5 sposobów, aby być inteligentny konsument i zacząć oszczędzać na zakupach

Jesteśmy otoczeni ze wszystkich stron powodujących sygnalizuje chęć kupić coś: reklamy telewizyjne, na billboardach, reklama w środkach transportu publicznego, a nawet w swoim telefonie. Sklepy przyciągają rabaty i towarów kuszące. Rezultatem jest to, czego nawet nie pomyślał wcześniej, to zaczyna wydawać się bardzo istotne. Poza zakupem czegoś nowego jest miły. Sama myśl o tym jestNeuronowe predyktorami zakupów mamy uwalnianie dopaminy - neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za oczekiwaniu na nagrodę.

Ale nabywanie coraz więcej rzeczy sprawi, że będziesz zadowolony. Wręcz przeciwnie.

Kiedy dom jest gromadzona zbyt dużo, co zwiększa poziom stresuNie ma miejsca jak dom: można robić korelują z codziennych wzorców nastroju i kortyzolu. Gdy choroba jest bardziej trudny do zogniskowaniaInterakcje odgórne i oddolne mechanizmy Human korze wzrokowej. i kijBałagan, chaos, i Nadmierna: Rola nastawienie w stresujące i chaotyczny środowisk żywności. zdrowa dieta. Dodajmy do tego poczucia winy za te pieniądze - i nie jesteś daleko od depresji. Jeśli zauważysz, że wydatki na zakupy zbyt dużo pieniędzy, nadszedł czas, aby zmienić podejście do konsumpcji.

1. Zrozumieć, co kryje się za swoim pragnieniem, aby coś kupić

Nie ograniczają odpowiedź: „Ja po prostu chce kupić fajne rzeczy”: jest zbyt powierzchowna. Pomyśl, który symbolizuje wam albo że zakup (na przykład status, profesjonalizm, opinie innych). Modne gadżety mogą powiedzieć, że nie chce tyle za innymi, a miękkie rzeczy kaszmir wskazują, że jesteś komfort brakuje.

Po ustaleniu, że potrzeba prowadzi do wyniszczenia, szukać innych sposobów, aby je spełnić.

Aby zrozumieć siebie bezpośrednio w czasie zakupów, spróbuj zastosować techniki uważności. Powiedzmy, że jesteś w centrum handlowym i jesteśmy gotowi, aby coś kupić. Wyjdź ze sklepu i siedzieć na ławce. Weź trzy głębokie oddechy i zapytać: „Jak się czuję” Jeśli odpowiedź czujesz głód, gniew, zmęczenie, samotnośćTo jest możliwe, że próbowała zagłuszyć nieprzyjemne zakupów państwowych i nowe rzeczy nie trzeba.

Jeśli wewnętrzny głos powtarza, jak niegrzeczne dziecko: „Kup, kup, kup” - powstrzymuje się od wydatków, nie jesteś w stanie myśleć racjonalnie. A jeśli chcesz iść do sklepu, żeby rozwiać nudę, lepiej obejrzeć film z uszczelkami. Będzie Cię bawić, spokójregulacja emocji, kunktatorstwo i oglądania filmów kocie stronie: Kto ogląda koty internetowych, dlaczego iw jakim skutkiem? i nie boli portfel.

2. Sporządź plan i trzymać się go

Więc idziesz na zakupy. pierwszy zrób listę rzeczy, które chcesz kupić. Następnie ocenić rzeczywistą potrzebę każdej pozycji. Jeśli coś nie jest konieczne, ustawić obok niego numer „0”. Jeśli potrzebujesz nieco - ⅓, jeśli naprawdę potrzebujesz - ⅔, a jeśli bardzo ważne i potrzebne - 1. Teraz wyciąć listę pozbywając się przedmioty, które otrzymały niskie oceny.

