Życie po raku, lub jak iPhone pomógł mi wrócić do zdrowego stylu życia
Inspiracja Ios / / December 22, 2019
Pod koniec 2011 roku, zmienił moje życie: I zdiagnozowano chłoniaka Hodgkina”» (IV etap). Rak psychologiczny wpływ na mnie, moja rodzina i przyjaciele, a także istotny wpływ na formę fizyczną.
W ubiegłym roku zdecydowałem się odzyskać kontrolę nad jego ciałem, zwyczajów i zdrowia. Aby to zrobić, zacząłem śledzić wszystkie procesy życia: Trening, jedzenie, spanie, czas spędzony z rodziną i w pracy. Innymi słowy, postanowiłem, że nie pozwoli na raka i jego konsekwencje mi rozkazywać.
Chcę być zdrowy. Życie dał mi drugą szansę, a ja ich używać.
prehistoria
I nigdy nie był sportowcem, ale nie był Smukła - normalne dziecko. Po szkole zdobył na uniwersytecie i natychmiast udał się do pracy. Oczywiście, ja pracowałem na komputerze.
W ciągu 20 lat paliłem, zjadłam cokolwiek i był obojętny na ZOZhu. „Żyjemy raz!” - pomyślałem.
Nie zwracając uwagi na ćwiczenia i kontroli nad ich zwyczaje doprowadziło mnie do niewielkiego bólu pleców, problemy z postawy i innych negatywnych skutków. Nie jest to zaskakujące, jeśli wziąć pod uwagę, że większość dnia spędziłem siedząc przy stole, przynajmniej aktywność i świeże powietrze. Wychodzę „do światła” Jestem tylko w weekendy i tylko pić na imprezie i bardzo tego żałował niedzielę rano.
Trwało to około czterech lat. Ogólnie rzecz biorąc, było w porządku. Wielkiego, nieaktywna; Myślę, duszność. Ja nie narzekam. Ale z jakiegoś powodu traciła na wadze.
Teraz jestem ostrożny z różnych „jakoś”, jeśli chodzi o zdrowie. Jak się okazało, utrata masy ciała był jednym z pierwszych objawów raka. Został on następnie w nocy gorączka, pocenie się, świąd, osłabienie, senność, brak apetytu i inne „śmieszne” sygnałów, które od dawna ignorowane. W rezultacie - stracony czas, etap IV. Było to konieczne, aby rozpocząć leczenie jak najszybciej. Rozumiem, że chemioterapia poważnie wpływa na ciało, ale to jeszcze lepiej niż umiera w wieku 23 lat.
Zacząłem kursy chemioterapii w styczniu 2012 roku. Szli siebie z minimalnymi przerwami. Niestety, wszystko szło dobrze dosyć. Lekarze powiedzieli, że mnie uratować, ale to wymaga czasu i cierpliwości. I faszerowana sterydami, więc nie będę wyczerpany i może utrzymać akceptowalny poziom życia.
Co nie mogłem zrobić, to zobaczyć matkę płaczącą, kiedy spojrzał na tylko 24-letniego syna, łysy z powodu chemii.
I nadal chemioterapii, czy PET i rezonansu magnetycznego, przekazał analizy - do sierpnia 2012 roku. Ale żaden z chemioterapeutykami nie działa tak jak powinno. Onkolog powinni spróbować czegoś bardziej nowoczesnego: zniszczyć układ odpornościowy, a następnie odtworzyć go za pomocą autologicznego przeszczepu komórek macierzystych.
W tym celu, w sierpniu 2012 roku, byłem w szpitalu. I zwiększone dawki steroidów. Potem, leżąc na szpitalnym łóżku, zacząłem studiować program Pythonista, Pozwala na pisanie na iOS iOS i zrozumieć podstawy Pythona.
