Jako pracownicy Google radzenia sobie ze stresem i pobytu twórczego
Produktywność / / December 23, 2019
Google łączy innowatorów, namiętnie kochać swoją pracę. Ciężka praca lub awaria ich nie przestraszyć, i pchnął na nowe wyżyny. Tacy ludzie są zanurzone w pracach głowy. Aby uniknąć wypalenia swoich pracowników, firma wprowadziła przepis na pozbycie się stresu.
Google, jak zawsze twórczo podeszli do tego biznesu: do pozbycia się stresu pracowników korzysta starożytnych praktyk Wschodniej.
szukać wewnątrz
Autor książki „zajrzeć” Czad-Meng Tan (Chade-Meng Tan), inżynier Google, stał u źródeł spółki. Pewnego dnia zauważył, że on i jego koledzy są trudne do „wyłączenia trybu pracy”. Od pracy w godzinach wieczornych lub w weekendy, odpocząć i odświeżyć tylko, że to było prawie niemożliwe. Google opracowała błyskawicznie, ale Tan realizowane w czasie, stres i brak reszty nie pomoże w pracach.
Tan praktykowana medytacja uważności (mindfulness medytacja), podczas której medytujący skupia się wyłącznie na oddechu. W 2007 roku napisał książkę „Look Inside” - siedem-tygodniowy kurs medytacji uważności dla pracowników Google. Na pierwszych współpracowników byli sceptyczni wobec jego pomysłu, ale potem zauważył, że stal spokojniejsze, bardziej skoncentrowane, a koniec głowicy dzień pozostał jasny.
kierownictwo przedsiębiorstwa zauważył nawet, że ich pracownicy stają się zdrowsze, szczęśliwsze i bardziej produktywnie. Chwaląc pracę Tang, zaproponowali mu stanowisko szefa działu rozwoju osobistego, który uczył medytacji wszystkich pracowników Google.
Następnie Chad-Meng Tan stworzył projekt edukacyjny Szukać wewnątrz siebie Leadership Institute (SIYLI). W ramach tego projektu, Tang i 14 innych osób podobnie myślących uczy świadomości pracowników różnych organizacji.
Spocząć rozwijać kreatywność
Ta rada jest następnie przez pracowników Google. Okazuje się, medytacji i relaksu nie tylko pomaga pozbyć się stresu, ale także zwiększyć kreatywność.
W 2001 roku Marcus Reichl (Marcus Raichle), profesor neurologii na Uniwersytecie Waszyngtona w St. Louis, miał funkcjonalnego rezonansu magnetycznego (fMRI) w mózgu. Patrzył na aktywność w pewnych obszarach mózgu, jeśli przedmiot był rozproszony lub głowa w chmurach. Nazwał ją sieć w trybie pasywnym mózgu (SPRRM).
Eksperyment Reichl zainspirowało wielu badaczy do badania mózgu w stanie spoczynku. Doszli do wniosku, że to SPRRM często odpowiedzialne za naszą kreatywność. Oznacza to, że to świetny pomysł przychodzi do głowy podczas spaceru najbardziej bolesne niż w próbach coś wymyślić.
Lin-Manuel Miranda, amerykański kompozytor, twórca słynnego broadwayowskiego musicalu „Hamilton”.Dobrym pomysłem nie jest wystarczająco kiedy załadowany. Dobry pomysł, aby pojawić się w chwili relaksu. Chodzi jeśli wziąć prysznic. To jest, gdy podczas rysowania lub grać z samochodami z synem. Kiedy twój umysł jest po drugiej stronie myślenia.
Zróbmy schemat najbardziej twórczych odkryć. Po pierwsze, jesteśmy zanurzeni w pracy, zagłębiając się w istotę sprawy i nie zastanawiać się nad tym problemem. Potem przychodzi ślepy zaułek, gdy nie możemy dostać toczenia piłki, bez względu na to, jak ciężko. W tym momencie po prostu trzeba się zatrzymać. Jeśli mamy dać mózgowi odpocząć od osłabiające myśliOn magicznie dadzą nam odpowiednie rozwiązanie.
Nie należy mylić resztę z lenistwa i bezczynności. Jest to aktywny proces, w którym osoba rośnie zarówno fizycznie jak i psychicznie.
Racjonalne myślenie, oczywiście, pomoc w wielu sytuacjach. Ale czasami trzeba uwolnić swoją podświadomość. To daje nam informacje o tych częściach mózgu, które nie są dostępne, gdy myślimy o czymś świadomie. Neurolodzy odkryli, że nasza podświadomość działa w sposób ciągły. Jednak, jak znalazłem Marcus Reichl, pokaże prawdziwą siłę tylko w stanie spoczynku.