Czy jesteś wystarczająco racjonalne
Produktywność / / December 23, 2019
To nie jest test do określenia zakresu swojej racjonalności. Ten artykuł ma na celu zapewnienie, że jesteś w stanie zauważyć na własne oczy jak nawyki racjonalnego osoby chciałbyś pracować.
Czytając każdą pozycję, można zadać sobie pytanie: „Kiedy zrobiłem to ostatni raz"?
Możliwe odpowiedzi: nigdy, dzisiaj / wczoraj, ostatni tydzień, ostatni miesiąc, w ubiegłym roku, więcej niż rok temu.
O wyjaśnienie poszczególnych elementów papierowych prezentów Prawdziwe przykłady twórców i użytkowników bloga LessWrong (LW), dedykowane do rozwoju racjonalnego myślenia.
1. Jak reagujesz do faktów / zaskoczenia / Argumenty
A. Kiedy masz do czynienia z czymś dziwnym, jeśli coś pójdzie nie tak, jak można się spodziewać, można łatwo zauważyć, aby zwrócić szczególną uwagę na to i myśleć: „Jestem zdezorientowany. Wydaje się, że coś jest nie tak. " Albo coś w tym stylu.
Na przykład, masz zaplanowane na czwartek lot. We wtorek, otrzymasz wiadomość na Travelocity z radą, aby przygotować się do jutrzejszej podróży. Czy zwrócić szczególną uwagę na tę rozbieżność? W tej sytuacji, jeden z użytkowników LW nie zauważył zamieszanie i brakowało jego lot.
B. Kiedy ktoś mówi o czymś, co można znaleźć to trudne do zrozumienia lub wyobrazić, zwrócić uwagę na niego i prosić o przykład.
Eliezer: „A matematyki uczeń powiedział mi, że w tej chwili uczyła swoją grupę. Wspomniał słowa „stos”. Poprosiłem go, aby dać przykład stosu. Powiedziano mi, że stos jest utworzony z liczb całkowitych. Potem poprosił o przykład tego, co nie jest stos. "
Anna: „Mój przyjaciel powiedział, że jej chłopak zachowuje się” zbyt konkurencyjny”. Poprosiłem go, by wyjaśnić, co to znaczy. Okazało się, że jej chłopak za kierownicą, a obok niego ktoś uruchamia samochód, był pewien do odciągnąć pierwszy. Jeśli on jest na siedzeniu pasażera i kierowcy nie są w ten sam sposób, to po prostu przychodzi w złości. "
V. Kiedy zamiast rozważa wszystkie opcje, zacząć szukać argumentów na rzecz najbardziej wygodny dla ciebie, zaznaczyć go i zanotuj psychiczną, że jest to zła strategia.
Anna: „Znalazłem się, znajdę przyczyny ładowania zakup odzieży dla siebie do kogoś innego. Zamiast tego, myślę, i nie będzie łatwiej zrobić to sama. "
G. Można zauważyć podczas uruchamiania, aby uniknąć nieprzyjemnych myśli za ciebie, i stwierdza, że konieczne jest, aby dokładnie przemyśleć temat przyczyn tego zachowania.
Anna: „Kiedy nie jestem na łatwość, staram się, aby inni uważają, że gdzieś na usterki. Więc czuję się mniej wrażliwe. Widzę, że to jest złe strategia zachowania. Jednak w celu realizacji tej i formułowania dla siebie, co robię źle, było dużo wysiłku. "
D. Świadomie starają się brać pod uwagę nie tylko dobre, ale także zła wiadomośćAlbo przynajmniej nie zaniedbywać tego ostatniego.
Eliezer: „Przygotowując się do kolejnych szczytów osobliwości (Singularity Szczyty) mieliśmy burzę mózgów, podczas których okazało się, że w poprzednich szczytów, nie zwracamy należytą uwagę na kwestie finansowania. Mój mózg zaczął się oprzeć negatywnych informacji, więc celowo zmusił się, by pamiętać, że złe wiadomości jest zbyt przydatny. I parafrazując tę zasadę następująco: „Tak, to prawda, ale mimo to w ciągu ostatnich kilku lat udało nam się zebrać pewną kwotę pieniędzy. Dlatego dobrze, że teraz mamy zwrócić uwagę na ten problem. Więc możemy dostosować strategię rozwoju i poprawić nasze błędy w przyszłym roku ".
2. Czy wiesz, jak analizować i kwestionować opinie innych
A. Można zauważyć, gdy z jakiegokolwiek powodu, aby uniknąć obiektywnej oceny sytuacji.
Anna: „Ja zazwyczaj łapię się na tym, że kiedy krytykowaćPsychicznie ja najpierw zająć pozycję obronną. Potem sobie wyobrazić scenariusz, w którym ta krytyka jest niesprawiedliwa, a wersja, w której jest ona uzasadniona. To pomaga mi spojrzeć na sytuację bardziej obiektywnie.