Śmiertelne skutki chemioterapii były tak ciężkie, że nawet fizycznie nie chcesz je opisać. Nie mogłem jeść ani przenieść 10 dni, choć nie było w ogóle. Ale komórki macierzyste rozpoczęły proces odzyskiwania i sterydy pomogły przywrócić zasilanie.
Ostatnim etapem leczenia była radioterapia (niestety, nawet najsilniejsze chemia nie zabić wszystkie komórki nowotworowe). I wkrótce mam ujemne wyniki PET - wróg został pokonany,.
Ale w trakcie radioterapii, poczułem ostry ból w prawym biodrze. To zintensyfikowane z każdym dniem. I zaczął utykać. Lekarze powiedzieli, że sterydy sprowokowany martwica kości. Innymi słowy, z powodu niedostatecznego dopływu krwi do śmierci komórki kości, co prowadzi do bólu i ograniczenie funkcji stawu. W marcu 2013 roku miałem operację. Lekarze zdołali przywrócić moje biodro, ale następne sześć miesięcy, szedłem o kulach.
Głupie, ale potem znowu Myślałem, że jestem w porządku, i wrócił do starych nawyków: chaotycznym jedzenia, bez wysiłku i siedzący tryb życia. Ponieważ rak mnie nie zabije, nie można „McDonald”?
I przybrać na wadze, ponieważ jest absolutnie nie oglądając to, co jeść i pić. Tęskniłem dyhalki nawet dwie klatki schodowe. W rzeczywistości, bezmyślnie roztrwonił dał mi drugą szansę w nauce. Po tym wszystkim, co przeszedł, nadal lekkomyślny stosunek do swojego ciała. Mimo to trzeba od razu myśleć o tym, jak ważne jest, aby dbać o siebie, jeśli chcesz zatrzymać się trochę dłużej z ludźmi, których kocham, i robić to, co lubi.
Czułem się zawstydzony. Aby uzyskać pomoc zwróciłem się do... iPhone.
Więc codziennie do utrzymania zdrowego stylu życia, muszę dosłownie zobaczyć rozwijać i mieć system zachęt. Dlatego wiele Programy- „sterowników” w App Store stał się doskonałym motywatorem.
To było w czerwcu 2014 r. Jabłko na WWDC właśnie zaprezentował platformę HealthKit. Gromadzi informacje na temat ludzkiej kondycji, z którego możemy, a co najważniejsze, w iOS 8 obiecał wypuścić aplikację autonomiczną Health. Zbadanie możliwości HealthKit, ja obzavolsya niezbędny sprzęt i aplikacje:
- Kupiłam bransoletkę Fitbit (A potem Jawbone UP), Waga elektroniczna Withings Inteligentne ciała Analyzer.
- Testowany kilka miesięcy liczniki kalorii MyFitnessPal i Lifesum.
- Pobrano FitStar i kilkanaście aplikacji.
W ciągu ostatnich dziewięciu miesięcy, ja zmieniłem tryb życia, dzięki czemu nacisk na zdrowie: zdrowego odżywiania i zdrowego aktywności fizycznej i zdrowego snu.
Spacery i zdrowie
Pierwszym krokiem do zdrowia stały się codzienne spacery (przepraszam za kalambur). Polecam ich terapeuty: po zabiegu powinno być kilka lat nie można załadować hip - to lepiej nie biegać, i regularne spacery.
W 2013 roku, wraz z iPhone 5S Apple wprowadziła koprocesora M7. W szóstym iPhone M7 ruchu koprocesora zamienił M8, zacząłem zbierać dane z wielu źródeł i analizować je bardziej inteligentnie. Na przykład, nie było barometr cyfrowy, wiedząc, kiedy ludzie mówią, a podczas wspinaczki po schodach.
Moja dzienna dawka krokach po raz pierwszy 5000 i 7000. Początkowo pracowałem na bieżni, ale postanowiłem zrobić więcej przerwami w pracy i wyjść z domu: na spacer z ukochaną na rynku, spacer z psem, i tak dalej.
I udał się do małego, ale skuteczny trik: zaparkować samochód dalej od domu, nie korzystać z windy.
