Dzień pełen Reset: co to jest i jak to zorganizować

Produktywność / by admin / December 23, 2019

click fraud protection

Jeśli rzucony dobre nawyki, a wszystkie cele wydają się nieosiągalne, nadszedł czas, aby zrobić sobie przerwę.

Co to jest

Przypadki są gromadzone, to przeważają nic, zwiększa stres. W tym przypadku, trzeba zrobić dzień przerwy, doradza The Art of męskości. Wziąć dzień wolny w tygodniu, aby moje sprawy w porządku. Oczywiście, można to zrobić w sobotę lub niedzielę, ale to nie jest skuteczne. Przez weekend, prawdopodobnie można znaleźć inne rzeczy do zrobienia, będziemy chcieli, aby spędzić czas z rodziną i przyjaciółmi. Ponadto, niektóre z listy mogą być wykonywane tylko w dni powszednie.

restart Day - cicha osiem godzin starając się przywrócić z powrotem na życie na właściwe tory i naprawić wszystko, co poszło źle.

Ta linia, która oddziela przeszłość od przyszłości, a koszty motywacja.

jak zorganizować

Podświetlić wszystkie rzeczy osiem godzin. Opcjonalnie jest on zaangażowany w co 60 minut. Jeśli obsługiwane szybciej, przejdź do następnego kroku. Ale jeśli nie mieszczą w jednej godzinie, aby czasowo odroczyć sprawę i iść dalej. Ważne jest, aby przejść przez wszystkie etapy restarcie. Niekompletne grzywny będzie wykończenie na siódmej godzinie.

instagram viewer

1. Uber domu

Porządek w domu - pierwszy krok do celu w życiu. Kiedy pozbyć się nadmiaru i umieścić wszystkie miejsca, łatwiej będzie organizować i ich myśli. Po prostu nie dać się ponieść, nie wydać na sprzątanie przez cały dzień.

Zmywać naczynia.
Zabrać cały nadmiar blaty w kuchni i wytrzeć je.
Wdrożyć pranie.
Napełnić łóżko.
Wyjąć wiadra na śmieci.
Próżni miejsce, w którym widoczne na kurz i śmieci.
Demontować nagromadzony pocztę.

2. Vyplesnite myśli na papier

Czasami możemy przestać dążyć do swoich celów, bo mamy zbyt wiele niedokończonych spraw i pytań bez odpowiedzi. Dzień po dniu oni obracają się w naszych umysłach. To jest męczące i rozpraszać z ważniejszych zadań.

Pomyśl o różnych sferach życia i zapisać to, co trzeba zrobić w każdej z nich. Zanotować wszystkie pytania, które nie dają Ci spokój ostatnio. Na przykład:

Jak to zrobić przysadzisty?
Co mogę jeść, kiedy dieta ketogeniczna?
Kiedy to lepiej iść na urlop i ile to będzie kosztować?
Co fryzura jest najlepsza?
Która książka rozpocząć czytanie?

Czy takie zapisy na papierze lub w dowolnym zametochnike smartphone.

3. Wykonać jak najwięcej spraw z ich listy zadań

Oznacz gwiazdką lub pytanie każdy przypadek, który może być obsługiwany w mniej niż dziesięć minut. Na przykład:

Spotkanie z lekarzem.
Zobacz film o tym, jak robić przysiady.
Wezwać hydraulika.
Płacić rachunki.
Zrób kopię zapasową systemu.
Zapakuj nieodpowiednich rzeczy, które trzeba zwrócić do sklepu.
Powiadom znajomego (partner) o spotkaniu.

Postaraj się zrobić jak najwięcej punktów, ale po godzinie, przejdź do następnego kroku.

4. Rozważyć długoterminowe cele

Kiedy cię puścić z małymi problemami, nadszedł czas, aby przejść do bardziej poważnych celów. Zadaj sobie następujące pytania:

Przeniosłem się do przodu?
Nadal chcę, aby osiągnąć ten cel?
Jakie działania mogę dziś zrobić, aby zbliżyć się do niego?
ponad nawyk Mogę szybciej rozpocząć pracę dzisiaj, aby osiągnąć pożądany?

Jeśli nie masz wielkie cele, spędzić tę godzinę na to, aby je zdefiniować.

5. Opracowanie (lub recyklingu) rutynowe

Bez codziennego dnia przechodzi niespokojny i nieproduktywne. W godzinach wieczornych, wydaje się, że można zrobić o wiele więcej.

Można zaplanować rzeczy dla godzin, ale taki plan jest po prostu frustrujące. Po tym wszystkim, w ciągu dnia pracy często nieprzewidzianych wyzwań. Jest to bardziej wygodne, aby codziennie rano i wieczorem. Zdecyduj, ile trzeba będzie iść spać i obudzić, niż dwie godziny przed snem i po przebudzeniu. Sporządź plan konkretnego działania.

Być może masz już taki plan, ale do naśladowania jest to niemożliwe. Najprawdopodobniej już nie idzie w parze z Twojego stylu życia. Recycle nim tak, by pasował do nowego harmonogramu. Na przykład, jeśli nie masz czasu, aby wykonać pewne przedmioty, pozostawić tylko najważniejsze. Lepiej jest zrobić mniej niż martwić się, że na ogół nie mają czasu.

6. Że oni nie błądzą znowu

Nie należy polegać tylko na dzień restarcie. Myślę, że zostanie wyeliminowany z rutynę: bałagan w domu, uzależnienie od InternetuBrak jasnych przepisów, lub coś innego. Sporządź plan radzenia sobie z tym problemem. Jest mało prawdopodobne, że często można brać dni wolne, tak, że ośrodek, aby ponownie uruchomić tylko w skrajnych przypadkach.

7. Oczyścić wszystkie ogony

Jeśli nie masz czasu, aby zrobić coś ważnego w poprzednich etapach, teraz jest czas, aby to zrobić.

8. zrelaksować się

Po produktywny dzień zafundować sobie coś, co pomoże mózg i ciało na relaks. Zdrzemnąć się, pójść na masaż, kąpiel lub pójść na spacer.

Angażować się w coś, co daje przyjemność, jak sprawdzić swój ulubiony serial. Nie należy przyjmować tego jako odpust. Od czasu do czasu konieczne jest, aby odpocząć i nabrać sił. Po przerwie Ci nowych sił zajmie swoje cele.