Na przykład, gdy już były krytykowane za to, że nie dostarczają w odpowiednim objętości wstępnych informacji na temat statystyk sporządzanych dla racjonalności minicamp. Chciałbym zacząć szukać wymówek dla siebie i przekonać się, że nie mogę wykonać to zadanie lepiej, biorąc pod uwagę, ile miałem inne rzeczy do zrobienia. Z drugiej strony, mogę sobie wyobrazić, jak to było możliwe, by wykonać ją lepiej. Więc byłbym w stanie przestawić swój mózg na bardziej udany model zachowań w przyszłości. Druga opcja była dużo bardziej pomocne. Pomaga wyjść „ja w żaden sposób nie winy” do „Jak ci nie?”.”
B. Analizować, co naprawdę stoi za swoje pomysły, emocje i zwyczaje, i to było przyczyną ich powstawania. Z tej analizy nie pozwalają umysł zacząć szukać wymówek, by swoimi myślami i działania lub uchylić te wymówki, że nie pasują do prawdziwej przyczyny twoich zachowanie.
Anna: „Kiedy okazało się, że nie możemy wydać minicamp w miejscu, które były liczone, znalazłem setki powodów, aby winić wszystkich, których udało się wziąć to miejsce przed nami. Szybko zrozumiałem, co było głównym powodem mojego oburzenia. Obawiam się tylko, że w wyniku będę krytykowany za przekroczenie planowanych wydatków. "
V. Dla każdego argumentu lub abstrakcyjnych reguł próbujesz znaleźć konkretny przykład.
Jeśli ktoś mówi o reguła dotyczy wszystkich liczb całkowitych, to dlaczego nie spróbować przetestować go na szeregu konkretnych, takich jak 17?
Jeśli są bardzo zaniepokojeni bałaganienie swojego współlokatora, spróbuj zapamiętać konkretnej sytuacji, kiedy zrobił bałagan i myślę, że to daje szczególne niedogodności.
G. Kiedy staramy się umieścić na odpoczynek jedną z hipotez stosując pewne fakty, które prezentujemy sobie opcję, w przy czym pierwsza hipoteza jest prawdziwa, i sprawdzić, czy te fakty potwierdzają tę hipotezę. Wtedy można sobie wyobrazić inną opcję, w której akcja drugiej hipotezy, i sprawdzić, czy wyglądają one bardziej wiarygodne same fakty w tej sprawie.
Weźmy na przykład przypadek Amanda Knox (Amanda Knox). Wracając do kamery po wielu godzinach przesłuchań na stacji, Amanda wzięła kilka razy „koło” i usiadł na sznurkiem. Prokurator uznał, że w ten sposób jest obchodzony morderstwo. Dlaczego nie spróbować podważyć to stwierdzenie i wyobrazić sobie sytuację, w której wyżej opisany fakt zeznał na rzecz niewinności oskarżonego? Lub może być mądry najpierw sobie wyobrazić, by schwytać sprawców, a następnie - nie jest zaangażowany w zbrodni. Wtedy możemy zadać sobie pytanie: jakie jest prawdopodobieństwo, że winny / niewinny zbrodni osoba będzie zrobić „koło”, podczas gdy w areszcie? Która opcja jest bardziej wiarygodne?
D. Świadomie starają się ocenić tylko najbardziej prawdopodobne opcje i przetestować je z pomocą konkretnych dowodów.
Eliezer: „Mówiąc o parapsychologii naukowej, użyłem następujący argument. Powiedziałem, że dla mnie poważnie rozważyć możliwość realnego istnienia zjawisk parapsychologicznych, ich prawdopodobieństwo statystyczne być znacznie wyższa. Jeśli nie ma statystycznie istotne dowody potwierdzające istnienie tych zjawisk, nie będę nawet trochę czasu, aby omówić ten problem. "
E. Kiedy masz do czynienia z faktami, które wydają się niedowagę znacznie zmienić swoje pomysły i swoje zachowanie, ale Wskazują one dość konkretnie o coś, co jest poza swoimi zwyczajowych wyobrażeń, spróbuj przynajmniej trochę przedłużyć te uległość.
Anna: „Zdałem sobie sprawę, że może nie był taki dobry kierowca, jak o sobie znać, kiedy rozbite lusterko wsteczne. Mimo, że nie narusza żadnych przepisów ruchu drogowego i, według wszelkiego prawdopodobieństwa, to jest było winą innego kierowcy, incydent ten mógł się znacznie bardziej prawdopodobne w wariancie, w którym ja Jeżdżę źle. "
3. Czy wiesz, jak radzić sobie z konfliktami wewnętrznymi
A. Można zauważyć, gdy twój świadomy część wchodzi w konflikt z doświadczeń emocjonalnych (na przykład, gdy walczysz zwykłe lęki i zdrowego rozsądku). Kiedy to nastąpi, wstrzymać i zadać sobie pytanie, co zrobić, trzeba słuchać.
