Jak nie obwiniaj się, jeśli są nieproduktywne
Produktywność / / December 23, 2019
Słyszeliście wiele wskazówek, w jaki sposób stać się bardziej zdrowe, produktywne i motywację. Konieczne jest, aby pić 2 litry wody dziennie, jeść owoce i warzywa, aby czytać klasykę i non-fikshen, wstać o czwartej rano do medytacji i ćwiczeń, co najmniej trzy razy w tygodniu.
Ale niewiele osób może obserwować to wszystko. Życie jest zbyt nieprzewidywalny, aby trwale przywiera do ideału codziennej rutyny. A kiedy wielokrotnie iść spać późno, prokrastiniruem lub pomijanie treningu, zaczniesz obwiniać się z powodu braku wydajności.
Jeśli wiemy, jak prawidłowo zachowywać się, aby dni były tak skuteczne, jak to możliwe, ale nie stosują tę wiedzę, czujemy, że mamy coś do stracenia: czasu, pieniędzy, możliwości. Jest to naturalne uczucie, ale szkodliwe: tworzy napięcie, które pogarsza naszą kondycję i zapobiega lepiej.
Na szczęście istnieje sposób, aby pozbyć się poczucia winy. Aby to zrobić, trzeba wykonać trzy kroki.
1. Zdaję sobie sprawę, że nikt nie jest doskonały
Wszyscy jesteśmy różni, ale nikt nie zachowuje się nienagannie każdą sekundę. Nawet większość ludzi produktywnych i sukces w świecie często pozwalają sobie na przegap wycieczkę do pokoju, leżał w łóżku do obiadu lub salwy, aby zobaczyć cały sezon sitcom.
Ponadto, jeśli zebrać wszystkie na porady produktywności na świecie, staje się jasne, że jest to niemożliwe do naśladowania. Wielu z nich ze sobą sprzeczne, a wszystkie działania proponują przeprowadzenie, za mało czasu w ciągu dnia. Dlatego muszą być filtrowane: wybrać tylko te, które wydają się odpowiednie i ważne.
2. Weźmy, które nie muszą być idealne
Być doskonały jest nie tylko niemożliwe, ale też nie jest to konieczne. Porady, które spotkały się w sieciach społecznościowych lub blogu - jest oznaką nie tyle do pełnienia funkcji push we właściwym kierunku. On musi postępować dokładnie.
Na przykład, jeśli okaże się, że trzeba trenować trzy razy w tygodniu, ale masz czas tylko dla jednej lekcji - nie martw się. Może wtedy będzie w stanie zwiększyć liczbę wyjazdów do siłowni, ale nawet w obecnej sytuacji, staniesz się zdrowszy i silniejszy co tydzień.
3. Skupić się na teraźniejszości
Jednym z głównych źródeł winy - prawdziwa przepaść między nami a tymi, których chcemy być. Myślimy o sposobie życia staramy, a my rozumiemy, że to zajmie bardzo dużo czasu i wysiłku, aby zbliżyć się do niego. Przeraża i odradza.
I nie jest to najlepszy sposób, żeby patrzeć na rzeczy. Oczywiście, byłoby wspaniale, gdybyśmy byli ludzie bez skazy, mądry, cierpliwy, z rezerwą czasu i wysiłku. Ale w rzeczywistości tak nie jest.
Jesteśmy tylko ludźmi, każdy z własnych mocnych i słabych stron.
Zamiast zastanawiać się, „Jak zostać idealnym wersję siebie samego”, myślę: Ważne jest, aby spróbować lepiej teraz „Co mogę zrobić, aby poprawić wyniki w tym obszarze?”. A nie to, że nadal nie osiągnąć pewne cele, które sami wymyślili.
Oto kilka zasad, które należy przestrzegać, aby nie zacząć obwiniać ponownie:
- Wybierz jedne z najważniejszych celów (lub nawet jeden) i zaakceptować ideę, że aby stracić jakąś sprawę - jest to normalne.
- Przestać porównywać się z innymi. Każdy ma swój własny, niepowtarzalny sposób możliwości i warunków. Liczy się tylko, w jaki sposób lepiej.
- Oddzielna rada na potrzeby i te, które byłby plus. Skoncentrować się na jak postępować tylko pierwsza, a reszta jest wykonywana przy okazji.
- Zrozumieć, że wina nie jest konieczne. Można go motywować, ale skutki uboczne, takie jak stres psychologiczny nie jest tego warta. lepszy wygląd motywacja gdzie indziej.
zobacz także🧐
- Jak przestać się obwiniać wszystkich grzechów
- 5 skutecznych sposobów, aby przezwyciężyć poczucie winy
- Jak pozbyć się poczucia winy, gdy wydasz pieniądze