Kolejny krok - do rekordu, z kim iw jaki przechowuje się udać, ile czasu i pieniędzy, aby wydać, i dla kogo kupi. Jeśli pójdziesz do zwykłego handlowego, za drogi, która dotrze, to sobie wyobrazić, w których działy pójdzie. Więc można sobie pomóc w góry, aby uniknąć niepotrzebnych pokus na drodze. Wyróżnij ograniczony czas w każdym sklepie nie były w stanie chodzić i wziąć pod uwagę wszystko, co jest na półkach.

Weź ten plan z nim i za nim. Jeśli masz zamiar kupując coś w Internecie, Zapisz, jakie strony przyjdzie i jakie słowa kluczowe do wyszukiwania. Łatwiej jest zrobić na papierze, aby trzymać go w jego oczach podczas zakupów. Pozostałe punkty planu są takie same, jak w przypadku tradycyjnego sklepu.

3. krótko wstrzymać przed zakupem

To nie jest konieczne, jeśli wziąć w punkcie sprzedaży tylko chleb i mleko. Ale jeśli się tylko o chleb, i zdobył kosz pełen, nie pauza dokładnie boli.

Rada jest szczególnie przydatna, gdy chcesz kupić coś drogiego. Włożyć z powrotem pozycja na półce i uciec od niego. Znaleźć miejsce, gdzie można usiąść lub stanąć spokojnie. Jeśli szukasz produktów w Internecie, odejdź od komputera. I odpowiedzieć na sześć pytań (można nawet pisać):

• Dlaczego tu jestem?
• Jak się czuję?
• Muszę to coś?
• Co zrobić, jeśli mam czekać z zakupem?
• Jak będę za to płacić?
• Gdzie będę przechowywać go?

te pytania oferowany psycholog kwietnia Benson (kwiecień Benson), która specjalizuje się w zaburzeniach zachowania konsumentów. Dadzą ci czas się uspokoić i zważyć swoją decyzję. Kupuj tylko wtedy, gdy jesteś pewien, że rzeczą jest to potrzebne i można sobie pozwolić.

4. Nie poddawał się emocjom

Duże sklepy spożywcze starannie przemyśleć lokalizację towarów do odbiorców wydać więcej pieniędzy. Degustacja produktów i panujące wokół obfitości przyczyną chęci spróbować wszystkiego. Etykieta takie jak „Oferta ograniczona czasowo”, „specjalnej cenie”, „Co kupić” sztucznie powodować niepokój, stwarzając poczucie, że jest to ostatnia szansa, aby kupić to czy tamto rzecz. I tu już znieść ją do kasy, nawet jeśli nie musimy.

Nie pozwól emocje dokonać wyboru dla Ciebie. Zwolnij na chwilę i zadać sobie kilka pytań.

Wszystkie te jasne kolory i pakowania, aby pomóc mi wybrać lub utrudniać? Powstaje czy mam wrażenie, że moje regularne zakupy nie są wystarczająco dobre? Czuję się wdzięczny za różnorodność otaczającego mnie czy martwić, że wybierzesz, że coś jest nie w porządku? Całkiem możliwe, że znajdziesz krotnie produkt do schowka tylko z poczucia lęku bycia bez czegoś „prawo”.

Tak samo jest w sklepie odzieżowym. Jeśli zobaczysz niesamowite dżinsy lub T-shirt, nie spiesz się do zakupu, jak być cool nie spojrzał. Zastanów się, czy rzeczywiście trzeba coś nowego. Czy nosisz go przynajmniej 30 razy? Jeśli nie, ze spokojnym umysłem mijają.

5. Zatrzymaj identyfikowania się z czego właścicielem

Im więcej rzeczy człowiek, tym większa w naszym zrozumieniu jego stan. Często mierzyć naszą godność według tego kryterium. Okazuje się, że rzeczy są i jak są „dobre”, decyduje, jakie reprezentujemy. To destrukcyjne podejście.

Bez względu na to, ilu rzeczy nie, nigdy nie będziesz w pełni usatysfakcjonowany. W przeciwnym razie nie byłoby miliarderów, którzy czują się nieszczęśliwi. Oddzielić „ja”, co kupuje - jest kluczem do zrównoważona konsumpcja.