Wielozadaniowość: jak przetrwać w XXI wieku

Zapomnij o niewidzialności lub zdolność do latania. Jedynymi supermocarstwa, marzymy dzisiaj - zrobić kilka różnych rzeczy naraz. Jednak w przeciwieństwie do innych super-siłę, zdolność do wielu zadań, często występuje jako podstawowy wymóg zatrudnienia.

Niektórzy z was zapewne pamięta siedzi przy komputerze lub tablecie z multitouch, stan na czczo na Twitterze i jednocześnie jadł stek z zimnego soku pomarańczowego. Inne czytać na Kindle, grzebie w smartphone i patrząc na ekranie telewizora w rogu z dwoma linie biegnące napisy. Nie wahaj się wysłać e-mail do kolegi z propozycją na kawę, dlatego jesteśmy pewni, że będzie czytał list, w ciągu kilku minut.

Po prostu, jak działa współczesny świat. wielozadaniowość - jest to ta sama moc jak czytać lub dodać numery, tak podstawowe, że jest postrzegana jako coś oczywistego. Zrobić jedną rzecz na raz - to jest dla przegranych. Przypomnijmy, jak mówił Lyndon Johnson (Lyndon Johnson) Gerald Ford (Geralda Forda): «Forda - miłym facetem, ale nie może on zarówno guma do żucia i walk„.

Powstanie wielozadaniowość jest stymulowany przez rozwój technologii i zmian społecznych. Mężowie i żony nie jest już podzielony na żywicieli rodziny i gospodyń domowych - teraz każdy musi mieć oba. Zatrudnienie i porywania można oddzielić od siebie. Twoi znajomi mogą dotrzeć nawet jeśli jesteś w pracy, wysyłając e-mail na ty 10h. I twój szef może zadzwonić na komórkę o 10 wieczorem. Można zrobić zakupy siedzi przy biurku i zachować kontrolę nad kwestiami operacyjnymi, stojąc w kolejce w supermarkecie.

To dobra zmiana na wiele sposobów. Jak cudowne móc robić ważne rzeczy i nie tracić czasu. Jak wspaniały różnorodność we wszystkich jego formach! Nie muszą już żyć w świecie, w którym monotonnym Taylorist było konieczne, aby w pełni skoncentrować się na podobne problemy, aż soydosh szalony.

A jednak, zaczynamy rozumieć, że korzyści z wielozadaniowość życiu nie jest takie proste. Czujemy ładowane z rzeczy, które może trzeba zrobić w dowolnym momencie. Uważamy, że możemy zadzwonić w każdej chwili.

Jesteśmy zaniepokojeni straszliwego apetytu naszych dzieci, którzy robią wszystko prawo „Gra o tron” zwój poprzez pracę domową, odpowiadających WhatsApp, słuchanie muzyki i oglądanie

Według ostatnich badań Pabilonia Sabrina (Sabrina Pabilonia) z US Bureau of Labor Statistics, więcej niż połowę czasu, przydzielone zadania domowe, studenci słuchania muzyki lub oglądania telewizji - innymi słowy, multitask tryb. I tendencja ta nabiera tempa. Może oni się obsłużyć wszystkie informacje przychodzące? Myślą, że tak, mimo że badania pokazują coś przeciwnego.

Teraz można obserwować reakcję na Wielozadaniowość - rodzaj kampanii samopomocy. Żywym przykładem - projekt na Kickstarter kraudfandingovy w grudniu 2014 r. Do 499 $ - ponad wielofunkcyjny laptop - można kupić Hemingwrite, komputer dobra klawiatura, mały telewizor E-Ink ekranem i automatyczne wysyłanie tekstu w chmurze sklep. Nie można wysłać e-mail z Hemingwrite. Z Hemingwrite nie mogą oglądać YouTube, nie można czytać wiadomości. Można tylko wydrukować. Hemingwrite kampania zebrała ponad $ 3 mln.

Istnieją programy, takie jak wolność i samokontrola, można zainstalować je w przeglądarce, aby go wyłączyć na pewien czas. Villa Stéphanie, hotel w Baden-Baden, oferując dodatkowe usługi w luksusowych pokoi: mały srebrny przełącznik obok łóżka, które mogą być aktywowane sieci bloker bezprzewodowych, tak aby nie ulec pokusie www.

