10 prostych reguł zachowania w zimnie
Przetrwanie / / December 23, 2019
„Frost i słońce, wspaniały dzień” - napisał klasyczny, siedząc w cieple :) Jeśli zdecydujesz się iść w sezonie przeziębień, tutaj niektóre proste, ale istotne zasady, aby nie przeziębić w zimie i uzyskać najbardziej pozytywne wrażenia podczas zimy spacery.
1. Ubierz się ciepło, ale w celu utrzymania mobilności
Zasada ta, nawiasem mówiąc, dotyczy nie tylko dorosłych, ale także dzieci. Troskliwi dziadkowie, którzy dorastali w czasach, gdy nie było bielizna termiczna, dół kurtki oraz specjalny światło zimowej odzieży i obuwia dla zwiedzających i sportowcy mocno wierzę, że ludzie w zimie (dla dorosłych lub nie) powinien przypominać główkę kapusty: Sto odezhek klamry maksimum, szalik w górnej części płaszcza, obejmujące nos i usta (które, nawiasem mówiąc, nie jest prawdziwe: wydychane pary następnie skrapla się na nosie i twarzy, mokre zamarza skóry - i gotowe przeziębienie). odzież zimowa powinna być ciepła, ale lekka i nie utrudnia ruchów. Jeśli Twoje dziecko lub będziesz przypominać sobie rycerza, ubrany w zbroję, która, aby włączyć lub wyginać, trzeba pomocy z zewnątrz, - że skoro są tylko prawdopodobne zamrożenie.
2. Prawidłowy wybór obuwia i nakryć głowy krytyczny
I kapelusze, buty i nie może dostać się mokre od śniegu, musi być chroniony przed mrozem wiatrem, nie gromadzą się ładunki elektrostatyczne, co tylko opony ciała, ale nie daje ciepło (i również zaczyna się wydawać, że masz „swędzącą skórę” z takich materiałów, które, gdy tarcie i zużycie długo gromadzić dużą liczbę elektrostatyka). Podeszwa buta być zszyte, i na tyle gruba, aby upewnić się, że mają mniejszy kontakt pomiędzy podeszwą stopy i zimnym śniegu i ziemi.
3. Więcej warstw pomiędzy ciałem i mroźnym powietrzu
Jeśli nie można izolować przy użyciu naturalnych materiałów lub Ubrania specjalne dla ekstremalnych sportowców, kierowców i turystów, kompromis może być „wielowarstwowy”. Kilka różnych rodzajów odzieży noszonej na siebie, tworząc dodatkowe warstwy powietrza, które zapobiegają chłodzenie ciała w zimnej pogody.
4. Oraz materiały organiczne Termoveļa
Jeśli masz długą drogę w zimnie, uprawiania sportu lub jogging na świeżym powietrzu zimą - należy wybrać odpowiednią bieliznę. Należy również pamiętać, że nawet jeśli górna część ubrania wykonane z materiałów syntetycznych, podszewka i napełniania musi być naturalne dla co najmniej 80%. W przeciwnym razie, nawet przy aktywnym ruchu, można szybko zamrozić.
5. mniej syntetyki
Cokolwiek może być piękny szalik wykonany z materiałów syntetycznych, bez względu na jasny syntetyczny kurtka lub rękawice - na mróz, będą one ogrzania nie. Skóra, kożuchy, futra, wełna naturalna, wełniane, bawełniane, drelich kottonovaya (nie Strachey, w w przypadku gdy więcej niż połowę syntetycznego bazie żywicy) - Są to materiały, które są bardzo ciepłe i chronione mróz. Jedynym kompromis - specjalny termicznego tkaniny okładziny i wkładki na dół kurtki i efekt odbijania ciepła.
6. Ruch - to jest życie
Nie stój w jednym miejscu, jak uroczego: ujednolicona chodzenia i to lepiej niż kontemplacji piękna zimą ogrzewa, przesuwając z nogi na nogę. Jeśli pojawi się na koncercie z okazji plenerze Noworocznym, lub w innych miejscach zgromadzeń masowych w otwarte powietrza - nie należy zapominać, że od czasu do czasu nadal muszą być podobne, skok, ruch, a nie tylko stać i patrzeć na tłum Strony.
7. Oddychać tylko przez nos
Jeśli czujesz, zadyszka lub straciło oddech, lepiej zatrzymać się na chwilę, idź powoli w jednym miejscu. Ale nie oddychać powietrzem usta zimne, stanie się rozgrzać, dostaje prosto do swojego tchawicy, oskrzeli i płuc wierzchołka. Grab tchawicy, oskrzeli i płuc w zimnie - to dość proste, jeśli prawidłowo oddychać. Jest to szczególnie ważne dla tych fanów, którzy angażują się w zimowy jogging, jazda na nartach, snowboardzie lub innych aktywnych sportów zimowych.
8. Ogrzać w kilku prostych ruchów
Szybko przymusowego rozwarcia pięścią, najpierw jeden, potem drugi, potem obie razem. I tak w przedziałach czasowych 20-30. Następnie zrobić „krok na miejscu”, stopa toczenia od pięty do palców, ale bez odrywania się od ziemi podczas próby obciążenia na goleń i łydki. Również zrobić 20-30 razy w odstępach między seriami. Ręce i nogi działać jako pompa do pompowania krwi między nogami, serca i ciała. Krążenie i przepływ krwi do wszystkich części ciała - sposób, aby się ogrzać, gdy w pobliżu nie należy spodziewać się zimne i ciepłe pokoje i ogień.
9. krem i Pomadki warga
Mróz nie oszczędza miłośników skórę zimowe spacery. Nawet ostre ludzie, którzy „nie tańczy” to nie wstyd używać specjalnych kosmetyków ochrony sanitarnej. Pozwoli to zaoszczędzić od odmrożenia, łuszczącą się skórę i popękane usta. Jest to szczególnie ważne dla tych, którzy idą na zimowej wyprawie lub wędrówki przez kilka dni.
10. Brak zewnątrz alkohol
Najbardziej niebezpieczne złudzenie - to może „rozgrzać” z 50-100 gramów alkoholu, jeśli czujesz zimno. Nawet jeśli uznają lecznicze właściwości wódki, whisky i wina, to lepiej do praktyki po człowiek wpada w ciepłym pomieszczeniu. Na zimno, już zamrożony człowiek, który jest zmęczony i stopniowo traci oryginalnego mobilność i poziom ciśnienia we krwi system zaczyna poruszać się powoli pod wpływem alkoholu, a czasami nawet senność (ten ostatni zazwyczaj śmiertelne niebezpieczne). Ponadto, pod wpływem alkoholu zimowych sportowców amatorów często uwagę na wyczynach. Złamać rękę, nogę, rolki szyi lub uzyskać otwartą ranę, upadku z wysokości lub upadł w śnieg z gałęzi, potknął się na spacer lub przewracając coś - nie jest najlepszym rozwiązaniem. Alkohol w czasie mroźnych na zewnątrz - nie przyjaciel do was, i najgorszym wrogiem. Zostaw szklanki, kieliszki i zużycia mocnego napoju do czasu, które zostaną podjęte w upale.