Częścią natury i nie ma zdjęcia z wakacji: co potrzebne do doskonałego miejsca pracy
Work And Study Produktywność / / December 23, 2019
Daria Dzyuba
Czołowy ekspert w pracy z klientami usług "Remontnik.ru».
Odpowiednio zorganizowana przestrzeń - jeden z głównych warunków dla zdrowego produktywności. Możesz być świadomi, że niewygodne krzesło lub niedostateczne oświetlenie zakłóca z pracy, ale nie opłaca uwagę na inne czynniki - mniej oczywiste, ale nie mniej ważne - co również wpływa na produktywność.
Jest to nauka zajmująca się badaniem organizacja człowieka przestrzeni roboczych w celu zwiększenia produktywności - ergonomię. Jeśli uważasz, że jest o tym, jak ustawić meble w biurze, nie jesteś zadowolony z dokonanego wyboru. Ergonomia obejmuje prawo z punktu widzenia zdrowia, planowania, dobrze przemyślany w szczegółach, jak również estetyka. I nauczyć się unikać czynników, które prowadzą do tego, że nie zdajesz sobie sprawy ich potencjału zawodowego.
Oznaczają co należy zwrócić uwagę, jeśli chcesz poprawić swoje miejsce pracy, ćwiczymy i spojrzenie na życie przez pryzmat podstawowych zasad ergonomii.
Maksymalna funkcjonalność
Stanowisko pracy jako przestrzeni życiowej: im mniejsza przestrzeń, tym bardziej pomysłowość i wyobraźnia potrzebne, aby skutecznie funkcjonował.
1. Przeanalizować tabelę „Obszar roboczy”
Pamiętaj, że pokrycie powierzchni ludzkiej dłoni jest 30-40 cm. Pozostała powierzchnia stołu, do których nie można dotrzeć, nie jest faktycznie wykorzystywany. Więc pomyśleć o niezbędnych rzeczy, które znajdują się w bliskim sąsiedztwie i usunąć te, które prawie nie korzystają.
Co używacie często - notatnik, kalkulator - Przechowywać pod ręką. Jeśli zauważysz, że często można dostać się do osiągnięcia jakiegoś obiektu, przenieś go bliżej.
2. Usunąć wszystko, co nie jest związane z pracą
polecamy nie wkładać dziesiątki ramki na stole lub pamiątki z podróży - niech miłe wspomnienia pozostaną na poza obszarem roboczym, w przeciwnym razie oczy będą przylegać do rozproszenia i czas będzie mniej skuteczne.
3. Podzielić obszar roboczy na strefy
Jeśli Twoja praca skupia się między komputerem i gazetach, uzasadnione jest, aby zainstalować osobny biurko komputerowe i pracy - metoda ta nazywana jest panoramiczny. Pomiędzy tymi dwoma obszarami powinna być łatwa w nawigacji.
Odpowiednie oświetlenie
najbardziej zdrowy oświetlenie - jest to światło dzienne. Ale w rzeczywistości rosyjskiej do pracy w świetle dziennym może mieć tylko kilka godzin dziennie, a potem, pod warunkiem, że głębokość szafki nie przekracza 6 metrów.
1. Wybrać odpowiedni kolor
Należy zwrócić uwagę na kolor żarówek. W pochmurnej pogodzie, lepiej dać pierwszeństwo do ciepłego żółtego światła, w sennym rano pomoże rozweselić zimne i jasne światło.
Nawiasem mówiąc, konieczne jest, aby zrezygnować z lamp fluorescencyjnych i halogenowych wybrane: ich światło jest znacznie mniej zmęczone oczy.
2. Sprawdź, czy nie są nudne i niezbyt jasny
Sztuczne oświetlenie powinno być mało lub zbyt dużo - jeśli spojrzeć na jasnym świetle reflektorów, można bardzo szybko zrobić bóle głowy. Dlatego radzimy, aby wybrać odpowiednią żarówkę. Może najlepiej - rozprowadzić oświetlenie w strefach: górnego oświetlenia, stół i podłogę.