Granica między przeciwnikami odbywają. Z jednej strony, nowoczesna kultura pracy, która wymaga, aby być gotowi zostać przerwany w dowolnym momencie. Z drugiej - pojedyncze wielozadaniowych zwolenników, którzy twierdzą, że wielozadaniowość - jest mylące i że najważniejsze - w stanie skupić najważniejszy. Kto ma rację?

Kształtowanie się cen

Istnieje wiele dowodów na to, że musimy skupić się na jednej rzeczy naraz. Powołując się na badania Streyera David (David Strayer), psycholog z University of Utah. W 2006 Streyer i jego współpracownicy wykorzystali wysokiej precyzji jazdy symulator porównanie wydajności kierowców, którzy są przepisywane przez telefon podczas jazdy, a kierowcy z nadmiarem alkoholu we krwi (wg Prawo USA). Styl jazdy „rozmowny” Kierowca nie był agresywny lub ryzykowne, jak pijany, ale były one niebezpieczne w inny sposób. Kierowcy z telefonami są znacznie wolniej reagują na zdarzenia zewnątrz samochodu i nie zauważył oznak dookoła. Streyera rozczarowujące wniosku, że jazda z równoległym wykorzystaniem telefonu komórkowego jest tak samo niebezpieczne jak jazda pijany.

W tym badaniu, był tam inny ważny wniosek: nie ma znaczenia, czy kierowca mówi, trzymając słuchawkę lub głośnik. Problemy z powodu rozmowy za kierownicą nie może pojawić się z powodu braku rąk. Oraz ze względu na brak zasobów intelektualnych.

Jednak wynik ten nie zdobył większego wrażenia na opinii publicznej i prawodawców. W Wielkiej Brytanii, na przykład, nie wolno używać telefonu przez strony podczas jazdy i rozmawia przez telefon w trybie głośnomówiącym - całkowicie legalnie. Cieszymy się, że zgadzają się, że mamy tylko dwie ręce, ale nie chcą przyznać, że mamy tylko jeden mózg.

W innym badaniu Streyer udowodnił, że my również błędnie ocenić własną zdolność do wielu zadań. Uczestnicy badania, którzy twierdzili, że długo i puszka produktywnie Wielozadaniowość słabo radzą sobie z testami na zdolność do wielu zadań. Systematycznie przecenić ich zdolność do kontrolowania emocji i gorzej. Innymi słowy, pragnienie wielozadaniowe - wyraźne wskazanie, że prawdopodobnie nie powinieneś tego robić.

Nie możemy od razu zrozumieć, co uniemożliwia nam wielozadaniowość. Po raz pierwszy użyłem Twitter, komentować wydarzenia społecznego podczas transmisji telewizyjnej debaty rządowej w 2010 r. Poczucie komunikacji żywo lubiłem, mogłem zobaczyć argumenty kandydatów i post odpowiedź do komponowania swoich 140-znakowych głębokich słów i obserwować jak ich rassharivat. Czułem się w pełni zaangażowany w to, co się dzieje. I dopiero pod koniec debaty, zdałem sobie sprawę, ku mojemu zaskoczeniu, że nie pamięta nic z tego, co zostało powiedziane Brown, Cameron i Clegg.

Badanie przeprowadzone przez University of California, potwierdza, że ​​moje doświadczenie nie jest wyjątkowa. Trzy psychologowie Karin Foerd (Karin Foerde), Barbara Knowlton (Barbara Knowlton) i Russell Poldrek (Russell Poldrack) - pokazał studentom serię kart z symboli na nich, a następnie poprosił, aby dokonać prognozy, jeśli rozumieć wzór (System). Niektóre z tych przepowiedni zostały dokonane w środowisku wielozadaniowość, gdzie uczniowie mieli również wysłuchać nagrania z wysokich i niskich tonów i obliczyć najwyższy z nich. Można by pomyśleć, że aby dokonać prognozy, a przy tym próby czasu skupić się na dźwiękach - to zbyt duże obciążenie. Właściwie nie. Studenci byli dostatecznie przygotowani i zdolni do rozpoznawania wzorców z dźwiękiem lub bez końcówek nich.

