Jak mieć czas na relaks na weekend

Zaplanuj wakacje z góry

Brzmi nudno i wydaje się przeciwieństwem zabawy. Czy jesteś pewien, że vsporhnote sobotę rano z łóżka i spadasz lawina pomysłów.

Należy jednak pamiętać, jak zawsze mijają się bez planu. Leżysz w łóżku przez długi czas, idąc powoli, boleśnie wymyślanie, gdzie można pójść. Włączeniu stron w Internecie, mając nadzieję znaleźć tam są opcje. W rezultacie, z domu późno i podrażniona ze względu na weekend upłynął na marne.

Aby tego uniknąć, należy zacząć myśleć o weekend poniedziałek. Po pierwsze, jest to miłe, jako przedsmak radości radości, zbyt. Po drugie, trzeba będzie czasu, aby dowiedzieć się, gdzie chcesz iść, i uzgodnić plany z przyjaciółmi. Ponadto, w tym podejściu wkrótce napisać informacje o ciekawych wydarzeniach z taśmy sieci społecznych. I już nie będzie miał w sobotę, aby pamiętać, co widzieliście taki ciekawy i gdzie.

Leave perfekcjonizm w życiu codziennym

Mamy już decyzję, że planowanie - klucz do sukcesu. Ale nie musi być sztywny harmonogram. Czy jesteś sfrustrowany, jeśli coś pójdzie źle, a będzie to zepsuć cały urlop. Niech wygląd planu jak konstruktora, jeśli nie wydarzy się w jednym miejscu, nie jest łatwo zastąpić innym. Siły wyższej występuje, ale nie powinny zepsuć weekend.

Więc puścić poprzeczkę oczekiwań i pozwolić sobie na relaks. W końcu, wyjście stworzony właśnie do tego celu.

Pozwól sobie być odwrotny do zamierzonego

Od dzieciństwa jesteśmy powiedział, że najlepsze wakacje - zmiany aktywności. A w sobotę, leżeliśmy w łóżku wyczerpany przynajmniej trzymać nogę spod koców i gryzom sobie tego leniwy. następnie spójrz opera mydlana i znowu Korim siebie, bo można zrobić coś pożytecznego. Przystanek ten sposób i pozwól, aby poradzić sobie z każdym bzdury, czy to naprawdę przynosi radość.

Nobody puts ocenić na jak spędzić weekend. Tak że opłaty komplet wyróżnieniem i żyć w radości.

Pomyśl tras

Bądź realistą: nie rozpuszczają się w magiczny weekend korków, a nawet stają się coraz mniejsze. Droga nagle pokrywają się z powodu awarii użytkowych, rajdach lub parady. I tylko trochę przyjemnie spędzić kilka godzin w sobotę lub niedzielę w transporcie.

Pomyśl nad trasy i swój czas tak, że przejście z punktu A do punktu B odbyło się bez nienawiści do wszystkiego, co żywe. Advance spojrzenie na serwisy informacyjne na temat zamknięć. Jeśli to możliwe, staraj się wybierać miejsce dla rekreacjaZnajduje się blisko siebie. Nie zapomnij wziąć kartę do transportu publicznego i trochę gotówki i zainstalować aplikację na swoim telefonie, aby wezwać taksówkę.

Robić prace domowe w dni powszednie

Wbrew obawom matki, nie zarastote błoto jeśli przystanek spędzeniu sobotę w towarzystwie szmat i odkurzacza. Zwyczajne czyszczenie może przeciągnąć na godziny, jeśli będziesz kopać w głąb szafy pamiętny lub coś ciekawego. A jeśli to trwa kilku minut, tym bardziej sensowne, aby przenieść go w środę lub czwartek do weekendu, aby przejść do przygody i mieć czas, aby zrobić wszystko zaplanowane.

Odłożyć pracę do poniedziałku

Ludzie walczyli o ośmiogodzinny dzień pracy i pięciodniowego tygodnia pracy nie jest dla ciebie cały weekend siedzi przy laptopie i współpracowników w napisyvali posłańców.

Są szczęśliwcy, którzy zapominają o pracy, przekraczając próg biura. Ale ponieważ nie wszystkie są w stanie zrobić. Na przykład, szef osłoni sobotę w nocy jasny pomysł, a on nabazgrał ci pracę w poniedziałek. I w końcu wydać niedziela do myślenia o tym, jak lepiej jest wykonać.