3. Nie zapomnij o lampę
Zaproponowaliśmy, aby wybrać jeden, w którym kontroler jest zamontowany na poziomie mocy światła i wysokości. I wciąż pamiętam złotą zasadę pierwszego równiarka: światło z lampy biurko powinno spaść z góry i po lewej stronie (na lewo - w górę iw prawo). W przeciwnym razie, z rękami w cieniu roboczy upuszczania, zmienić pozycję ciała i przeciążać wzrok.
Odpowiednimi metodami obsługi
Dziś trudno wyobrazić sobie pracy bez jakiegokolwiek komputera stacjonarnego lub laptopa i przepływów pracy - bez ważnych gadżetów. Jesteśmy w kontakcie z ekranu codziennie, ale często zapominają ważne zasady „Dialog” z nimi.
1. Sprawdź zgodność z trzech dystansach
- Ekran monitora (a dokładniej jego górna część) komputer stacjonarny powinny znajdować się na wysokości oczu, nie powyżej lub poniżej.
- Odległość od oczu do monitora - 60-70 cm.
- Klawiatura powinna znajdować się w odległości 10-15 cm od krawędzi stołu. Pracy na komputerze, staraj się trzymać ręce na jednej linii z łokciami.
2. Ograniczyć czas użytkowania smartfonów
Spójrzmy prawdzie w oczy: większość z nas w ciągu dnia pracy są przekazywane do telefonów powiadomień, które nie są związane z kwestiami operacyjnymi.
wywiadIle czasu Pracownicy spędzić na telefony komórkoweProwadzony przez OfficeTeam, wykazały, że przeciętny pracownik biurowy spędza około pięć godzin tygodniowo na wiadomości do rodziny i przyjaciół, osobisty e-mail i innych czasach wolne od pracy.
Rozproszony przez strumień powiadomień, nie koncentrować się na sprawach pracowników lub tracić czas, co jest konieczne w każdym przypadku, gdy zwrot - prawdopodobnie w nocy, zatrzymując się na koniec dnia. Innymi słowy, kradzież czasu od pracy, my rzeczywiście kradom go w domu.
Podświetlić konkretny czas - na przykład w porze lunchu - kiedy jesteś gotowy, aby odpowiedzieć na wszystkie sprawy nieistotne.
Wygodne, aby ekosystem i klimat
Workspace - jest to mikroplaneta na którym tworzysz mikroklimat. Praca przy oknie z widokiem na rzekę, łąki i górskie szczyty są o wiele ładniejszy niż w metropolii, ale w W każdym razie warto dodać do obszaru roboczego elementów natury, takie jak mały kryty roślin. Nawiasem mówiąc, najbardziej bezpretensjonalny z nich - Philodendron, Spathiphyllum, Dracaena, Kroto i petunii.
1. Obserwować temperaturę i wilgotność
Jeśli mieszkasz bardziej komfortowo (lub najlepiej przypuszczenie), w chłodnym, dzieje przerwie, wyregulować temperaturę klimatyzator poniżej zwykłej lub otwartego okna. Wystarczy upewnić się, że w bezpośrednim sąsiedztwie jest nie tylko ciepłolubne pracownika.
Regulacja poziomu wilgotności: optymalnie jeśli jest ona równa 40-50%. I nie zapomnij podczas roboczego regularnie wietrzone.
2. Upewnij się, że nikt nie zatrzyma cię
Jeśli pracujesz w na dworze, Starają się trzymać z dala od tłumów: chłodnicy wody, ekspres do kawy lub płyty z naklejkami / reklam.
3. Organizować przestrzeń osobistą
Workplace powodzeniem zintegrowane z urzędu w przypadku, gdy są wygodne do komunikowania się ze współpracownikami, ale czujesz, że masz swoje miejsce. Jeśli tak nie jest, lub chcesz go dzisiaj martwić mniej w ciągu dnia, położyć na stole piękny kwiat, lub jakiegokolwiek innego obiektu, który jest wizualnie oddzielony cię od świata biurowego.
4. Nie wahaj się domagać, że zarządzanie „ruchome”
Jeśli stary pracy została uciska cię wyjaśnić przełożonychŻe zmiana scenerii trzeba zatrzymać wydajne.
zobacz także🛋🧐💻
- Jak stworzyć biuro w domu: Porady doświadczony specjalista
- 15 nieoczywiste powody, z powodu których można nienawidzą swojej pracy
- 5 sposobów, aby poprawić swoje miejsce pracy