Lubię myśleć o działaniach na iPhone, ponieważ dane te mogą być wykorzystywane przez inne aplikacje. A to z kolei pozwala na wizualizację postępu inaczej.
po wydaniu iOS 8.0.2 Apple poprawił poważny błąd: w pierwszym wydaniu, deweloperzy nie mogą publikować wsparciu HealthKit aplikacji App Store. Po „pracy na robaki» HealthKit zdobył prawo. Więc przeszedłem do zdrowieI zaczął szukać aplikacji innych firm, które obsługują HealthKit.
Głównym powodem tej decyzji był fakt, że byłem dość synchronizacji użytkownika pomiędzy urządzeniami fitness oraz aplikacji i rozdrobnionym wymiany danych pomiędzy nimi. Przed HealthKit biust w liczenie kroków lub powtórzenia spalonych kalorii były wspólne, jeśli nie uważnie monitorować wydajność. Zajęło tygodnie ręcznych korekt informacji od Jawbone UP jest rozprowadzany poprawnie na aplikacji i nie powinny być powielane nigdzie indziej.
W uaktualnionej użytkownik Zdrowia mniej okazji, aby kontrolować proces wymiany informacji pomiędzy aplikacjami. Ale mi się podoba. Jestem pewien, że nie daj się mylić, i wszędzie dostępne.
I udał się do zdrowia, ponieważ mam zamiar kupić apple Obserwować. Ze względu na zdrowie, co już mamy bazę danych z mojego występu i nawyków, mogę łatwo użyć „jabłko” zegara.
Funkcja krokomierz dobrze pokazuje, zdrowie i zdolność do integracji z HealthKit na iOS 8. Interfejs aplikacji jest realizowana w formie zakładek, ale był zainteresowany przede wszystkim wskaźników panelowych sugeruje podział według kategorii, a „karty zdrowia» (dane dotyczące zdrowia), w którym przechowywane są poszczególne kategorie i nagranie.
Każda sekcja w Zdrowia można skonfigurować w celu wykazania dzienne, tygodniowe, miesięczne lub roczne postępy. Zgodnie z harmonogramem tygodniowym jest łatwo zobaczyć, co dzień szedłem trochę, a kiedy wystarczy. Na codzień możemy określić średnią liczbę kroków dziennie, w porównaniu z wczorajszym dzisiejszego wyniku, i tak dalej. Ponadto, jak już powiedziałem, w iPhone 6 i 6 Plus mają możliwość liczyć kroki podczas wznoszenia lub opadania schodów. Kiedy nie korzystać z windy, te dane również wpaść Zdrowia.
Na pasku narzędzi, można wybrać kartę, którą są zainteresowani i zastosować do niego jeden z czterech filtrów czasowych. Karty mają różne kolory - łatwe do ustalenia, co dzieje się na pierwszy rzut oka. Tak, już wiem, że karta ze spożyciem kofeiny - zielony, sen karty - niebieski.
Obliczanie i wizualizację krokach - demonstracja pracy wykonanej na Apple, aby pokazać możliwości nadziewane czujników iPhone i korzyści z przechowywania danych w centralnym repozytorium.
Jestem wizualne, muszę zobaczyć postępy. Apple jest budowa systemu, bez obecności jednej aplikacji. Dlatego do wizualizacji wyników w chodzeniu używam krokomierz krokomierz ++. Wyświetla inny kolor każdego dnia, wykorzystując ayfonovskogo procesora danych M8. Określa on również, jak się poruszać: czy iść za kierownicą, biegać, przykucnąć, albo wspinać się po schodach (w iPhone 6).
dziś Steps - kolejna aplikacja ja obecnie testuje. Myślę, że świetnie wyglądają na Apple Watch - schematy kolorów na czarnym tle. Myślę, dzisiaj kroki mogą być dobrą alternatywą Krokomierz ++.