Technologia może być zawsze w kontakcie, ale to jest najbardziej wygodne dla tych, którzy noszą ten problem, nie ty. Dlatego w weekend, próbować blokować kanały komunikacji, poprzez który sygnalizacji pożaru, ale nie pilnych informacji. W przeciwnym razie jakość odpocząć i nie być w stanie rozmawiać ze współpracownikami ciągnąć cię do następnego tygodnia pracy wcześnie. Plus czytanie i myślenie o odpowiedziach jest czasochłonne, a wyjście nie jest już gumy.

tryb śledzenia

Wyjście wydaje się doskonała okazja, aby złapać nedosyp codziennie. Ale obsługa jest jeszcze lepiej mieć. Zbyt długi sen może prowadzić do ból głowy ze względu na zmniejszenie stężenia serotoniny. Oraz w podziale państwa jest trudno cieszyć się życiem. Więc po prostu prześpij się trochę dłużej niż zwykle, aby nadrobić stracony czas. Ponadto wczesne ups grono czasu wolnego ciekawych zajęć.

Wydać aktywnego weekendu

Spójrzmy prawdzie w oczy: jeśli nie pasuje do asfaltu z łopatą i siedzieć w biurze, twoje życie nie może być uważane za aktywne. Światowa Organizacja Zdrowia zalecaGlobalne Zalecenia dotyczące aktywności fizycznej dla zdrowia angażują się w ćwiczenia fizyczne co najmniej 150 minut tygodniowo. Pomoże to w utrzymaniu zdrowia.

Ponadto, ćwiczenia sportowe, w tym zwykłego chodzenia, pomaga radzić sobiePaliwa ćwiczeń bufory stres w mózgustres i stymulują produkcję endorfin - hormonu radości. Tak więc sposób na spędzenie weekend Będzie to zarówno pożyteczne i przyjemne. I jeszcze będzie jeszcze czas, tak jak skonfigurować działać szybko i zdecydowanie.

Pomyśl o porannych rytuałów

Niech weekend będzie specjalne znaki, które mówią: „Hurra, wakacje,” Być może będzie to bardzo specjalna rytuał, czy joga na balkonie lub na poranny spacer z psem do odległego parku. Rytuał w przyszłości będzie szybko dostosować do odpoczynku.

Spójrz na nowy

Ale rytuały charakterystyczne dla dni powszednie, weekendy są najlepiej unikać. Nawet jeśli pójdziesz na spacer na tej samej drodze, że idą do pracy, może to zachwiać. Ciało jakoś wie, że następuje zazwyczaj długiego dnia pracy. Graj kontrast.

Pomyśl o zmartwychwstaniu

Niedzielę wieczorem trudno nazwać czas odpoczynku. Niektóre myśli już pędził do pracy, inni poświęcają swoje cierpienie z powodu zbliżającego się poniedziałku. Weź ten wieczór coś miłego i rozpraszać, nie będzie opuścić miejsce doświadczeń. Spotkać się z przyjaciółmi, iść do kina lub teatru. Ale powrót nie jest zbyt późno, aby mieć czas, aby położyć się w łóżku przed pójściem spać i pamiętaj, jaki miał doskonały weekend.

Ta kolumna robimy razem z Taxi Service „Sitimobil”. Dla Layfhakera czytelników zniżki dla pierwszych pięciu wyjazdów - 10% promocyjny kod SITIHAKER *.

pobieranieKod QR

Sitimobil - taksówki

Twórca programu: Sitimobil

Cena: Free

pobieranieKod QR

Sitimobil - taksówki

Twórca programu: City-Mobil

Cena: Free

* Promocja obowiązuje w Moskwie, Moskwa Region, Jarosławiu tylko przy zamawianiu za pośrednictwem aplikacji mobilnej. Organizator: "City-Mobil". Lokalizacja: 117997, Ul. Architekt Własow. 55. BIN 1097746203785. Czas trwania działania z 03.07.2019 na 31.12.2019. Szczegóły organizatorów akcji, o zasadach jej realizacji można znaleźć na stronie internetowej organizatora pod adresem: www.city-mobil.ru.