Ale tu właśnie sęk: kiedy naukowcy po zakończeniu zadania poprosił bardziej ogólne pytania o wzorce stało się jasne cały cen wielozadaniowość zachowanie. Studenci walczą, aby odpowiedzieć na pytania dotyczące prognoz, co oni zrobili w środowisku wielozadaniowym. Oni radzą sobie z obu zadań, ale nic, co mogłoby być stosowane w innych kontekstach, nie wiem.

To rozczarowujące odkrycie. Kiedy wysłać wiadomość e-mail w czasie spotkania wiertniczeNie rób to ostrożnie. Według ustaleń psychologów, poczucie zrozumienia może być iluzją, a dopiero potem okaże się, że w rzeczywistości wielu z nich nie pamięta lub nie może elastycznie wykorzystać swoją wiedzę. Oznacza to, że ze względu na wielozadaniowość stajemy się zapomina - kolejna cecha, która sprawia, że ​​jesteśmy trochę jak pijaków.

Pierwszy „mnogozadachniki”

W 1958 roku młody psycholog Bernice Eyduson (Bernice Eiduson) zainicjowała projekt badawczy długoterminowej. Jak się okazało, tak długotrwałe, że nie mieszkał aż do jego zakończenia. Eyduson studiował podejście do czterdziestu naukowców przeważnie mężczyzn. Ona cyklicznie, co kilka lat, a oni wywiady przeprowadzone testy psychologiczne. Niektórzy naukowcy kariera zakończyła się niepowodzeniem, inni osiągnęli wielki sukces. Cztery otrzymał Nagrodę Nobla, dwie kolejne zostały uznane za poważnych pretendentów do niej. Kilka osób zostało zaproszonych do udziału w National Academy of Sciences.

Po śmierci jej współpracowników opublikowane Eyduson pracy analiza Bernice. W szczególności, Robert Korzeń-Bernstein (Robert Korzeń-Bernstein), Maureen Bernstein (Maurine Bernstein) Garnier i Helen (Helen Garnier) chciał ustalić, co determinuje długo produktywnego naukowca kariery, odnaleźć geniusza receptury i długie pracy.

W wywiadów i testów psychologicznych, nie było tajemnicą. Ale patrząc na początku publikacji tych naukowców w ich pierwszych 100 artykułów naukowych, naukowcy odkryli wzór: czołowi naukowcy nieustannie się zmienia kierunek swoich działań.

W ciągu pierwszych 100 prac z najbardziej produktywnych naukowcom udało się pokryć pięć różnych obszarów badawczych i zmienił jeden temat do drugiego o 43 razy. Są one publikowane, zmienił temat, opublikowane ponownie i ponownie zmienił temat. Ponieważ badanie jest czasochłonne, czasami podaje częściowo zachodzą na siebie. Więc co jest długa i bardzo wydajne kariera, tajemnica naukowca? Wielozadaniowość.

Charles Darwin radzić sobie z różnymi rodzajami działalności. Jego notatki na rodzaje mutacji, zaczął prowadzić dwie dekady przed publikacją „O powstawaniu gatunków”. „Biograficzny szkic dziecko”, zaczął pisać zaraz po urodzeniu syna Williama, a opublikowana dopiero kiedy William był 37 lat. Jednocześnie Darwin prawie 20 lat pracuje na wspinaczki i roślin owadożernych. Książka o dżdżownic, opublikował w 1881 roku, na krótko przed śmiercią. Darwin pracował nad nim przez 44 lat. Gdy psychologowie Howard Gruber (Howard Gruber) i Sara Davis (Sara Davis) studiował metody pracy Darwina i Inni znani naukowcy doszli do wniosku, że takie badania były wspólne nakładających zjawisko.