Walking - manifest, który powrócił do mojej wolności. Zwiedzanie jest tak naturalne dla człowieka. Ale ogrom tym nie wiem tylko kiedy pozbawiać się tej możliwości.
Licząc kroki znaczy dla mnie bardzo wiele. Ponieważ każdego dnia gdy otwieram Zdrowie i patrz „łzy” lub uruchomić Krokomierz ++ i widzę czerwoną kolumnę, zadaję sobie pytanie, czy dzień jest stracony?
Smartphone trzyma mnie w dobrej kondycji, „Hej, wstawaj, nadszedł czas, aby iść!”. Z technologicznego punktu widzenia, Apple zdrowie i inne aplikacje, które używam, wiarygodne i pomocne. Z koncepcyjnego punktu widzenia, są one przypominają swobodnego odrzuceń.
szkolenie
Nie ograniczał się do chodzenia - postanowili wykonywać codziennie, aby zniszczyć siedzący tryb życia, utrzymać napięcie mięśni, utrzymanie postawy, rozciąganie i zachować aktywność.
App Store setki zastosowań fitnessu. I zatrzymał się FitStarPoprzez zakup rocznej subskrypcji. Nigdy nie lubiłem chodzić na siłownię lub kupić sprzęt do domu.
Wolę stare dobre treningu z prasy huśtawka, przysiadów i pompek pod nadzorem trenera. Nie mam pieniędzy, aby zatrudnić kogoś, kto pewnego dnia przyszedł do mnie do domu i oglądał moje studia.
Ale FitStar - doskonały cyfrowy odpowiednik. Pomógł mi stracić prawie 12 kilogramów, prawidłowej postawy, elastyczność przywrócić mój operowanej nodze i ogólnie czuję się lepiej.
FitStar oferuje cztery programy szkoleń do wyboru. Mój ulubiony - Dzienna dawka i Get Lean. Pierwszy składa się z serii 10-15 minutowych sesji, oprócz aktywnego trybu życia, a Get Lean ogniska na spalanie tłuszczu i ulgi wagi. Istnieje również freestyle session, które mogą być wykorzystane jako bonus do codziennego obciążenia, lub po prostu gdy chcesz spróbować czegoś nowego. Lekcje te są zazwyczaj skierowane do określonej grupy mięśni: grzbietu, klatki piersiowej, nóg i tak dalej.
Po wybraniu programu treningowego, na ekranie pojawi się krótki opis z pierwszej sesji, czasu jej trwania, treści i liczbę kalorii, które zniszczyć. W prawym górnym rogu - Twój obraz na nim, można kliknąć, aby zobaczyć, ile pozostało do końca sesji.
Wideo - to co innego FitStar z innych aplikacji fitness. Są dobrze wykonane, dostępne w SD- i jakości HD, a są to zawodowi sportowcy pokazują jak wykonywać ćwiczenia. (Ci, którzy chcą zaangażować się w przedniej części wyjścia wideo telewizor może poprzez AirPlay na Apple TV).
W większości filmów - amerykańska gwiazda futbolu Tony Gonzalez (Tony Gonzalez). On jest mistrzem swojego rzemiosła, doskonale wyjaśnia wszystko. Tony i inni trenerzy wiedzą, kiedy podczas treningu spalić nogi lub gdy zaczynam się trząść przypływ. To stwarza poczucie obecności, jak gdyby trener naprawdę jest obok.
manipulacja użytkownik podczas zajęć w FitStar ograniczone do minimum, ale jest całkowicie skorelowany z koncepcją aplikacji. W każdej chwili możesz dotknąć ekranu, aby wstrzymać lub, wręcz przeciwnie, aby wznowić trening. To jest dobre, zwłaszcza, gdy sesja jest zbyt trudne dla ciebie. Na końcu każdego ćwiczenia, trzeba potwierdzić akceptowalną liczbę zestawów, „w sam raz”, „zbyt łatwo” lub „zbyt trudne”. Kiedy trening zostanie przekroczony, otrzymasz numer raportu i rodzaj ćwiczeń wykonane, ilu spalone kalorie i tak dalej. Stopniowo FitStar zbada Cię i będzie dostosowywać trening, aby dopasować swoje doświadczenie, stan fizyczny i inne parametry.
