6 sposobów na pozostanie produktywność poprzez pracę w elastycznym harmonogramie
Produktywność / / December 23, 2019
Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że praca w elastyczny harmonogram - największym marzeniem. Ale w rzeczywistości, nieprzewidywalny harmonogram często powoduje stres„Czułem wrażliwe”: freelancerów na stres samozatrudnienia, Zanik granic między życiem a pracą i bezsenne noce. To wymaga wysokich umiejętności samodyscypliny i samoorganizacji. Jest to łatwe, aby potwierdzić freelancerów udalonschiki, praktyk prywatnych i osób biorących udział w pracach projektowych.
Jest zatem bardzo ważne, aby wystarczające, aby zaplanować i znaleźć lifehack, aby pomóc feel spokojny i pewny siebie. Oto kilka pomysłów, jak to zrobić.
1. Tack i wyłącznik
Ale zrobić to w sposób inteligentny. Praca w trybie wielozadaniowości wygląda bardzo kuszące, ale w rzeczywistości nie zwiększa produktywność, ale raczej tylko wysysa ci.
Starając się szybko przełączać się z jednego do drugiego przypadku, jesteśmy po prostu tracić czasu i wysiłku. Po rozproszony - na przykład nowe zgłoszenie - trzeba średnioJest Nuts: To trwa prawie 30 minut do skierowania Po otrzymaniu rozproszony
23 minut ponownie skoncentrować się na tym samym zakresie.Jednak przełączanie zadań mogą być skutecznie wykorzystywane, i wtedy to jest warte zrobienia.
- Jeśli sprawa może być zakończona w ciągu najbliższych 15 minut. Na przykład, klient pilnie wymagane, aby dokonać zmian w projekcie lub odpowiedzieć na wszelkie pytania. To zadanie cierpi co najmniej 20-30 minut? Nadal koncentrować się na trwające prace.
- Jeśli problem nie może zostać przełożone na tle. Dopóki nie przesyłać do video hosting i czeka kiedy przetworzone zdjęcia można sprawdzić pocztę, storys Gash w sieciach społecznościowych lub odpowiadać na wiadomości. W tym przypadku nie jest rozproszony, a tylko trochę zrekompensować „Simple”.
- Jeśli dwa przypadki dotyczą różnych procesów. Na przykład, jeden wymaga pracę umysłu, z drugiej - ręką. Chociaż nie jest zakupy, to posprzątać dom czy jakąkolwiek inną pracę mechaniczną, która nie wymaga wysiłku umysłowego, może być przydatny do słuchania książki audio.
2. Znajdź w harmonogramie „core”
Nawet w chaotycznym harmonogramem, może mieć stabilność. Na przykład, w niektórych dniach udać się na zajęcia grupowe na siłowni, lekcje angielski lub manicure. Aw drugim dysku do biura na spotkanie z planorku lub stały klient.
Niech te rzeczy, wyraźnie przywiązane do określonego czasu, stanie się swego rodzaju jądro, wokół którego można budować resztę harmonogramem.
Trzeba tylko wypełnić formularz zadań bardziej elastyczne - a które pojawiły się już codziennie, a nie tylko chaotyczną zbieraniną pracy.
To daje poczucie pewności i stabilności. Ponadto, z mniej lub bardziej regularny harmonogram wypełnić coraz mniej czasu na próby, aby znaleźć swoją drogę w różnych kłopotliwych problemów.
3. Tworzenie rytuały
Elastyczne zadanie, w tym osobiste, zbyt, może stać się ważną częścią planu. A jeśli połączyć je w grupach oraz wiązało się z czasem szczególnego dnia, zwrócą się do rytuałów. Na przykład, poranny rytuał może składać się z ćwiczeń, medytacji, dziennika - jak w rewelacyjnej książki Hal Elroda "Magia rano». A wieczorem, można dodać czytania, ćwiczenia dla oczu, kąpiel z pachnącymi oleje męska zabiegów skóry i tak dalej.
Rytuały pomagają zorganizować dzień i podzielić ją na bloki, wprowadzają poczucie stabilności, skonfigurować do pracy. I jeszcze poprawićDlaczego Procedury są dobre dla zdrowia marzyć.
4. Utrzymać nastrój roboczy
Dla tych, którzy pracują poza domem, to jest łatwiej: sam środowisko biuro lub gabinet ma do pracy. Ale i freelancerów udalonschikam bardzo trudno jest dostroić do wykonywania zadań. Zawsze istnieje pokusa leżał na kanapie kilka dni lub odwrotnie, aby zapomnieć o „urlop” od pracy i rozładować napięcie.
Aby tego uniknąć, należy oddzielić pracy i domowych obowiązków.
Na przykład pracownicy zaangażowani w pytaniach tylko ściśle określonych godzinach i na określonych dniach - jak byłoby to w harmonogramie stałej. I pamiętaj, aby wybrać dom obszar roboczy: siedzi na kanapie, gdzie zwykle oglądać Netflix, dostroić do wypadku byłoby trudne.
5. sen w ciągu dnia
Zwłaszcza, jeśli usterka niestabilne grafika nie otrzymują wystarczającej ilości snu w nocy. Krótko mówiąc - od 10 do 90 minut - dzienne odświeżający sen, pomaga przywrócić siłę, energetyzujące. Czas trwania reszty będzie musiał podać swoje dane, począwszy od własnych uczuć. Ale aby znaleźć najlepszy czas dnia o to help kalkulator.
Umieścić czerwoną strzałkę w czasie, gdy się obudzisz, i zobacz gdzie przecinają się żółte i niebieskie kółka. Będzie to idealna przerwa na popołudniową drzemkę. Na przykład, jeśli budzisz się o 7 rano, zdrzemnąć najlepiej na 14:00.
A w ogóle: nie zapomnij, aby odpocząć i zrobić sobie przerwę co 25-45 minut. W przeciwnym razie istnieje ryzyko utraty koncentracji i pracy będzie bezproduktywne.
6. Przechowywać sprawy osobiste w priorytecie
W normalnym harmonogramem pracy zajmuje ściśle wyznaczonym czasie dla niej - na przykład, od 10:00 do 18:00. Wykres niestabilny, gdy próbuje wchłonąć 16 godziny na dobę. Jeśli nie wszystkie 24. A sprawy osobiste i projekty często są przesuwane do tyłu palnika z zastrzeżeniem: „I będzie, gdy skończę pracę.” Ale ten szczęśliwy moment nigdy nie nadejdzie.
Więc spróbuj zrobić inaczej. Przede wszystkim trochę czasu na sprawach osobistych - sport, samokształcenia, tworzenie lub blogów. A dopiero potem przystąpić do głównych zadań. Więc nauczyć się robić to samo zadanie w krótszym czasie i pozbyć się uczucia, że życie jest przechodzącej, a ty nie masz czasu, aby zrobić to, co jest dla Ciebie ważne.
zobacz także🧐
- Jak zdalna praca wpływa na mózg i co zrobić
- Jaka jest różnica między wydajności i efektywności, a co ważniejsze
- Jak sobie radzić z wypaleniem i odzyskać swoją produktywność