Inna grupa psychologów kierowany przez Mihayem Csikszentmihalyi Mihaly Csikszentmihalyi (), blisko 100 ankietowanych wyjątkowo kreatywnych ludzi, od jazzu pianista Oscar Peterson (Oscar Peterson) i pisarz Stephen Jay Gould (Stephen Jay Gould) do dwukrotnej noblistki, fizyk John Bardeen (John Bardeen). Csikszentmihalyi znany za opracowanie płynąć pomysły - stan błogosławiony być tak pochłonięty ich przeznaczeniem, nie zauważają upływu czasu i zostawić wszystko poza rozproszenia. Ponadto, każdy z badanych praktykowane Csikszentmihalyi prace nad wieloma projektami jednocześnie.

Wystarczy uzależnienie od Internetu?

Jeśli termin „wielozadaniowych” mogą być stosowane do Darwin, a do nastolatka z przyzwyczajenia do ciągłego sprawdzania Instagram, należy rozważyć bardziej precyzyjnej definicji tego zjawiska. Istnieją co najmniej cztery rodzaje działań, które możemy zrozumieć, mówiąc o pracy wielozadaniowej.

1. wrodzony wielozadaniowość

Na przykład, kiedy można zarówno śpiewać i grać na pianinie. Wrodzona wielozadaniowość jest możliwe, ale przynajmniej jedno z zadań, które mają być wykonywane automatycznie, bez wahania.

2. Przełączanie między zadaniami

Teraz pomówmy o sytuacji po dokonaniu prezentacji do swojego szefa jednocześnie odpowiedzieć na jego rozmów i jednym okiem spojrzał na e-mailJeśli nagle chce się tam dostać. Nie można nazwać wielozadaniowość w tym samym znaczeniu. Oto raczej terminu „szybkiego przełączania pomiędzy zadaniami”, ponieważ twoja uwaga jest podzielona pomiędzy prezentacją i telefon przynależności. Wiele z tego, co nazywamy wielozadaniowość jest rzeczywiście szybki przełączanie między zadaniami.

3. rozprasza uwagę

Przełączanie między zadaniami jest często mylony z trzecim działalności - tajny pasję przewijanie taśmy bez końca plotki o gwiazdach i aktualizacje na portalach społecznościowych w między czasie. Istnieje duża różnica pomiędzy osobą, która stała w środku artykułu, aby zrobić kilka uwag na temat swojego projektu w przyszłości, a następnie powrócić do niej, a człowiek, który przeczytał artykuł o połowę, a następnie udał się do obejrzenia zdjęć dziewczyn w bikini. „To, co nazywamy wielozadaniowość jest często banalne uzależnienie od Internetu- mówi psycholog Shelley Carson (Shelley Carson), autor „kreację mózgu” książki. - To obsesyjne działania, a nie przejawem wielozadaniowych ".

4. Zarządzanie wieloma projektami

Ostatnim rodzajem wielozadaniowość - kiedy nie musisz załatwić sprawę, ale po prostu zrobić wiele rzeczy. Trzeba odjechać samochodem w eksploatacji. Zęby bolą. Mąż już nie może odebrać dzieci ze szkoły. Potrzeba, aby przygotować się do ważnego spotkania w przyszłym tygodniu, a nawet podatków płatnych. Jeśli chcesz zrobić wiele rzeczy, to nie znaczy, trzeba zrobić je wszystkie naraz. To po prostu życie.

Walka o uwagę

Wszystkie cztery etapy: wrodzony wielozadaniowość, przełączanie między zadaniami, uwagi i zarządzania wieloma projektami - hung jednego oznaczonego „wielozadaniowość”. To nie zdarza się z powodu zwykłej pomyłki językowej, są one bardziej podobne pod jednym względem. W szczególności praktyka wysoce wydajne, aby utrzymać wiele projektów jednocześnie odmienne mogą prowadzić do bardzo bezproduktywne zwyczaju szybko przełączać się między zadaniami.

Aby zrozumieć dlaczego, rozważmy historię, co wydarzyło się w restauracji w pobliżu Uniwersytetu w Berlinie w 1920 roku - jak jej powiedzieć psychologów. Gdy duża grupa naukowców nalot na temat restauracji, kelner przyszedł wziąć zamówienie, i za każdym razem, kiedy przytaknął cicho dodał nową potrawę lub napój w ogólnej trudnej kolejności. On nie pisać nic, ale kiedy wrócił z jedzenia, wszystko upewnić się, że jego pamięć jest doskonała. Pozostawiając, akademicy nadal omawianie jego nadzwyczajne umiejętności. Ale jeden z nich wrócił do jakiejś zapomnianej rzeczy, a kelner nie pamiętam. Jak się okazało, kelner nagle stać się tak roztargniony? „To bardzo proste - odparł. - Gdy zamówienie jest płatne, pamiętam go ".

