7 Nietypowe metody walki z kunktatorstwo
Produktywność / / December 23, 2019
Vitaliy Belousov
pisarz handlowy. Pisze o marketing, copywriting, zainteresowanych zarządzaniem czasem, optymalizacji pracy i rozwoju twórczego myślenia.
1. litery himself
Nowoczesny e-mail jest przydatna funkcja - opóźnione wysyłanie. Przy jego pomocy możemy napisać sobie list motywacyjny i wysyłać je bezpośrednio do przyszłości.
Jak to działa? Wyobraźmy sobie, że mamy pokryte kolejną falę zwlekania. I zamiast do czynienia z przypadkiem, że patrzył na obraz w serwerach publicznych lub oglądać na YouTube, jak jeżozwierz-gaduła jeść dynię. W tym momencie otrzymujemy następujący list:
Komunikaty te działają jak zimny prysznic: natychmiast zamknąć rolki z jeżozwierza i chwyta za jego pracę. Te listy nie tylko motywować: pomagają zapamiętać i powrócić do stanu, w którym byliśmy zdeterminowani, aby exploitów.
Do wiadomości z przeszłości nie zostaną utracone moce magiczne, ważne jest, aby nie tworzyć je przy użyciu tego samego szablonu, ale za każdym razem pisać w nowy sposób. Powiedz sobie jutro o planach na ten dzień, ich marzeniach i nadziejach, doradztwo dawać i ostrzega o kłopoty. Jednocześnie, spróbuj nie tyle się wstydzić, jak inspirować.
2. nakładanie praca
Gdy już poradził sobie z zadaniem, nie spiesz się natychmiast zorganizować przerwę. Zanim wyjedziesz na wakacje, rozpocząć nową działalność. Jeśli planujesz pozbyć się brudnych naczyń, a następnie umieścić go w zlewie i otwartej wody. Jeśli masz zamiar napisać - Uruchom edytor tekstu i napisać pierwsze zdanie.
Po rozpoczęciu pracy, trudno jest zapomnieć o tym i być rozproszony przez klas obcych. Zwłaszcza, jeśli zrobiliśmy coś, co nie może być ignorowane. Zgadzam się, to jest trudne z nurkowaniem głowę do sieci społecznych, jeżeli środku pokoju stoi odkurzacza i patrzy na nas z niemym wyrzutem.
3. przerwy kontrolne
przerwy kawowe, przerwy papierosów, a partia w „Solitaire” są często ta sama czarna dziura, gdzie nie wszystkie plany na dzień. Aby tego uniknąć, należy ściśle kontrolować czas trwania przerwy. I tu dochodzimy do pomocy dwóch instrumentów:
- Timer. Z nim wszystko jest proste: należy ustawić dozwolony czas na odpoczynek, a następnie znienawidzony tył sygnału do pracy.
- Lista kontrolna. Przerwy mogą być zaplanowane w taki sam sposób, jak w pozostałej części obudowy. Na przykład:
W wolnym czasie, ważne jest, aby utrzymać stosunek pracy i uniknąć zbyt jasne wrażenia. Jeśli nasza uwaga chwytając coś obcego, a następnie powrócić do głównego lekcji jest już skomplikowane. Jest to szczególnie frustrujące, jeśli praca wymaga koncentracji.
4. raporty
Spróbuj kilka razy dziennie do pisania raportów na temat pracy wykonywanej na napotkanych problemów i co zamierzasz robić dalej. Na przykład:
Taki „biurokracja” pomaga utrzymać świadomość, aby nie stracić motywacji i mniej rozproszony.
Jak często trzeba napisać takie raporty? To zależy od rytmu pracy i uczuciem. Ktoś wystarczająco odpowiedzialni do trzech razy dziennie, ktoś musi się kontrolować co 15 minut. Nawiasem mówiąc, ta technika jest połączona z technika Pomodoro.
5. ciągły łańcuch
Sposób ciągły łańcuch (nie przerwać łańcuch) zazwyczaj służy do zapewnienia dobrych nawyków. Ale okazało się, że idealnie nadaje się do kontroli czasu pracy. Wygląda to tak:
Wszystko jest proste. Pracowali na pół godziny lub godzinę? Remis w płytce pięknym czerwonym krzyżem.
Po pierwsze, będzie to od razu zobaczyć efekty swojej pracy. A po drugie, będzie to szkoda się odrywać od pracy i złamać taki wspaniały łańcuch.
Ale w tej metodzie, jest jeden wyjątek. Załóżmy, że z jakiegoś powodu nadal złamał szereg krzyży. W tym momencie mamy pokusę, by powiedzieć: „spalił stodołę - i spalić chatę!” - i przejść do YouTube, aby oglądać uszczelek. Aby zapobiec self-sabotaż, można po prostu wyciągnąć na przełomie smutnej twarzy:
Chociaż łańcucha i niepoprawny, to nadal wygląda kompletna i nie powoduje silne pragnienie, aby rzucić wszystko.
Nie zapomnij rezerwy w tabliczce na obiad i odpoczynek.
6. planowanie klipovoy
Czasami dni konieczne jest wykonanie kilku większych problemów, ale tak, że sama myśl o tych „słoni” zachorował jest. W tym przypadku, spróbuj podzielić zadanie na małe kawałki i nosić je wokół.
Załóżmy, że dzisiaj musimy koniecznie umyć okna w mieszkaniu, przygotowanie raportu i wykonywać swoje codzienne zadania. harmonogram:
Taki plan ma tylko trzy zalety:
- Ze względu na fakt, że rzeczy są zastępowane szybko, jak ze scen w filmie, nie mają czasu, aby nas obrzydzenie.
- Ze względu na przemian różnych działaniach znudzi mniej i dłużej zachować jasny umysł.
- Pod koniec dnia nie mamy wyboru projektów, do których nigdy nie dotarł do rąk.
Ważne jest, aby znaleźć właściwą równowagę oraz prawo do dystrybucji „plastry” powinien być ani zbyt duży ani zbyt mały. Z mojego doświadczenia, są one optymalny czas trwania - około pół godziny.
7. wyglądać na balu
Jest to najbardziej wydajne i zarazem najtrudniejsza technika, musi być doświadczony. Idea jest taka: trzeba zrobić pracę ultrakrótkich długościach od 3 do 10 sekund, koncentrując się na jak przejść do następnego kroku.
Jeśli, na przykład, mamy biegać, musimy dążyć do zakończenia jednego odległości segmentu i rozpocząć nowy. A jeśli teraz mój talerz, a następnie spróbuj dostać się do następnej płyty.
Jeśli kiedykolwiek grał w tenisa, spróbuj zapamiętać swoje odczucia. Podczas gry, prawie nie myśleć o wyniku, a nie o przeciwnika, albo o zbliżających się zbiorów. Po prostu reagują na ruch piłki, starając się trafić go w prawo.
Wstęp pomaga praca bez stresu i łatwo wchodzi w stanie topnika. W tym przypadku, kunktatorstwo jest bezsilny nad nami, bo my sami ciężko oderwać się od pracy.
Aby nauczyć się „oglądać piłkę”, będzie musiał trochę poeksperymentować. Ale jak najszybciej złapać falę, praca zaczyna się spierać o sobie.
wniosek
Dla realizacji tych technik może i powinien być twórczy. Na przykład, sama litera może być bardziej atmosferyczny, jeśli zapisać je na papierze i wysłać w tej kopercie. I stworzyć ciągły łańcuch jest często bardziej wygodne w użyciu a nie liści i arkusza kalkulacyjnego. Dostosuj techniki dla siebie i nie bój się eksperymentować.
Udana walka z kunktatorstwo!