcia pożądanych celów.
Psychologowie uważają, że jeśli widzimy wzór tego zachowania i power-upy, które były do naśladowania, będziemy powielać ten model jest bardziej prawdopodobne.
Napisz o swoich planach w sieciach społecznościowych
Oczywiście, sieci społeczne zajmują wiodącą pozycję na liście rzeczy, które odwracają nas od rzeczy. ale kiedy właściwe podejście mogą one odegrać w ręce swojej wydajności.
Zamieścić swoje plany na portalach społecznościowych, niech wiedzą o swoich przyjaciół i znajomych. Jeśli ktoś wie o naszych planach, to będzie dużo trudniejsze do niech biorą ich przebieg, niż wtedy, gdy nasze prace znane tylko sobie. Inni ludzie mogą nazywać nas osoby słabe lub zdezorganizowane i mieć to jedno motywuje nas pomysł, aby nie opóźnić zgłoszenie dokonuje się później.
Wszędzie pieszo 20 minut
20 minut spędził na wycieczka lub jogaMoże zdziałać cuda. Oczywiście, to jest bardzo kuszące, aby siedzieć przed telewizorem i nic nie robić. Ale zastanów: skrzynka może być bardzo uciążliwe i irytujące ty i spacer pomoże Ci się zrelaksować i zebrać myśli. Być może w tej chwili przychodzi do ciebie jest tak samo przełomowy pomysł, aby poczekać kilka dni.