Jeden z członków szkoły Berlin był młody psycholog eksperymentalny Bluma Zeigarnik. W jednym z eksperymentów, okazało się, że ludzie lepiej pamiętają zadania niedokończone. Zjawisko to nazywa się "efekt Zeigarnik„: Kiedy przerwać działanie, nie doprowadzone do końca, nie możemy wyrzucić go z głowy. Nasza podświadomość przechowuje Przypominamy, że zadanie wymaga uwagi.

Efekt Zeigarnik może wyjaśnić związek pomiędzy obecnością wielu obowiązków i nadużycia szybkiego przełączania się między zadaniami. Uciekamy od zadania do zadania, ponieważ nie możemy zapomnieć o tych wszystkich rzeczach, które jeszcze tego nie uczyniły tego. Uciekamy od zadania do zadania, ponieważ starają się zagłuszyć swój wewnętrzny nawiedzony głosową.

Teraz mówimy dużo o ochronie uwagi, pojedynczych zadań jednocześnie. Ale w przeszłości dużo mówi się w obronie kaligrafii lub twierdzili, że każdy potrzebuje kamerdynera. Świat idzie naprzód. Jest coś w pokoju Hemingwrite atrakcyjny i brak internetu w hotelu, ale coś jest niewłaściwe.

Nie jest prawdą, że tylko Facebook uniemożliwia Ci osiągnąć sławę literacką. I w większości biur Hemingwrite nie jest najbardziej odpowiednim narzędziem do osiągnięcia awansu. Ty nie Ernest Hemingway, a nie można po prostu zignorować przychodzące z kolegami.

Single-wielozadaniowość może przetrwać jedynie wtedy iść na kompromisy z nowoczesnej wielozadaniowej świata.

Pętle i listy

Słowo „wielozadaniowość” nie był używany w odniesieniu do ludzi, aż do 1990, przez pół wieku był on przeznaczony wyłącznie do opisania komputerów. Według Oxford English Dictionary, po raz pierwszy termin „wielozadaniowość” ukazał się drukiem w czasopiśmie Datamation w 1966 roku opisując komputer zdolny do wykonywania kilku różnych operacji w tym samym czasie.

Podobnie jak ludzie, komputery zazwyczaj stworzyć iluzję wielozadaniowość, ale jest naprawdę bardzo szybkiego przełączania się między zadaniami. komputery są szybko włączać tylko, że nie potrzebują 20 minut, aby dostać się z powrotem w akcji po przerwie.

Ponadto, komputer nie będzie musiał martwić się o to, co nie zostało zrobione. Aż wszystko przechodzi, a tekst jest wysyłany do drukarki, nie będą czuć żadnej winy za to, co podvisli myszy na ostatnie 16 milisekund. Czas i dotrze aż do myszy. Być komputer - wtedy nie kolidują z mocą Zeigarnik.

W jaki sposób możemy zachować poczucie, że wszystko jest pod kontrolą, jeśli doświadczenie trwającego poczucia winy za nie zrobiwszy?

Współczesne życie zachęca nas do otwarcia coraz więcej cykli. Nie zawsze są dużo pracy, ale istnieje wiele przypadków pracowników, musimy być gotowi zrobić w dowolnym momencie. Zadania nieuchronnie przerodzi się w drugim. Cokolwiek robimy, nie możemy pomóc, ale czuję, że powinniśmy zrobić coś innego. A to zajmuje sporo wysiłku umysłowego.

Zasada określona w Getting Things DoneJest prosty: zamknąć otwarte pętle. O szczegółach bardziej skomplikowane, ale zasada wyczerpująca. Po każdym przypadku, który został wykonany dla siebie lub kogoś innego, napisz, co masz zamiar robić dalej. Zobacz listę ich po dość często - to daje pewność, że nie tracą z oczu.