Anna: „Kiedy zdecydował się skoczyć z dachu hotelu” Stratosphere Las Vegas „Wiedziałem, że moje bezpieczeństwo nie jest zagrożone. Zdawałem sobie sprawę, że 40 000 osób już podobne skoki i pozostał żywy i zdrowy. Jednak aby w pełni zrozumieć to, musiałem dwa razy, aby zobaczyć, jak wszyscy uczniowie w mojej uczelni, zeskoczyć i pozostać przy życiu. "
B. Kiedy trzeba trudny wybórPróbujesz zdefiniować problem, tak aby pozbyć się starych uprzedzeń utrudniających wyboru, albo przynajmniej nie zatrzymywać się na nich.
Anna: „Mój brat-programista zastanawiał się, czy powinien on przejść do Doliny Krzemowej, aby znaleźć tam jest pozycja wyższa płacenia. Próbował sformułować problem inaczej i zapytał się, czy został on już mieszka w Dolinie Krzemowej, zgodzi Przeniósł się do Santa Barbara z koleżankami z uczelni i tam dostać za mniej niż 70.000 dolarów (oczywiście, nie). "
V. Kiedy masz trudny wybór, sprawdzić, jakie argumenty są bardziej związane z przeszłością i wymagają pewnych wniosków i które bezpośrednio odnoszą się do skutków przyszłych rozwiązań.
Eliezer: „Chodziłam na jakość snu i nabył sklepu materac online i pół tysiąca dolarów, co nie podlega zwrotowi. Udało mi taniej materac że próbowałem w sklepie w pobliżu. Kiedy spałem kilka razy na tym materacu, zdałem sobie sprawę, że nie jest bardzo wygodne. Ale ja nie odważył się wydać więcej pieniędzy na nowy materac. Potem przypomniał sobie, że te tysiąc pięćset dolarów nie może wrócić, ale nadal chcę Śpij dobrze».
4. Co zrobić, gdy wiesz, że w impasie
A. Jeśli ktoś nie zgadza się z twojego punktu widzenia, trzeba dokończyć budowę założenie przeciwnika do logicznego rezultatu, aby upewnić się, czy w rzeczywistości różnice te prawo do istnienia.
Michael Smith: „Kiedy ktoś wyraził obawę, że szkolenie na rozwój racjonalności może być proste oszustwo, poprosiłem go, by wyobrazić sobie możliwe konsekwencje negatywne takiego przejścia szkolenie. Przeciwnik nie znaleźć odpowiedź, a kwestia została uregulowana ".
B. Próbie sprawdzenia żadnych założeń w praktyce, aby dojść do decyzji, które będą usatysfakcjonowani (jeśli jest on podłączony do swoich wewnętrznych konfliktów) lub zostaną zatwierdzone przez znajomych lub współpracowników (jeśli problem jest omówiony grupę).
Więc to kładzie kres stałej debaty na temat tego, co nazwać aktualną Center for Applied racjonalności (Centrum Stosowanych racjonalności). Założyciele właśnie wywiad z 120 osób, niektóre z proponowanych wariantów nazwa centrum respondentów są najbardziej skuteczne.
V. Jeśli złapał się na tym, że kojarzy się wyłącznie na pewnej koncepcji, to psychicznie umieścić go pod zakaz, to nie myśleć o słowach oznaczających pojęcia, synonimów i podobnych pojęć. Na przykład, jeśli ciągle rozważać, czy jesteś wystarczająco mądry, lekkomyślny Czy twoja dziewczyna lub jeśli jesteś starają się zrobić dobry uczynekNastępnie użyć tej zasady.
Anna: „Poradziłem znajomy zatrzymanie się martwić jak uzasadnić swoje działania lub działania innych. On odpowiedział, że on po prostu próbuje dowiedzieć się, jak zrobić dobry uczynek. Poprosiłem go, aby zatrzymać używając słowa „Try” i pomyśleć o tym, jak to faktycznie działa myślenie i że naprawdę jest dla niego prawo. "
5. Czy obchodzi dla siebie, które z Twoich nawyków muszą być poprawione
A. Kiedy decydujemy, czy dalej badać, co powoduje, że do wątpliwości lub spróbuj coś nowego, ważysz, jak w efekcie końcowym tych działań poprawi efektywność.
