Najlepszą radą dla tych, którzy chcą nadążyć za wszystko

Nasze możliwości są ograniczone właściwie

Jak to utrzymać? Nie ma mowy!

Tak, można przeczytać, że prawo, żaden nie może złapać wszystko. Dziś świat przekonuje nas, że nie ma żadnych ograniczeń. Reklama powinni brać z życia wszystko, aby wydobyć od momentu maksimum, i wierzę, że niemożliwe jest możliwe. A w każdym pomysł ma pewne zalety, ale wszystko razem staje się jawne kłamstwo!

Jesteśmy ograniczeni przez czas, potrzeby fizjologiczne, genetyki, warunków ekonomicznych i politycznych, i inne rzeczy. Ignoruj ​​wszystko to głupie, a nawet niebezpieczne, ponieważ minusem wieczystego stres i życie na szczycie - Zaburzenia psychiczneAni więcej, ani mniej.

Dlatego też, w przeciwieństwie do wypowiedzi wszechmocy Dyskusja człowieka dzisiaj o dwóch niekwestionowanych ograniczeń.

czas

Ostatnio klient skarżył się, że nie mają czasu na pracę, musi pozostać co najmniej, i naprawdę chcesz iść w czasie kilku godzin, bo w domu czeka na męża i dziecka. W związku z tym klient prosi, żeby ją nauczyć „właściwego zarządzania czasem.”

Omówimy co jest obowiązkiem, co stanowi normalny dzień roboczy. Uznaję, że w jej obowiązków należą: prowadzenie szkoleń, oceny kadr, rozwój nowego projektu na seminaria wprowadzenia w sieci (70 sklepów), organizację życia korporacyjnego. Grafik dnia:

• 9: 00-9: 30 - spotkanie z zarządzaniem;
• 11: 00-17: 00 - codzienny trening z obsadą (plus przygotowania przed i po 30 minutach).

Wszystko przystanek! To wystarczy, aby zrozumieć, że problem nie jest na czas, aw tym spotkaniu i szkolenia zajmują 90% czasu! Jest to bardzo wyraźny przykład błędów często czynią.

Dzień - 24 godzin, co godzinę - 60 minuty, co minutę - 60 sekund. Wszystko. Dzień zakończył. Nie możemy rozciągnąć czas!

potrzeby fizjologiczne

Pierwszy poziom hierarchii potrzeb ludzkich według Maslowa - fizjologiczne (sen, woda, żywność, powietrze). Co to oznacza w ramach naszego tematu? Energia, że ​​uda nam się spędzić go później.

Za każdym razem nasz ruch spędza pewną energię. Jej numer mamy ograniczone. Jeśli energia nie wystarcza, gdy nie mamy wystarczającej ilości snu i są przeciążone, nasz organizm nie chce wykonywać Kolejnym zadaniem, ale po prostu opadają (czyli „oszczędzania energii”), na przykład podczas podróży bez celu na Sieci społeczne.

Głównym problemem jest to, że mierzy się poziom energii jest trudne, tym bardziej, że organizm każdego człowieka działa inaczej. Ktoś mniej niż pięć godzin snu na dobę, aby odzyskać, podczas gdy inni czuje się dobrze tylko przy pełnym ośmiogodzinnego odpoczynku. osoby szybki metabolizm trzeba zamówić więcej kalorii dziennie, aby czuć się wesoły.

Więc nie ma uniwersalnej recepty, ale wspólne zalecenia:

• poruszać się;
• iść do łóżka o godzinie 22:00;
• masować;
• angażować w oddychaniu praktyk;
• spacer na świeżym powietrzu.

I każdy z tych elementów muszą być sprawdzane dla siebie sam, próbując zrozumieć, co faktycznie daje energię i poczucie satysfakcji, a co nie jest.

Jak nauczyć się brać pod uwagę ograniczenia

czas

Teraz, że masz trochę papugę, że nasz czas i energia są ograniczone, proponuję przeprowadzić eksperyment. W ciągu tygodnia, trzeba prowadzić dziennik opisujący codzienne czynności oraz wskazanie, który daje i zabiera swoją energię. Na przykład, w formie:

To pomoże Ci zrozumieć, co zasób czasu i energii, aby mieć rzeczy, które zostały zaplanowane.