Dla tych, którzy, jak ja, nigdy nie poszedł do siłowni, a nie w jakikolwiek sposób zaangażowany w sport, iPhone może być dobrym osobistym trenerem. Historia treningów i statystyki postępów pozwala mi nie tylko poczuć się lepiej, ale także, aby zobaczyć wyniki w ich codziennym życiu.
Moje ramiona i barki stał silne nogi - odporny i nie zaciśnięty. Stałem się bardziej wytrzymałe: nawet po 30-minutowego treningu, gdy serce biło, czuję przypływ siły.
FitStar, zintegrowany ze zdrowiem, silnie wpłynęły mnie. Pomógł mi w celu utworzenia całkowicie odmienne podejście do życia, z dbałością o zdrowie, dyscypliny i szacunku dla swojego ciała. Obiektywnie, jest to po prostu aplikacja z interfejsem API. Ale subiektywnie - to jest to, co uczynił moje istnienie znaczące.
żywność
Obfite dania kuchni włoskiej, przekąski w błyszczących opakowaniach i orzeźwiające napoje gazowane - pokusa, której trudno się oprzeć, i że walczę nadal. Uwielbiam jeść i kocham gotować. Aby zmienić swoje nawyki żywieniowe i dywersyfikację codzienne menu było prawdziwe wyzwanie dla mnie.
Kiedy zacząłem poszukiwania śledzenia żywności, postanowiłem, że ludzie, którzy śledzą każdy kupowane i spożywane produkt szalony.
Wydawało mi się, że tylko półprodukty żywności mogą być kontrolowane, które kupił w supermarkecie, gdzie kompozycja jest napisane na opakowaniu. Nie miałem pojęcia, jak „digitalizacji” pasta alla carbonara doskonałe.
Niechętnie, zacząłem śledzić diety. Dziewięć miesięcy później, stało się nawykiem. Teraz wierzę, że trackery żywnościowe nie są przeznaczone do liczenia dokładną liczbę spożywanych kalorii dziennie. Zwłaszcza jeśli kupić świeżą żywność i gotować domowe jedzenie. Jednak 100 gramów makaronu - to jest 100 g makaronu. Nie należy dążyć do całkowitego dokładnego systemu pomiaru mocy, ale konieczne jest, aby kontrolować dietę, aby ją poprawić.
Rozsądne korzystanie z pamiętnika żywności pozwala mi podejmować lepsze decyzje: czy istnieje makaron na obiad, jeśli jesteś już jeść makaron na obiad, albo lepiej granica sałatki owocowe.
Zrobiłem ich menu bardziej zrównoważony dodaje więcej zieleni, świeże produkty, zmniejszyło liczbę żetonów, przekąsek i innych fast foodów.
Ale co najważniejsze, z przejściem na zdrowe odżywianie zmysł smaku i trawienia, ze względu na wpływ chemioterapii, ustabilizowały się.
Po miesiącach testowania różnych aplikacji, zatrzymałem się u Lifesum. Został on opracowany w Europie i bezpłatnej wersji podstawowej. Lifesum kompatybilny z Health, integruje z wagą ciała Withings Inteligentne analizy, istnieje wersja dla iPada.
Lifesum dieta dzieli na cztery etapy: śniadanie, lunch, przekąski i obiad. Można skanować kody kreskowe produktów za pomocą aparatu iPhone i przesłać je na blogu. Mamy bazę Lifesum: zeskanowanych kodów kreskowych i, co do zasady, można uzyskać dokładny opis produktu. Jeśli nie pasuje, można zastąpić podobny produkt.
