6 powodów do porzucenia perfekcjonizm
Produktywność / / December 23, 2019
Tal Ben-Shahar 20 lat badający perfekcjonizm. Odkrył, że były dwa w swoim rodzaju - pozytywne i negatywne. Pierwszy nazwał optimalizmom, drugi - tradycyjny perfekcjonizm.
perfekcjonistami wszystkiemu zaprzeczyć, że nie zgadza się z ich pomysłów, a potem cierpi, gdy nie spełniają ich nierealistyczne standardy. Optimalist przyjmować życie takim, jakie jest, a korzyści z tego wszystkiego, co się z nimi stało. Na równych warunkach, tym bardziej skuteczne będzie drugim. Oto dlaczego.
perfekcjonista | Optimalist |
Ścieżka jako linia prosta | Sposób jak w spiralę |
Strach przed porażką | Awaria jako sprzężenie zwrotne |
Skupić się na celach | Skupić się na drodze i cel |
Myślenie na zasadzie „wszystko albo nic” | Dokładny, różne stopnie zaawansowania myślenia |
To zajmuje pozycję obronną | Rada otworzyła |
błędy seeker | korzyści dla osób poszukujących |
ścisły | wyrozumiały |
Tradycyjne, statyczne | Łatwo dostosować, aktywny |
1. Wybierając drogę
Linia prosta - to doskonały sposób na bramki dla perfekcjonistą. Każdy zakręt na bok (awaria) - brak do niego. dla Optimalist
niepowodzenie - nieuniknioną częścią drogi. Jego droga do celu zawsze ma kilka zwrotów akcji.2. Nauka na błędach
Główną cechą perfekcjonistów - lęk przed porażką, starają się uniknąć upadków i błędów. Ale błędy są pomagać ludziom, by sprawdzić się na siłę. Kiedy idziemy na ryzyko spada i zmartwychwstaje - stajemy się silniejsi. Opierając się na doświadczeniu jesteśmy rozwijających się, w których nie jesteśmy już pomoc w pokonaniu, a nie sukces.
Awaria nie obiecują sukces, ale brak awarii oznacza zawsze i brak sukcesu.
Ci, którzy rozumieją, że brak jest zawsze związane z sukcesem, uczyć się na własnych błędach, rozwijać i odnieść sukces w końcu.
3. niska samoocena
Perfekcjonista sama tworzy środowisko, w którym nie da się żyć normalnie poczucie własnej godnościOn ciągle krytykuje sam zwrócił uwagę tylko na ich wady i nie doceniają tego, co zostało już osiągnięte. Ponadto, tendencja do idealizowania i maksymalistycznym myślenia sprawia perfekcjonistami nadmuchać przeszkód napotkanych przed katastrofą rozmiarach. W takich warunkach niski pewny siebie.
Paradoksalnie, psychologowie odkryli, że samoocena człowieka rośnie w obliczu niepowodzeń, ponieważ uznaje: porażka nie jest tak źle, jak się wydawało. Perfekcjonistami uniknąć testowania ze strachu przed porażką, i to jak inspirować sobie ideę, że nie są w stanie poradzić sobie z trudnościami.
4. Maksymalna skuteczność
Psychologowie John Dodson i Robert Yerkes wykazały, że człowiek może osiągnąć najlepsze rezultaty, gdy jest w stanie między apatią i niepokoju. Taki stopień podniecenia na doświadczenie zawodowe tylko Optimalist poprzez przyjęcie porażki jako naturalną część życia z jednej strony, a walka o sukcesie drugiej.
5. Pierwsze przyjemność z drogi
Perfekcjonista dąży do doskonałego wyniku. Początkowo jego intencje są silne i pracuje niestrudzenie, i w końcu szybko dochodzi do zmęczenia, które mogą stać się nie do zniesienia, jeśli proces nie przynosi przyjemności.
Sposób ładniejszy Optimalist: bierze przyjemność w jego drodze, a zatem pozostaje skupiony na celu. Jego droga do sukcesu nie jest linią prostą, ale jest za to i nie szuka - walczy, wątpi traci a czasami cierpi, ale w końcu się uda.
6. Efektywne wykorzystanie czasu
Prace muszą być wykonane perfekcyjnie, czy nie warto robić na wszystkich - perfekcjonizmu perfekcjonizmu prowadzi do nieefektywnego wykorzystania czasu. Idealne wykonanie (jeśli to w ogóle możliwe) wymaga ogromnych wysiłków, które nie zawsze są uzasadnione w odniesieniu do niektórych zadań.
Od czasu - nasz najcenniejszy zasób, perfekcjonizm jest w cenie.
Tysiące godzin perfekcjonistów przeznaczyć na zadania, które naprawdę nie wymagają ideału.
Optimalist nadaje się do tego mądry: gdzie zadanie jest bardzo ważne, spędzają go tyle czasu, jak perfekcjonistów. Częściej jednak, że problem jest na tyle, aby wykonać dobrze, ale nie idealnie.
Transformacja perfekcjonistą w Optimalist - projekt na całe życie. Jest to droga, która wymaga dużo cierpliwości, czasu i wysiłku. Każdy, kto popełnił może zmienić swoje życie na lepsze.
Na podstawie książki "Paradoks perfekcjonistą»
zobacz także
- Dlaczego kreatywność i perfekcjonizm - są niezgodne →
- Jak pozbyć się perfekcjonizmu i zatrzymać Stagnate →
- 8 sposobów, aby przezwyciężyć swój perfekcjonizm →