3 proste sposoby radzenia sobie z kunktatorstwo

Jeśli często odkładać rzeczy na później, metody te pomogą Ci pozbyć się tego złego nawyku.

Termin się zbliża, możemy panikować. Jednak zamiast zabrać się do pracy, nadal pozostają bezczynne i monitorowania sieci społecznych. Znajomo, prawda?

kunktatorstwo - wspólny sposób radzenia sobie ze stresem. Jednak to przynosi tylko chwilową ulgęAby zatrzymać Procrastinating, zacznij od Zrozumieć emocje z tym związane..

Istnieje kilka metod, aby rozwiązać ten problem, który będzie pobierać opłaty z niezbędną energię.

1. Obiecaj sobie nagrodę za wykonywane prace

Niech to będzie coś, co naprawdę lubisz. Na przykład, przeglądanie serii ulubionego serialu lub czytając gazetę. Rozpoczęcie na to może być tylko podczas uruchamiania przynajmniej część niezbędnych prac. Alternatywna praca i zasłużony odpoczynek.

Jeśli po prostu nie może dostać się do pracy, motywowania siebie, że szybko znajdziesz nagrodę.

Ponadto, jak najszybciej rozpocząć pracę, którą będą łatwiejsze. Najtrudniej - aby zrobić pierwszy krok. Dlatego możliwe jest, że można rozciągnąć bez nagrody nawet dłużej, niż można oczekiwać od siebie.

2. Przerwa wyzwanie na lżejsze

Złożone zadania, które wymagają czasu i wysiłku, de-motywować. To dlatego, że ich realizacja wydaje się nierealne i nieosiągalne. Jeśli wciąż nie w górę, po co się męczyć? W rezultacie, możemy zawieść.

Większość problemu najlepiej podzielić na kilka małych. Sporządź plan na każdy dzień, w tym w przypadku tych małych zadań. Więc na każdym kroku będzie bliżej do celu.

3. Zrób trening mentalny rano

W godzinach porannych to jest bardzo trudne do uchwycenia nastroju roboczą. Mózg jest jeszcze w fazie spoczynku, więc wymaga pewną opłatę, aby rozweselić i zabrać się do pracy.

Zacznij dzień czytając ciekawą książkę. Może to być książki o samorozwoju i psychologia lub biografie znanych osobistości. Zapisz wszystkie twórcze pomysły, które przychodzą do głowy. Można nawet rozwiązać krzyżówkę lub Sudoku. Wszystko to pozwoli na aktywowanie Twojego mózgu i będzie to doskonały początek dnia.

Mówią, że motywacja nie trwa długo. Dobrze, świeże po kąpieli - też. Dlatego, dbać o nich codziennie wartości.

Zig Ziglar, autor i mówca motywacyjny

Nie należy oczekiwać cudownego „Someday”, aby otrzymać pracę. nie jest uzasadnione faktem, że jesteś leniwy z natury. I nie zapominaj, że Twój sukces i efektywność zależy od ciebie.