Zespół opóźnionej fazy snu: jak żyć w świecie sów Lark
Produktywność / / December 23, 2019
Sowy nie są infantylne niezorganizowany leniwy, jak się powszechnie uważa. Choć skowronki słodki sen, sowy robią i ciężko pracować na własnym harmonogramem.
Sowy nałożonego winy
Przez wiele wieków, społeczeństwo przyzwyczailiśmy się szanować każdego, kto wstaje z skowronka, któremu Bóg i który złoży rano dostaje sneaker. Sowy są podłe mniejszość, która leżała w łóżku, podczas gdy wszyscy już pracuje. Naukowcy odkryli,zaburzenia snu faza opóźnionaŻe przeżywanie każdy nastolatek opóźniony dziesiąty zespół fazy snu, który jest przechowywany w zaledwie 1% dorosłych.
Uważa się, że nocne życie - oznaka niedojrzałej osobowości i dorosłych zatrzymany do trybu monitora, i nie ma problemów wstawanie o szóstej rano.
Uważa się również, że jeśli poszedł w nocy, prawdopodobnie późno zabawa w klubie lub grając w gry komputerowe. Każdy, a nie przyszło ci do głowy w tym czasie pracował, przeszkolony lub poszedł na żywność w sklepie spożywczym.
Wszystko to sprawia, że sowy czuć wstyd i poczucie winy za ich zaangażowanie na rzecz życia nocnego.
Głównym problemem - harmonogram prac
Pomimo faktu, że elastyczny robocza jest coraz częstsze, pracodawcy nadal preferują skowronek i niezadowolony z tych, którzy zaczynają pracę w godzinach popołudniowych.
Sowa, pracując zdalnie, często wolą ukrywać swoje najnowsze upy. W tym celu uciekają się do różnych sztuczek, takich jak pisanie listów w nocy i planuje wysłać je do godzin porannych.
Ponadto, nie wszystkie specjalności pozwalają na pracę na elastycznym harmonogramie. Większość cos zmuszony do pracy według tradycyjnego schematu od 9 do 17 godzin.
Czy sowa, aby stać się osobą rano
Amerykańscy naukowcy odkryli,Tańczyć The Rhythm (dobowe)Że większość ludzi iść spać między 10 wieczorem a północą. Nauka na stronie skowronek: Uważa się, że są one bardziej aktywne, szczęśliwsze, zdrowsze i bardziej przyjemne do rozmowy. Świat należy do skowronki i sowy powinny być odtworzone. Jednak, aby przetłumaczyć strzałek wewnętrzny zegar nie jest możliwe dla niemal każdego.
Transform z sowy w skowronka - to samo, co próbuje rosnąć o 10 cm na auto-sugestii.
Aby zrezygnować z kawy, unikać aktywności fizycznej przed pójściem spać, słuchać muzyki relaksacyjnej, na kroplówki whisky olejki eteryczne i przyjmujących preparaty zawierające melatoninę, - wszystkie te wskazówki po prostu nie działają. Dobra rada staromodny „iść wcześnie” przynieść sowy do rozpaczy: wiedzą z góry, że prolezhat kilka godzin, a następnie udać się do snu w swoim zwykłym czasie.
Jak być sowa dla zabawy
Najważniejsze, aby zrozumieć o sowy - to jest to, czego nie więcej niż spanie skowronki. Tylko ich fazy snu jest przesunięty kilka godzin do przodu. Nie ma nic złego ani straszne, że jesteś pełen energii i gotowy do exploitów gdy wszyscy inni ziewać.
Jeśli życie noc nie będzie przeszkadzać, a masz możliwość życia zgodnie z ich zegara biologicznego, nie ma potrzeby, aby torturować siebie. Praca ma swoje wdzięki w nocy: bez zakłóceń, nie dzwonienie lub szum. Czuje się jak to jest pracować w pustym biurze nie jako zabawa jako zespół, ale można zebrać myśli i pracy na wstrząsy.
Pomimo wszystkich ataków, sowy są głównie twórcze i dynamiczne skowronki i opracowali strategicznego myślenia.
wiele twórcy i ludzi twórczych zawodów wolą pracować go w nocy i zrobił to bardzo sprawnie.
Więc nie spiesz się, aby rozważyć leń sowy. Być może podczas snu, że uratował świat.