Aby zwiększyć wydajność, aby zrelaksować się i odpocząć od pracy
Produktywność / / December 23, 2019
Według badań, nasz mózg przepracowania, jeśli wykonuje stężeń niektórych zadaniem ponad 1,5 godziny. W związku z tym, co 1,5 godziny należy zrobić przerwę na 10-30 minut. Następnie można rozpocząć pracę jeszcze raz.
Naukowcy odkryli, że aż 40% przełomowe pomysły Pochodzą one, gdy są rozluźnione, a umysł pracuje jak na autopilocie. To aktywuje naszą podświadomość i nieliniowego myślenia. Dlatego, odłączenie od pracy, stają się bardziej wydajne i powrót do bieżącego zadania, pełen energii i dobrych pomysłów.
Znajdź siła spocząć
Współczesny świat daje nam zasadę, że nie można spędzić cenny czas na wakacjach. W oczach opinii publicznej wygląda na to oznaka lenistwa i szkodliwe. Nie jest konieczne, aby podążać za tłumem.
Zmusić się odłączyć się od wszystkich
Wyłącz telefon, podejmują prysznic, Przespacerować się, poćwiczyć. Jeśli nie może opuścić miejsca pracy, zobaczyć piękne zdjęcia i słuchać odgłosów natury.
Nie należy mylić ze zmianą aktywności przerw
Dzięki przejściu od jednego zadania do drugiego, nie są bardzo relaksujące. To może pozwolić sobie na krótki czas, ale nie w ciągu dnia. Trzeba mieć dobry odpoczynek.
Oddzielały dzień do godzin pracy i godzin odpoczynku
Nie pozwól skomplikowanych problemów zepsuć cały dzień. Wybierz, aby mieć pewien czas, a podczas przerw, starają się zapomnieć o nich. Tak zrobić każdy dzień wydajne.