Spałem przez dwie godziny dziennie, a co wyszło
Życie / / December 19, 2019
Julian Morgans (Julian Morgans)
Dziennikarz, bloger. Pisze dla Vice.
Nikola Tesla i Leonardo da Vinci spał przez dwie godziny dziennie, Margaret Thatcher - cztery. Te historie przypominają przepis na sukces. Miło pomyśleć, że osiągnięcia nie są wyjaśnione przez geny, edukacji lub szczęścia, oraz fakt, że ktoś ciężko pracował i spał niewiele. Po tym wszystkim, możemy to zrobić. Dlatego też będzie osiągnąć wielki sukces. Jest to ulubiony mit naszych czasów.
Jestem obojętny na to, too. Lubię sobie wyobrazić, jak Juicebox grać przed tłumem kibiców na stadionie. I to pomimo faktu, że nie wiem, jak grać na instrumentach muzycznych i jest mało prawdopodobne, aby się uczyć. Wstaję późno, praca wolą piwo. W 19 lat, otworzyłem firmę do produkcji koszulek, które nie są uwalniane żadnych koszule. 24 zrobiony dokument, który nie został jeszcze zamontowany. Już podjął scenariusz do filmu, a nawet zaczął pisać książkę. Każdego roku mam zamiar warzyw roślin w swoim ogrodzie, ale dalsze plany do czynienia nigdy nie przychodzi.
Zdałem sobie sprawę, że życie i przejdzie mi, gdybym nie podjąć drastyczne środki. I postanowiłem zacząć śnie.
Najpopularniejszą formą polifazowy sen - 20 minut, co cztery godziny. W rezultacie, na 2:00 do snu na dobę. Metoda ta jest gorąco chwalona przez autor bestsellerów Tim Ferriss produktywności i WordPress założyciel Matt Mullenweg. Oczywiście, nie spodziewałam się, że po eksperymencie, aby otworzyć swój własny biznes lub stać się inną osobą. Ale mam nadzieję zrzucić apatia.
Jeden dzień
Byłem przygotowany harmonogram snu i do biura łóżku. Na początku wszystko było dobrze. Tuż po północy, naprawdę rozumie, co zaangażował. Przede mną czekając na cztery godziny przed następnym pojedynczego przerwą na sen. Dom był strasznie cichy i postanowiłem wrócić do biura.
Włączyłem głośnym transu i zaczął tworzyć listę spraw do tygodnia. Wreszcie, można zrobić wszystko, co nie mam dookoła. Na dole listy były małe rzeczy, takie jak „wypełnienie deklaracji podatkowej” lub „skarpety zakupu.” Dalsze większe pragnienie - aby „rozbić na ogród.” A na szczycie listy - „napisać książkę.”
Pierwsza noc nie była zbyt trudna, ale przygnębiające. Postanowiłem zapytać o radę.
dwa dni
Rozmawiałem Ellet Charlotte (Charlotte Ellett). Była gry projektowanie i dziewięć lat praktyki polyphasic sen. Zwróciłem się do wyczerpania emocjonalnego. Okazało się, że jest zupełnie normalne. „Pierwsze dwa tygodnie będą czuć się jak zombie - wspólne Charlotte. - Nie można wytłumaczyć sobie dlaczego to robisz. Słyszysz budzika, ale nie pamiętam, jak ją włączyć. "
Ale wtedy masz poczucie niesamowitej wolności. zapomnieć o zmęczeniu. „Musimy stali samego ciągu pierwszych kilku tygodni. Wtedy czujesz jasności i działa szybko. Nagle wystarczająco dużo czasu na wszystko - powiedziała Charlotte. - Zrozumiesz, że to kamień milowy przezwyciężył gdy poprawi jakość snu. Po 20 minutach, można obudzić się z poczuciem, że spał przez kilka godzin. "
Dzień trzeci
Dni połączone w jeden niekończący się strumień szary, ale zrobiłem wiele rzeczy. Przez trzeci dzień dbać o podatki, usunąć z domu, aby zadzwonić do mojej rodziny, zakupili skarpetki i ponownie zajął się jego książki. Aby być uczciwym, książka jest tak-tak, a ja nie zamierzam pokazać je każdemu. Ale dla mnie ważne, aby ją zakończyć. Wykończenie cokolwiek. Postanowiłem jeśli dodam pierwszy projekt wersji eksperymentu można uznać za sukces. Napisałem więc każdej nocy, zwykle na 3000 słów.