W Lifesum udoskonalić interakcję z użytkownikami. Klikając na „+”, aby dodać kolejny rekord, zostanie wyświetlona lista najnowszych produktów. I dodać wynik wyszukiwania w swoim dzienniku, można dokonać bezstykowa bez otwierania opisu. Dzięki temu można szybko poradzić sobie nawet z dużą ilością składników.
Ponadto, można określić samemu grammovku porcje nie chcą zgodzić się na proponowane standardu usług. Europejczycy twarde do łyżek środka lub uncji wystarczy podać liczbę gramów.
Na stronie danego produktu Lifesum wyświetla informacje o jego kaloryczność i wartość odżywczą. Nauczyłem się zrozumieć, gdzie dużo kalorii, a tam, gdzie jest mało. Ale częściej używam wykresy węglowodanów, białek i tłuszczów, co pozwala stwierdzić, czy jem tego czy dany produkt lub powinny być zastąpione czymś.
Podobne wykresy są wyświetlane w dzienniku głównego menu. W górnej części pokazuje liczbę kalorii, które nadal można sobie pozwolić, na podstawie dziennej wartości (I standardowej diety - 1200 kcal), a pozostałą ilość białek, tłuszczów i węglowodanów. Po każdej żywności recepcji Lifesum mówi mi, gdybym przechowywane w określonym zakresie kalorii. Jeśli jem mało lub, przeciwnie, zbyt dużo, aplikacja ostrzega mnie: „Uważaj!”. Bez pamiętnika żywności, bym łatwo zapomnieć, że zjadł w zeszłym tygodniu, i nie mają pojęcia o swojej diecie.
Zatem Lifesum nie najbardziej inteligentne i wszechstronne zastosowanie, ale będzie to doskonały punkt wyjścia dla tych, którzy chcą zmienić swój system zasilania.
Ponadto, zacząłem śledzić spożyciem kofeiny. Kocham espresso, ale żołądek i serce osłabione z chemioterapią.
Zanim trafił na raka, gdy miałem obsesję na punkcie pracy, a nie śledzić swoje nawyki, mogę pić co najmniej osiem filiżanek kawy dziennie. Teraz staram się pić trzy lub cztery dziennie, a dopiero po posiłku.
Wizualizować to finalny aplikacji Kawa z Jawbone UP. Jest prosto i skutecznie integruje ze zdrowiem. Za każdym razem, kiedy pić kawę, otwieram aplikację i dodać nową notatkę. I dzięki HealthKit dziennik prowadzony spożycie kofeiny. To pozwala mi śledzić czasach, kiedy piłem zbyt dużo aromatyzowane napoje.
Lifesum, UP Kawa i zdrowie na iOS 8 - ogromna pomoc w moim dążeniu do naśladowania zdrową dietę i przez wiele lat utrzymać żołądek, serce i wątrobę w dobrej kondycji. Pozwalają one przeanalizować i dostosować dietę do wypróbowania nowych potraw i trzymać się kursu „więcej warzyw i owoców.”
śnić
Niedawno zacząłem też monitora snu i czuwania. Pomaga mi w tym wniosku poduszka. Powód - Integracja z HealthKit.
W ciągu ostatnich sześciu lat, jakość snu spada.
Jak powiedziano wcześniej, miałem obsesję na punkcie pracy. Przez długi czas myślałem, że mogę zmniejszyć czas trwania snu do pięciu godzin, a resztę czasu poświęca na pracę. Patrząc wstecz, zdaję sobie sprawę, że jest to jeden z największych błędów.
Sen jest niezbędny dla zdrowia. Teraz staram się spać przynajmniej siedem godzin dziennie i czuję się o wiele lepiej. Zdałem sobie sprawę, że mój stary reżim nie sprzyja produktywności. Im więcej snu, więcej energii do wykonywania zadań.
Poduszka lubię snu i czuwania magazyn że mam nagromadzonych, a który pokazuje postęp w kierunku snu siedem-godzinnym i uwolnienie początku.