Następnie spróbuj następujące ćwiczenie. Weź kartkę papieru i zapisz wszystkie rzeczy, które chcesz przekonwertować. Obok każdej pozycji, należy określić czas potrzebny do jego realizacji. Ale nie na zasadzie „Jeśli chcemy mocno, zrobię to dla... minuty / godziny” i na zasadzie „ze średnią szybkością w stanie spoczynku, zrobię to za... minut / godzin.”

Oblicz, ile czasu należy podjąć, aby wykonać wszystkie te przypadki.

Zadaj sobie pytanie: czy masz czas? Przyjrzyj się dobrze w swoim harmonogramie tygodnia i pamiętać, że w dystrybucji przypadków powinno być 30% czasu wolnego do nieoczekiwanych sytuacjach.

Jeśli masz czas, przejdź do punktu potrzeb fizjologicznych i energii.

Jeśli nie ma tego czasu, jak się okazuje, chcesz tego, co niemożliwe. A jeśli chce niemożliwego i wyrzuty siebie za to, że jest to niemożliwe do wykonania, do siebie jest bardzo niesprawiedliwe. I masz kilka opcji:

1. Nadal torturować siebie czegoś, co nie wykonuje się niemożliwe.
2. Zaakceptuj fakt, że nie jesteś wszechmocny i wykonaj następujące czynności:

• zorganizować priorytetów biznesowych i wykonać pierwszy „Zawsze - to sprawa życia i śmierci”, a następnie „jest wysoce pożądane, w przeciwnym razie mogą wystąpić poważne konsekwencje „a wreszcie” Chciałbym, ale w przeciwnym razie konsekwencje będą bez znaczenia „;
• Rozprowadzanie biznesu. Czy jesteś pewien, że wszystkie te problemy mogą tylko co? Może dyskutować z głową listy swoich głównych zadań i umiejętność zatrudnić asystenta? Lub jeden z Twoich bliskich może trochę z obciążeniem w domu dla siebie?

Fizjologiczne potrzeby i energia

Jedną z cech obecnego harmonijnej energii - poczucie żywością rano. Oznacza to, że masz wystarczająco dużo siły, aby żyć kolejny dzień. Jeśli budzisz się z dobrym uczuciem i nastroju, a masz czas w swoim harmonogramie realizacji swoich spraw, to ja nie rozumiem, dlaczego czytasz ten artykuł!

W przeciwnym razie, należy zwrócić uwagę na fakt, że w ciągu dnia daje Ci energię i że trwa. Jeśli przez cały dzień skręt jak wiewiórka w kole, czy niekochany pracę, wszystko ciągnąć gospodarstwo na sobie, nie masz chwilkę czas wolny i jednocześnie krytykować siebie za coś, co nie mają czasu, aby zrobić coś innego, to spieszę uwaga: nie jesteś nieśmiertelny pony. Więc jedziesz się do grobu - pilna potrzeba dokonania przeglądu priorytetów w życiu.

Po raz kolejny spojrzeć na swoje rekordy z poprzedniego tygodnia, i myślę:

• Co daje Ci energię? Jakie inne działania (dodatkową godzinę snu, masaż, spacer na zewnątrz) można również dodać harmonogram, aby uzyskać więcej energii?
• To wymaga energii i co można zrezygnować? Jest to czas, aby zapamiętać priorytetów i realokacji obowiązków.
• Jak można zorganizować siebie i swoich bliskich, aby dać klas energetycznych było więcej i pozbawianie - mniej?

Odpowiadając na te pytania, należy wykonać następujące kroki:

• Sprawiają, że zmiana planu działania i zapamiętać wszystkiego na raz jest trudne, tak aby jeden lub kilka zmian w ciągu tygodnia.
• Mobilizować najbliższymi i zabrać je z szacunkiem: dlaczego ważne są te zmiany i być przygotowany na to, że mogą się oprzeć.
• Spotkać się nawet dla małych sukcesów (przyjemne zakupy tylko dla siebie, słowa pochwały), a nie winę za niepowodzenia. Nie ma coś w tym tygodniu - nie straszne, robić dalej.

Tak więc, moi przyjaciele, próbując przerobić wszystkie przypadki, należy mieć na uwadze ograniczenia czasowe i ich możliwości, i nie wierzę popularnych trendów. Nie będzie w stanie złapać wszystko. Ale to nie znaczy, że nie można zarządzać do opanowania!

Im dłużej żyję, tym bardziej rozumiem, że najważniejsze w życiu - jest dobrze wiedzieć, co chcesz, i nie pozwalają, aby zestrzelić mylące dla tych, którzy myślą, że wiedzą lepiej.