20 wskazówek, które uczynią cię bardziej produktywne
Produktywność / / December 23, 2019
Jeśli czujesz, brak energii i nie mają czasu, trzeba myśleć o poprawie produktywności. Różne aplikacje, oczywiście, pomoże Ci w tym, ale nie odgrywają dużą rolę, jeśli nie zmieni swoich przyzwyczajeń.
1. Przejść od słów do czynów
Z ważnych rzeczy mamy zawsze coś rozpraszać. Niektórzy lubią spekulować lub marzyć, zanim podejmie się czegoś. Chcesz uzyskać wynik? Weź go i to zrobić.
2. Zapisz wszystkie swoje myśli i pomysły
Jak komputer, osoba musi RAM. Przechowuje niezbędne wspomnienia czasu. Ale wielkość naszej pamięci jest ograniczona. Stare wspomnienia są zastępowane nowymi. Zapis myśli użyteczne dla zrzutu pamięci. Nawet jeśli nie jesteś w stanie przeglądać rekordy.
3. Naucz się odmawiać
nie bój się śmieci co przeszkadza w osiąganiu celów. Nasz świat jest różnorodny, otwierasz wiele możliwości. Coś idzie ze swoimi wartościami i interesami? Tylko nie rób tego. Ta rada pozwoli Ci zaoszczędzić dużo czasu.
4. Rób przerwy 5-minute co 30-45 minut
Dokonaj rozciąganie, pospacerować, wypić szklankę wody. Zrób sobie przerwę od pracy. Być może po przerwie udać przyjdą jakieś nowe pomysły. Może zadać sobie pytanie: „Co do cholery ja tu robię?” W każdym razie, to warto.
5. Pozbądź się wszystkiego, co odwracają uwagę
Czas spędzony przed telewizorem lub sieci społecznych, to lepiej przeznaczyć na coś naprawdę ważnego. Wyobraź sobie, ile trzeba było zrobić!
6. Nie zaśmiecać swoje miejsce pracy
Zaburzenia w życiu pociąga za sobą bałagan w głowie. A następnie dokończyć zadanie będzie znacznie trudniejsze. Na stole nie powinno być żadnego sensu nonsens. Przechowywać tylko najbardziej niezbędne.
7. Skupienie się na jednym coś
Jeśli na co dzień masz do wykonywania tego samego rutynowej pracy, starają się zrobić większość w ciągu jednego dnia. Nie stać rozpraszany przez cokolwiek innego. Następnie przez kilka następnych dni będziesz mieć więcej czasu na inne rzeczy.
8. informacje filtr
Nie ma potrzeby, aby przeczytać tysiące książek na produktywność. Znajdź coś, co jest blisko ciebie, i przełożyć pomysłów w czyn. Duża ilość informacji nie zawsze gwarantuje sukces. Nie spożywać go bezmyślnie. Zainspiruj i tworzyć.
9. tryb kij
Podejmowanie decyzji jest męczące nasz mózg. Tryb i nawyk Pomocą mu radzić sobie z nim. Codzienne nawyki są niezbędne, aby utrzymać nastrój roboczy.
10. Unikać wielozadaniowość
Podczas wykonywania wiele rzeczy w tym samym czasie, nie może się skoncentrować na czymś jednym. Osoba potrzebuje 25 minut, aby dostać się z powrotem do stanu, w którym się znajdował przed błądzić. Jest to strata cennego czasu.
11. Sprawdź pocztę dwa razy dziennie
Poczta sprawdzić wyzwala uwalnianie dopaminy - hormonu szczęścia. Jest wciągająca. Nasz mózg chce być szczęśliwy (lub przedsmak radości) coraz bardziej. Jednocześnie, przypływ dopaminy zmęczonego człowieka. Z tego powodu czujemy się zmęczeni. Wyłączyć powiadomienia e-mail i wyboru dwa razy dziennie o określonej godzinie.
12. Nie używaj go po przebudzeniu
Nawet nie ma go w swoje ręce przez pierwszą godzinę. Nie trać czasu na to. Lepiej jest myśleć o nadchodzącym dniu, dostroić, poczytać książkę i zjeść śniadanie.
13. Plan jutro
Staraj się myśleć o następnym dniu przed pójściem do łóżka. Wybierz 3-4 najważniejszych rzeczy, które trzeba zrobić. Prioritize. Rano poczujesz się bardziej skoncentrowany. Oczywiście, czasami miło jest po prostu płynąć z prądem. Ale to o wiele ładniejszy kontrolować swoje życie.
14. Nie myśl za dużo
Jest to bardzo cenna rada. Nie sądzę. Do. A następnie pojawi się wynik. Jeśli to Ci odpowiada, utrzymanie ruchu w tym kierunku.
15. ćwiczenie
Kilka istotnych rzeczy: żywność, woda, schronienie, relacje i sportowe. Regularne ćwiczenia sprawia, że człowiek szczęśliwszy, mądrzejszy i bardziej energiczny.
16. śmiech
Śmiech jest znany życia przedłużeniu. I pomaga radzić sobie ze stresem, który zabija produktywność. Więc uśmiecham się częściej!
17. Unikaj spotkań
Odnosi się do tych, których praca wymaga częstych spotkań i omówienia bieżących spraw z kolegami. Jest to część kultury korporacyjnej niektórych firm. Ale to nie zawsze jest skuteczne. Często jest to po prostu pretekst do zwlekania. Czy to pomóc?
18. Prioritize
Często zadać sobie pytanie: „Czy to naprawdę takie ważne” często złapiesz się myśli: „Nie, to jest nonsens.” Więc dlaczego to robią?
19. zorganizować ponowny rozruch
Każdy z nas ma złe dni, kiedy wszystko idzie źle. Zrób sobie przerwę. Wybierz się na spacer, medytowaćSłuchaj muzyki. Nie pozwalaj nikomu ani nic zepsuć swój dzień.
20. praca
„Oczywiście, aby coś powiedzieć, każdy może!” - myślisz? Ale nie wszyscy, prawda? Tak, po prostu produktywność w ciele! Kontynuować.