Eliezer: „Dzięki aktywnej presją Anna, po miesiącach zwlekania, ale w końcu spróbował tekstami zapisu sparowanych z partnerem. Okazało się, moja produktywność wzrosła zaledwie 4 razy (jeśli policzyć liczbę słów pisanych dziennie). "
B. Ocenić zakres potencjalnych skutków swoich decyzji: jak szybko i ile mogą one pojawią.
Anna: „Kiedy powierzono konkretnej osoby do przeprowadzenia badania na wybór nazwy Centrum, martwiłem się, że ktoś z tych, którzy nie dają takich zleceń, będzie obrażony. Musiałem się zmuszać do psychicznie ocenić na ile prawdopodobne jest to naprawdę się wydarzy, ile będzie żal tego człowieka i jak długo będzie musiał przechowywać tę zniewagę. Tylko świadomość, że konsekwencje nie są warte złamanego grosza, udało mi się uspokoić. "
Inny przykład: osoba jedzie zmiany pracy i martwi się o to, co myśleli o nim, jego rodziców. Aby zrozumieć, co jest opinia rodziców nie powinna być decydującym czynnikiem w decyzji o przeprowadzce do innego miejsca, powinien oszacować psychicznie ile jest faktycznie być zdenerwowany przez swoich rodziców, jeśli on nadal robi, jak długo będą przyzwyczaić się do tego faktu, a więc na.
6. Łatwe do zmiany nawyków i zachowań
A. Można zauważyć, że twoje myśli spowodować, aby uniknąć pewnych działań.
Anna: „Pewnego dnia zauważyłem, że za każdym razem, kiedy kliknij na przycisk” Wyślij”, wyobrażam sobie wszystkie możliwe negatywne reakcje, które mogą dostać się do tej wiadomości, lub wyobrazić sobie, że po wysłaniu coś pójdzie nie tak dokładnie tak. Wydawało się, że klikając na ten przycisk za każdym razem dostaję mini-Hit ogłuszenie. Potem postanowił położyć kres strajków i nauczył się uśmiechać każdym razem po kliknięciu na ten przycisk nieszczęśliwym. To pomogło mi się złotówki w górę i zatrzymać odkładania spraw dotyczących poczty, na później. "
B. Czy korzystać z pomocy znajomych lub innych sposobów samokontroli związanego z komunikacją.
Anna: „Piję sok grejpfrutowy, pomaga moją pracę mózgu lepiej. Pod koniec pracy mi zostało trochę soku. I żartobliwie powiedział koledze, że jeśli nie piję to teraz, to będzie pogarszać. Więc znalazłem się na fakcie, że sok skończył tylko z chciwości ".
Eliezer: „Kiedy miałem problemy z bezsennością, powiedziałem Annę o tym, jak starałem się wymyślić wymówki, dlaczego nie mógł iść do łóżka na czas. Wraz ze swoim przyjacielem Łukasza i wpadłem do systemu zgodnie z którą zauważył w specjalnym rejestrze znak plus za każdym razem udało mi się zasnąć w zaplanowanym czasie i minus - gdy nie jest udało. "
V. Aby pomóc Ci formularz nowy nawykUżywasz małe zachęty.
Eliezer: „Wielu ludzi zauważyli, że stały się znacznie bardziej uprzejmy i miły po kilka miesięcy temu, wziąłem zwyczaj nagradzania siebie uśmiechnąć lub M & M za komplementy innych. Właśnie postanowił wyrzucić głośno każdy przyjść na myśl pozytywne myśli o ludzi wokół mnie, i to, co doprowadziło do ".
Anna: „Wczoraj zauważyłem, że zrobiłem kilka małych zadań drobne, podczas gdy miałem ważniejsze rzeczy do zrobienia. Błąd Wskazówka - to dobry zwyczaj, więc postanowiłem nagrodzić siebie za nią uśmiech lub osełki psychicznych na głowie. Tak więc, zamiast być zaangażowany w samobiczowania, dowiedziałem się, jak promować własne znaki homologacji. "
G. Trzeba zrozumieć, że nie mają legendarną siłę woli i starają się śledzić, co wpływa na zachowanie i kontrolować ten efekt.
Alicorn: „Nie jestem zainteresowany w pozycji polityków w kwestii kontroli broni, bo wiem, że jest bardzo emocjonalnie reagują na dyskusję na ten temat, który uważam za niedopuszczalne w przyrodzie.”
Anna: „płacę innych do tego, że kazał mi zrobić codzienne wpisy do pamiętnika”.
D. Jesteś w stanie spojrzeć na sytuację i siebie w tej sytuacji z zewnątrz.
Anna: „ja zwykle nazywają rodziców raz w tygodniu, ale ostatnie kilka tygodni, To nie ja. Powiedziałem sobie, że ja też nie będzie teraz zadzwonić do moich rodziców, ponieważ byłem zbyt zajęty. A potem starałem się spojrzeć na tę sytuację z zewnątrz, i zrozumiał, że nie ma zbyt wiele do zrobienia, a jutro będę na pewno nie za darmo. "