Dlaczego działać nielogicznie, prokrastiniruem i wybierz najgorszych scenariuszy
Życie / / December 19, 2019
W lecie 1830 roku Victor Hugo był w trudnej sytuacji. Dwanaście miesięcy wcześniej znany francuski autor podpisał kontrakt z wydawcą w celu ustalenia powieść „Notre Dame de Paris”. Zamiast pisać książkę Hugo spędził rok w rozrywce i innych interesujących sprawach, a prace na powieści został przełożony i przełożony. Wydawca zmęczony i włożył dysk ultimatum: książka powinna być gotowa w lutym 1831 roku - okazuje się, że autor miał sześć miesięcy.
Aby się jeszcze zająć się tą sprawą, Victor Hugo opracowała niezwykły plan. Pisarz zebrał swoje ubrania i przykrył ją pod kluczem, to tylko duża chusta na pokrycie jej nagość. Teraz Hugo był w stanie wyjść, mógł zajmować się tylko powieści. Autor spadł na oślep w pracy i pracował jak opętany, przez jesienią i zimą połowę. "Notre Dame de Paris" została zakończona 14 stycznia 1831, na dwa tygodnie przed terminem.
Stary dobry akraziya
To jest ludzka natura prokrastinirovat. Nawet Victor Hugo, niezwykle płodnym pisarzem, nie mógł walczyć, że rozprasza go z pracy. Problem ten jest istotny w każdym czasie, wzmianki o nim znaleźć w pracach Sokratesa i Arystotelesa. Akraziya - tak nazwał ją starożytnych greckich filozofów.
Akraziya - stan, w którym będziemy działać wbrew zdrowemu rozsądkowi. Zachowywać się w określony sposób, chociaż zamiar zrobić zupełnie inaczej? To wszystko. Mówiąc najprościej, akraziya - ten sam kunktatorstwo lub brak samokontroli. Utrzymuje nas w ruchu do celu i zatrzymuje się robić to, co mieliśmy zaplanowane.
Dlaczego Hugo zawarła umowę w sprawie utworzenia książek i ponad rok nie miałem rozpocząć pracę nad nim? Dlaczego robimy plany, ustalonych terminów, ale w niczym końcowego nie dzieje?
Dlatego planujemy, ale nie
Aby zrozumieć, jak akraziya reguluje nasze życie, musimy zwrócić się do ekonomii behawioralnej. Wyjaśnia to, mówiąc, że nasz mózg jest bardziej docenia przyjemności, które można dostać teraz, a nie w przyszłości.
Kiedy robisz plany - na przykład zamiar schudnąć, napisać książkę lub nauczyć się języka obcego - utworzyć obraz tęczy „przyszłością siebie”.
Można sobie wyobrazić, jak po chwili przekształcił życiu, jak mózg, takich perspektyw, a on zgadza się, że warto trochę wysiłku.
Kiedy przychodzi czas, aby zrobić coś tłumaczyć marzenia w rzeczywistość, obraz traci swój dawny urok. Mózg jest teraz myśleć tylko o chwili obecnej, nie obchodzi mnie, co będzie dalej. Dlatego wieczorem idziemy do łóżka z betonu jutro determinacji, aby zmienić swoje życie i zachowują się w godzinach porannych, jak przedtem. Plany - To dobrze, ale zabawy już teraz - jeszcze lepiej.
Dążyć do osiągnięcia sukcesu - nauczyć się odłożyć na później przyjemny. Gdy jesteś w stanie poradzić sobie z pokusą natychmiastowej gratyfikacji, aby wypełnić lukę pomiędzy tym, co mamy teraz, a fakt, że staną się o wiele łatwiejsze.
Szczepienie przeciwko akrazii: trzy sposoby na pokonanie kunktatorstwo
Jeśli chcesz pokonać nałóg ociągać i zacząć robić wszystko, co planowane są trzy opcje.
1. Tworzenie korzystnych warunków
Kiedy Victor Hugo odłożyć wszystkie ubrania, aby skupić się na pracy, którą wykonał w pełni zgodne ze sposobem powściągliwości. Istotą tej praktyki: kształtujemy nasze zachowanie, blokując dostęp do różnych rodzajów hałasu i zachęcanie do właściwego sposobu działania.
Można przejąć kontrolę nad swoim diety, coraz małe porcje jedzenia. Zmęczony marnowania czasu pochowany na ekranie smartfonu - gry i aplikacje socjalne zdejmij. Uzależniony od gier online stało się problemem? Naprosen arkusz kąpieli. Skonfigurować automatyczne tłumaczenie pewną kwotę na oddzielnym rachunku i zacznij oszczędzać już pieniędzy.
Każda sytuacja będzie jego decyzja, ale idea jest ta sama: praktyka powściągliwość pomaga skierować zachowanie w pożądanym kierunku. Nie należy polegać na sile woli - stworzenie warunków, w których można odstąpić od zamierzonego planu jest po prostu nierealne. Bądź kowalem własnego przyszłości, a nie jego ofiary.
2. Nie myśleć i robić
Wina niekończącym zwlekania - tortur pohlesche najprzykrzejszy pracy. Jak wspomniano Elezer Yudkowsky (Eliezer Yudkowsky), wykonany z działalności pół-cierpiącej będzie mniej niż jeśli nadal wisi w kunktatorstwo.
Dlaczego więc nadal wysyłać sprawę na palniku z powrotem? Ponieważ najtrudniejszy start. Ważne jest, aby tworzyć zwyczaj natychmiast i bez większych wątpliwości działania. Zrobić i nie wahaj się, cię, czy nie. Wystarczy uruchomić, będzie łatwiej.
Skierować całą swoją energię na stworzenie rytuału, który pomoże zacząć tak szybko, jak to możliwe, i nie martw się zawczasu o wynikach.
3. Zrobić bardzo konkretne zamiary
Plan kiedykolwiek iść na siłownię - jest bezsensowny pomysł. Jeśli chcesz coś zrobić, określać wszelkie warunki: „Idź tam jutro o godzinie 18:00 i będą zaangażowani w co najmniej pół godziny.”
Wyniki badań setek powiedzieć jedno: Im dokładniej zamiar, tym więcej szans, że musi stać się rzeczywistością. I dotyczy to absolutnie wszystko, od sportu do szczepień przeciwko grypie. Naukowcy badali zachowanie się 3272 pracowników firm, które musiały być szczepione. Zasadniczo szczepienie nie tych, którzy natychmiast mianowany na datę i czas zdarzenia.
Dźwięki pomysł śmiesznie proste, ale takie podejście działa: precyzja w formułowaniu planów i zamiarów zwiększa szanse realizacji poczęty w dwa lub trzy razy.
Od akrazii do enkratii
Mózg nie lubi czekać, lubi być nagradzani natychmiast. Nic nie da się zrobić, tak jak nasza świadomość. Czasami mamy do wyboru dziwne sposoby osiągających cele, podobnie jak Hugo z jego ubrania. Ale warto go - o ile, oczywiście, celem jest naprawdę ważne dla Ciebie.
Według Arystotelesa przeciwieństwie akrazii - enkratiya. Akraziya każe zrezygnować i poddać się kunktatorstwo karencji enkratiya wzywa również przejąć kontrolę nad swoimi myślami i działaniami. Pełna władza nad nim - to co to jest. Tworzenie korzystnych warunków, zmniejszyć lukę od pomysłu do jego realizacji, a nie bardzo konkretne zamiary. Wypełnić swoje życie z enkratiey i akraziyu odpędzić.