Jak odpocząć, aby być produktywnym
Produktywność / / December 23, 2019
Często myślimy, że im więcej pracujemy, tym większą mamy czasu. Ale to jest mylące. Recykling jest szkodliwy dla zdrowia i produktywności.
Alex Kim Suchzhon Ban
Psycholog, specjalista w dziedzinie sztucznej inteligencji. Pracował jako konsultant w Dolinie Krzemowej. W swojej książce „The Rest: Dlaczego robimy więcej, gdy pracujemy mniej”, przekonuje o obniżenie wymiaru czasu pracy.
Do pracy w godzinach nadliczbowych, można w ciągu kilku tygodni, ale potem taki reżim zaczyna tworzyć więcej problemów niż rozwiązują.
Technologia nie jest panaceum. Nie robią nam bardziej wydajne i znaleźć więcej czasu dla rodziny i przyjaciół. Oni po prostu zmiażdżył pracę na małe kawałki, które rozciągają się przez cały dzień.
Jak być bardziej wydajne? Odpowiedź jest prosta: relax prawidłowo.
Jak relaks
Często określenie resztę jak brak pracy i bezczynności. Ale najlepsze jest to pomaga odzyskać aktywny. Sport, spacery lub ekscytujące hobby - znacznie bardziej użyteczne wypoczynek niż siedzenie na kanapie przed telewizorem.
hobby
Ambitni ludzie zakochana w swojej pracy, mają zwykle hobbyKtóry zajmuje sporo czasu i wysiłku. Te klasy (takie jak wspinaczka na Mount Everest) można nazwać poważnym reszta. Nie tylko przywrócić zasilanie, ale również okazją do twórczego myślenia. Jest to jeden z sekretów produktywności.
śnić
Sen jest bardzo ważny dla mózgu, aby funkcjonować poprawnie. Podczas snu, mózg pozbywa się toksyn, które nagromadziły się w ciągu dnia. Ponadto, nawet w czasie snu mózg kontynuuje pracę, aby rozwiązać problemy, które uważaliśmy, że dzień.
tworzenie
Wiele osób uważa, że kreatywność - to jest coś, spontaniczny, irracjonalne, a inspiracja przychodzi jak grom z jasnego nieba. Ale dla większości ludzi kreatywnych wszystkich wręcz przeciwnie. Czy nie zacząć działać, gdy raczy inspiracjaA inspiracja przychodzi, gdy zaczynasz pracę.
Aby być produktywne, nie starają się pracować ciężej i nieustannie późna w biurze, więc po prostu spalone. Aby osiągnąć sukces w swojej dziedzinie, jak to możliwe, jeśli się zrelaksować i zregenerować. Czytaj więcej o tym Alex Suchzhon Kim Ban mówi w swoim książka.