Dlaczego ludzie produktywne zawsze znaleźć czas na trening

Jedną z zasad skutecznego działania Stephen Covey opisane, to brzmi tak: „wyostrzyć piła”. Ludzie, którzy zawsze udaje wiadomo zasada ta zatem zawsze przeznaczyć kilka minut na ćwiczenia rano. Zrozumieć, jak to działa, i dołączyć do zespołu produkcyjnego.

Sven i Jack - drewno. Pewnego dnia Jack postanowił jeden zakład z nich spadnie więcej drzew w ciągu jednego dnia. Sven nie mógł przyjąć wyzwanie. Zasady są proste: każdy człowiek odbiera piły i udał się do lasu, aby wyciąć jak najwięcej przed końcem dnia. Przegrany cały tydzień przygotowywania posiłków zwycięzcę.

Gdy gwizdek otworzył dzień konkurencja, Jack wziął piłę i dostał się do pracy. Sven postanowił pójść inną drogą. Nie spieszyć się do pierwszego drzewa i wyciąga narzędzie, opierając się plecami o pniu i 45 minut wyostrza łańcuchowaPrzetwarzając kilkaset zębów.

Inni drwale szydzić: „Co pan spędzić tyle czasu? Przygotuj się, aby spróbować kucharza cap! "

Ale Sven nie wie, co zrobić. Był przekonany, że 45 minut, które wydają się być stratą czasu, to przyniesie efekty w postaci pracy produkcyjnej.

Kiedy Sven zaczyna NAG, Jack zapukał kilka drzew, ale udało mu się znudzi. Pracuj z tępym narzędziem wyczerpał go, Jack jest spowolnienie. Sven w tym czasie obniża drzewa do drzewa. Jego ostry piła czyni pracę prawie bez wysiłku.

W południe, wyczerpany, pochylony ze zmęczenia Jack z gry. Sven wyprzedza nadal pokroić na wieczór i na koniec dnia z dumą patrzy na wyniki. Nie był nawet zadyszki.

Chcesz być produktywny? Ostrzyć piłę - iść na siłownię.

Bill Gates, Oprah Winfrey, Richard Branson powiedział, że mimo niezwykle zajęty, działają one w godzinach porannych, powoli iść do pracy natychmiast po przebudzeniu. Dlaczego priorytet w przypadku braku czasu? Spróbuj dostać się do zespołu „gwiazd” sportu? Nic podobnego. Biegną ponieważ aktywność fizyczna pomaga im być na szczycie.

Spróbuj sam. Tyler TervurenBiegacz, który zwyciężył w maratonie na każdym kontynencie (tak, w okolicznościach Antarktydzie też), zaczął trenować sześć lat temu. Jak wspomina, po lunchu codziennie on źle chciał spać. Sądząc po popularności kawy i energii, że nie jest sam.

Ale zaledwie kilka tygodni po rozpoczęciu codziennych treningów, zauważył zmiany: myśli stają się jaśniejsze, ma więcej energii. Złożone problemy rozwiązać łatwiej, praca przyspieszone, zmęczenie nie jest już przyszedł w środku dnia. Jedyną rzeczą, która mogłaby zachwiać - zbyt zajęty obiad (z której zawodnik szybko porzucony).

Tyler, jak Sven-drwal dowiedział ostrzenie narzędzia - w celu zwiększenia wydajności i naładowany energią do pracy z pomocą jogging.

Skuteczność tej metody jest potwierdzona nie tylko przez osobiste doświadczenie gwiazdek i sportowców. Dopiero w 2014 roku przeprowadzono trzy randomizacją badania na ten temat. Badaliśmy wpływ ćwiczeń aerobowych na ludzi prowadzących siedzący tryb życia. Badania wykazały, że nawet lekkie obciążenie zapewnia przypływ energii. Ponadto, badania prowadzone na myszach pokazŻe ćwiczenia mogą spowolnić starzenie się mózgu.

Tak więc, jeśli chcesz, aby naładować i krwawienie mózgu, stosować się do zaleceń naukowców i przejść szkolenie. Codziennie poświęcić kilka chwil, aby naostrzyć piłę. Jeśli uważasz, że nie ma czasu, należy pamiętać, że jest całkiem odwrotnie.