W metodzie wielu zwolenników Allena. Praktyka pokazuje, że wiele osób uważa, że ​​niezwykle pomocne, a ja w tym (szczegóły poniżej). Jednak dopiero niedawno psychologowie E. J.. Masikampo (E J Masicampo) i Roy Baumeister (Roy Baumeister) znaleźli wyjaśnienie dlaczego ludzie stają się łatwiejsze dzięki Davida Allena. W rzeczywistości, to nie jest konieczne, aby wykonać zadanie, aby pozbyć się efektu Zeigarnik. Pomoże to plan konkretnego. Zanotować kroki i można zauważyć, że irytujące wewnętrzne szlaki głos spoza. Nosisz swoje obawy na kartce papieru.

Granice kreatywności

Najprawdopodobniej jest to mądra decyzja - opuścić szybko przełączać się między komputerami zadań. Ale nawet gwałtowne rzucanie między Facebooka, poczty elektronicznej i dokumentów może dać pewne korzyści.

Psycholog Shelley Carson (Shelley Carson) i jego uczeń Justin Moore (Justin Moore) niedawno przeprowadził eksperyment. Były testowane zdolności uczniów, aby szybko przełączać się między zadaniami. Każdy pacjent otrzymał dwa zadania: Aby rozwiązać anagramy i czytać artykuły z czasopism naukowych. Cele muszą być wykonywane na komputerze. Połowa badanych wykonywania zadań kolejno: po pierwsze, oni rozwiązać anagramy, a następnie przeczytać artykuł. Druga połowa grupy eksperymentalnej na ekranie zmienił pracę co dwie i pół minuty - z anagramy artykułu i odwrotnie, i tak kilka razy.

Nic dziwnego, że z powodu stałych przedmiotów przełączających zadanie w drugiej grupie myśleć powoli. Postanowili anagramy mniej koncentruje się na treść czytać, bo do przełącznika uwagi od jednego do drugiego co 150 sekund.

Jednak przy interpretacji wyników wykazała korzyści z takiego wielozadaniowych. Pacjenci, którzy wykonywane przełączanie zadań, były bardziej twórczy. Aby być bardziej precyzyjne, a ich wyniki testów różniły innowacyjnego myślenia, zwłaszcza w odniesieniu do otwartych odpowiedzi. Są one, na przykład, może zostać poproszony o wymyślić jak wiele sposobów, aby korzystać z wałkiem do ciasta lub listy konsekwencje tego, co by się stało ze światem, czy to w ręce ludzi nie dwa, ale trzy. Zmuszony „mnogozadachniki” dał bardziej zróżnicowane odpowiedzi, oprócz ich myśli były oryginalne.

„Wydaje się, że przełączanie między zadaniami uruchamia kreatywni ludzie” - powiedział Carson, profesor na Harvardzie. Wyniki jego współpracy z Moore nie została jeszcze opublikowana, ale można argumentować, że jest mało prawdopodobne takie zadania nadają się do pomiaru kreatywności. Carson mówi, że w badaniach laboratoryjnych stwierdzono zależność myślenia rozbieżnego i oszczędny Działania w najszerszym tego słowa znaczeniu, czy to pisząc powieść, profesjonalną produkcję show na scenie lub tworzenie malownicze płótno. Ci, którzy są przekonani, że wielka praca może być wykonywana tylko przez stężeniu nadludzkiej powinien zastanowić się nad tym odkryciem.

Carson i jej współpracownicy znaleźli korelację pomiędzy znaczącymi osiągnięciami w sektorze kreatywnym i manifestacji zjawisk psychologicznych, takich jak niskie pojemności utajonego hamowania. Utajonego hamowania - filtr, który jest u wszystkich ssaków, pozwalając nieświadomie odłączyć od nieistotnych bodźców. To byłoby nie do zniesienia usłyszeć każdą rozmowę w pokosu hum biuro powietrza, odnotowując każdą osobę, która przechodzi przez kasie. Utajonego hamowania ratuje nas od tego. Ten filtr podświadomości pozwala nam chodzić na całym świecie, a nie w reakcji na wszelkie bodźce zewnętrzne.