Wtedy pomyślałem, dlaczego powinniśmy nawet próbować. Dziwne jest osobliwy zwyczaj człowiekowi. To kot mój sąsiad nigdy nic nie robi. Może to dlatego, że nie myśli o śmierci? pragnienie sukces i strach przed śmiercią, moim zdaniem, są ze sobą nierozerwalnie związane.
Sukces - to jedyny sposób, aby stworzyć dla siebie, że coś istotnego w naszym rozległym wszechświecie. Dlatego nadal próbować. Dlatego miałem przynajmniej coś wnieść do końca.
Cztery dni
W nocy byłem w pełnym wymiarze czasu, aby przeczytać. Dowiedziałem się, że sen polifazowy metoda została po raz pierwszy zaproponowana w 1998 roku. Student na Wydziale Filozofii Steyver Marie (Marie Staver) cierpiała na bezsenność i postanowił spać niespokojnie. Według niej,Nasz mózg przechowuje się w fazie snu REM w sumie półtorej godziny. A resztę czasu poświęca się na wzrost i odnowę komórek. Powiedziała, że drugi nie jest tak ważne. „Po 3-5 dniach, mózg zaczyna odbudowywać - wyjaśnia Marie. - Idzie do snu REM, jak tylko zamknąć oczy. I budzisz się wypoczęty. "
Czytając to, chciałem cofnąć czas do przodu i dotyk spoczywała. Na czwarty dzień ja naprawdę straciłem apetyt, nie mogłem się ogrzać. Najprostsze sytuacje społeczne uciskają mnie. I ignorowane połączeń telefonicznych. Jeśli barista w kawiarni było bardzo kontaktowy, przeprosiłem i poszedłem zaczekać na jej kawy na ulicy.
Ale najtrudniejsza była między północą a świtem. Byli ciche godziny. Dużo czasu, aby przekonać się, że ludzie, którzy piszą książki i osiągać cele, tylko mądrzej i lepiej. Ciężka praca nie wystarcza.
Dzień piąty i szósty
Mam już opracowane codziennie. W ciągu dnia poszedłem do pracy, zjadł obiad w domu i pisze książkę. Po dwóch godzinach nocy zaangażowani w pracy fizycznej, a jednocześnie słuchać podcastów. Udał się do siłowni, bieganie, zacząłem rozbić ogród w podwórku. Siedząc w tej chwili jest niebezpieczne - można iść spać, więc poruszał się dużo. Rano przed pracą, ja drzemał przez 20 minut, a następnie cały cykl się powtarza.
Głównym problemem jest to, że nie masz nic do czekać. Życie staje się monotonna w jednym cyklu. Wschodzi słońce, pojawiają się ludzie. Słońce idzie w dół, ludzie znikają. I tak w kółko.
siódmy dzień
Rano zacząłem kaszel, a wieczorem było zawroty głowy. Zdałem sobie sprawę, że źle. I z pewnością nie dałby sobie rady z tą chorobą w trybie bieżącym, tak, że wpadłem w łóżku i spał przez 48 godzin.
Kilka dni później, kiedy mam lepiej, wróciłem w kontakcie z Charlotte. Powiedziała, że nigdy nie zachorował podczas wielofazowego snu, ale przyznał, że stres związany z nią zmęczona. Nikt na forum też nie mieli takiego problemu. Chciałem wrócić do wielofazowego snu, ale zrezygnował. Nie, mam już dość.
Mimo to, nie żałuję, że spędziłem ten eksperyment. On naruszył moją zwykłą rutynę, naprawdę wiele rzeczy. Uderzył się prawie połowa jej listy. Oczywiście, noc była po prostu nic innego do roboty. Skończyłem pierwszy projekt książki. Teraz ponownie ją przeczytać, a mimo to okazało się całkiem zwyczajne, nadal napisał. Przynajmniej teraz mam coś udoskonalić.