Na Pillow elegancki design. Każdej nocy przed pójściem do łóżka, wkładam budzika iPhone i umieścić poduszkę pod dół ekranu. Poduszka z kolei kontroluje moje ruchy i stadia snu (snu non-REM, sen REM), a także nagrać plik dźwiękowy, jeśli wykryje hałas. Ponadto, aplikacja ta może pomóc zasnąć z muzyki lub dźwięków natury. Łagodzi i tworzy przytulną atmosferę.
Kiedy się budzę, Poduszka pyta o mojego nastroju, a następnie przedstawia wykres struktury snu z możliwością słuchania nagranych fragmentów dźwiękowych. To zwykle zabawny chrapanie, sapanie, mówienie przez sen, pies szczeka za oknem. Szczerze mówiąc, ja nie wiem, co zrobić z tym harmonogramem. Ale lubię uogólnionych statystyk, co daje aplikację.
Ponadto, Poduszki można przeczytać o śnie Zdrowia i dopasować je z kategoriami. To jest najfajniejsza cecha we wniosku, że ostrogi dalszy tryb sterowania. Zbyt wcześnie, aby powiedzieć z absolutną pewnością, ale uważam, że im więcej się spać, tym mniej jest pokusa przez cały dzień. W efekcie - lepsze jedzenie, spożywać mniej kalorii, ponieważ nie stale ciągnąc coś do jedzenia. Można również dokonać harmonogram kroków i spalonych kalorii wraz z harmonogramem jakości snu i zobaczyć, że większość aktywności - klucz do lepszego snu i mniej stresu.
nowe życie
Rak zmienił mnie. Nie chodzi tylko o chemioterapii, a nawet, że pokonanie onkologia, żyjesz z jego skutkami i powinien być gotowy na wszystko. Rak nauczył mnie docenić piękno życia.
Zobacz magię w prosty obiad z przyjacielem. Traktować pracę jako okazję do inspirowania ludzi i być pomocne dla nich. Kochający rodzice pielęgnować każdą chwilą spędzoną z nimi, bo jeden dzień nie będzie ich. Słuchać ludzi i ich przestrzegania, ponieważ bez względu na to, w jaki sposób różnią się w naszych poglądów, tylko empatia czyni nas ludźmi.
Moje doświadczenie pozwoliło mi zrozumieć, że mój czas jest ograniczony. Zacząłem prowadzić bardziej zdrowy tryb życia, tak aby nie przegapić danym czasie do mnie.
Można powiedzieć, że jestem naiwny romantyczny (I naprawdę stracił cyniczny), ale iPhone dla mnie czymś więcej niż tylko rzeczą, która mi wzbogacić kupuje Apple. Z iPhone może monitorować i poprawić swój styl życia. Ekosystem aplikacji, usług i urządzeń zdolnych do monitorowania mojej diecie, waga, aktywność fitness i snu, za pomocą iPhone jako osobiste piasty. Na niej wszystko zmontowane i wizualizowane w jednej aplikacji - zdrowie, ale może to już być podłączone do innych programów. Dla mnie jako osoba, która przeżyła raka i który stał na drodze do zdrowego stylu życia, to niewiarygodne.
Widzę wynik. Mam prawie osiągnęły swoją wagę idealną, mój fizjoterapeuta szczęśliwy tonowych moje mięśnie i pokazy MRI uzdrawiająca operowanego biodra. Nigdy nie czułem się zdrowsze niż jest teraz. Trudno sobie wyobrazić, że trzy lata temu byłem w szpitalu.
iPhone nie pozwala mi zapomnieć o podjętych zobowiązań i demonstruje wymierny postęp. Wszystko to przyniosło do mojej świadomości życiowej. I ogromnie wdzięczni być z powrotem w kształcie i robić to, co nigdy przedtem. Jestem przekonany, że możemy poprawić nasze życie przez technologię. I bez względu na to, ile czasu mam dostępne, będę cieszyć się podróżą zwaną życiem.