Jednak ludzie, których filtry są nieco bardziej przepuszczalne, częściej mają zdolności do kreatywności. Pomyśl o tym, „odnozadachniki”: tak długo, jak próbują zbyt trudne, aby skupić się na jednej rzeczy, ludzi, którzy nie są w przeciwieństwie do zgiełku świata teraz nosić swój rękopis do wydawcy.

„Państwo uzyskać więcej informacji na ich przestrzeni poznawczej, a ponadto może być zarówno świadome i nieświadome charakter” - mówi Carson. Dwaj inni psychologowie, Biały Holly (Holly biały) i Priti Shah (Priti Shah), stwierdzono podobny wzór w zachowaniu ludzi cierpiących z powodu nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD).

Błędem byłoby do idealizowania poważnych zaburzeń, takich jak ADHD. Wszystkie badania zostały przeprowadzone wśród studentów, czyli osób, które już wykazały ich zdolność do postrzegania informacji. Chociaż warunki eksperymentu Białej i Shah nie były banalne: uczestnicy mieli mieć kliniczną diagnozę ADHD. Oznacza to, że deficyt uwagi jest tak martwi się o studentów, którzy mieli szukać profesjonalnej pomocy.

To zaskakujące odkrycie: przełączanie zadań sprawia, że ​​jesteśmy bardziej twórczy. Bardziej zaskakujące wiedzieć, że w naszych czasach, gdy wszyscy żyjemy pod groźbą stałych rozproszeń, ludzie, którzy mają skłonność do rozproszenia, może rozwijać się twórczo.

Może nie powinno być tak zaskoczeni. „Poprzez przełączanie zadań, można smarować szyny, na których przesuwa pomysł” - mówi John Kounios (John Kounios), profesor psychologii na Uniwersytecie Drexel.

Kounios, współautor Eureka Factor, sugeruje, że istnieją co najmniej dwie psychologiczne mechanizmy, które potencjalnie mogłyby rozpocząć pracę podczas przełączania między zadaniami. Jednym z nich jest nowym wyzwaniem pomaga nam zapomnieć o złych pomysłów. Gdy twórcze rozwiązywanie problemów jest łatwiejsze utknąć, bo myślimy o zła decyzjaAle w tym samym czasie, po prostu nie mogę przestać o nim myśleć. Kiedy robisz coś nowego, zasadniczo inny, to jest wliczone zapominając reakcji, która pozwala nam się uciec i znaleźć odpowiednie rozwiązanie.

Drugi mechanizm - elastyczny asymilacja. Kiedy nowe wyzwanie motywuje nas do myślenia o decyzji stary. Dobrze znanym przykładem - Archimedes i jego „Eureka!”.

Jak mówi historia, zadanie Archimedesa było ustalenie, czy korona jest naprawdę z czystego złota (bez domieszek), bez niszczenia biżuterię. Decyzja okazała się następująco: aby zobaczyć czy złotej korony wypierać tę samą ilość wody ze zbiornika, a na pasku złota o tej samej wadze. Rozwiązanie to przyszło na myśl Archimedes, gdy wziął kąpiel i myśli o zmianach poziomu wody. Kąpać się i dążyć do rozwiązania problemu - czy jest wielozadaniowym?

6 sposobów, aby być geniuszem wielozadaniowość

1. Bądź ostrożny

„Idealną sytuacją dla wielozadaniowość - kiedy mogę skupić się w odpowiednim czasie” - mówi psycholog Shelley Carson. Tom Chatfield (Tom Chatfield), autor książki na żywo tej książce radzi zrobić dwa listy - jeden do pracy, która jest najlepiej zrobić za pośrednictwem Internetu, a drugi - za pracę, najlepiej jest wykonywać w trybie offline. Podłączania i odłączania od Internetu muszą być świadome działanie.

2. rekord

Główną ideą Get Things Done Davida Allena - nieokreślony tłumaczyć każdą myśl i poczucie winy w działaniu konkretnego. Dlatego regularnie spalić wszystko i stale przez nich. Celem - nie martwić się o rzeczy, które możesz zrobić, a te, które zdecydowały się nie robić już teraz, ale w tym samym czasie, mieć pewność, że nic nie zniknie.

3. Oswoić smartfon

Smartphone - świetnie, ale denerwujące asystent. Wyłącz zbędne ostrzeżenie: większość ludzi nie wiedzieć o nowych tweets lub przychodzących maili. Skonfigurować system magazynowania w emailu. Na przykład, gdy jest to bardziej wygodne, aby odpowiedzieć na wiadomość z klawiatury (pisać 50 słów lub więcej), to Ci przenieść wiadomość do specjalnego folderu, gdzie są przechowywane tak długo, jak nie dostać się do komputer.

4. Skupić się na krótkich zadań

Pomodoro - technika proponuje Francesco Cirillo (Francesco Chirillo) - ma rozbić duże Problemem dla kilku zestawów po 25 minutach (o nazwie pomidora), pomiędzy którymi jest umieszczona mała złamać. Produktywność guru Merlin Mann (Merlin Mann) przypomina metodę elektronicznego desce rozdzielczej - aby wyświetlić listę e-mail lub nagłych przypadkach w ciągu kilku minut co godzinę. Techniki te pomogą Ci skoncentrować się i jednocześnie pozwalają na przełączanie pomiędzy projektami kilka razy dziennie.

5. Prokrastiniruyte wygrać

Jeśli jesteś w tym samym czasie można podjąć kilka interesujących projektów, które można umieścić jeden bok i zrobić coś innego. To co pracował przez Karola Darwina. Zmiana jest tak dobry, jak reszta, i, jak wyjaśniono przez psychologa Johna Kounios, jak przełączanie między zadaniami przyczynia się do powstawania nowych pomysłów.

6. Praca na różnych kierunkach

„Kreatywne pomysły przychodzą do ludzi, którzy pracują w różnych dziedzinach, lub kilka różnych projektów” - mówi autor i psycholog Keith Sawyer (Keith Sawyer). Nawiasem mówiąc, Sawyer jest także pianista jazzowy, były konsultant zarządzania, projektant i gra na Atari. Dobre pomysły często przychodzą w czasie, gdy twój umysł znajdzie nieoczekiwane połączenia pomiędzy różnymi obszarami.

Lista zadań Tim Harford

System David Allen Getting Things Done, lub GTD, stało się niemal religią wśród fanów produktywności. Jej serce - wykaz przypadków przyszłych. Jest bardziej skuteczne niż zwykłe listy, ponieważ jest to kompleksowy, specyficzny i przypomina, co jest potrzebne, aby otrzymywać przypomnienia. I chcę dzielić się jak pracować z tym systemem.

Rekord wszystko. Używam Kalendarza Google do terminów harmonogramu i elektronicznym liście zadań Remember The Milk, jak również specjalną listę zadań na dzień na papierze. Szczegóły nie mają znaczenia. Zasadą jest, aby nie trzymać wszystko w głowie.

Lista powinna być jak najbardziej kompletne. W moim liście w chwili 151 ust. (Nie, nie pamiętam tego numeru, mam policzone.)

lista aktualizacji. Działa system i łagodzi niepokój, jeśli jesteś pewien, że lista kalendarz i zadania, aby pamiętać o tym, co trzeba. I spędzić 20 minut w tygodniu przeglądania listy, należy zwrócić uwagę na terminy, aby upewnić się, że lista nie brakuje żadnych ważnych spraw. Rewizja listy jest ważne. Im więcej jej zaufać, tym bardziej go używać. Zastosowanie najczęściej, tym bardziej zaufanie.

Lista z dodatkowego kontekstu jest tak dobry jak liście motywu. Oczywiście, jest to bardziej wygodne, aby utrzymać listę na dany temat lub projekcie, takie jak listy spraw związanych z naprawą pomieszczenia dla gości, jak i na liście przyszłorocznych planach. Prace, które muszą zrobić przed wyjazdem; rzeczy do kupienia w sklepie; Idea, że ​​trzeba rozmawiać z głową na spotkaniu.

W szczególności, działanie zostanie opisane poniżej. Jeśli po prostu napisać niejasne przypomnienia, listy rzeczy do zrobienia nadal będzie problemem. Przed napisaniem słabo zdefiniowane zadanie, myśleć o tym, co 15 sekund to jest.