Jak uzyskać informacje na temat zdrowego odżywiania

Upewnij się, że to, co czytasz i zegarek, to nie mniej niż diecie potrzebują.

Informacja jak żywność

Zawsze jeść więcej, jeśli dużo jedzenia na stole. To samo odnosi się do konsumpcji informacji. Gdy źródłem wielu, że trudno przestać. Ponadto, media starają się zwiększyć czas spędzany przez użytkowników na konsumpcję ich treść. W tym karmione że bawi, podnieca lub drażni nas.

Twoje myśli zależą od pomysłów, które można konsumować. Lepsze i bardziej zróżnicowane otrzymane informacje, tym bardziej interesująca własnych pomysłów. Więc należy być ostrożnym o tym, ile czasu poświęca się codziennie na portalach społecznościowych, witryn z wiadomościami i innych mediów.

Zużycie informacje piramida

W celu lepszej kontroli procesu konsumpcji mediów, założyciele serwisu Geniussteals.co opracowany piramida. Składa się z sześciu etapów. Na górze - szkodliwych informacji, których potrzebują, aby spędzić tak mało czasu jak to możliwe. Na dole - który pomaga rozwijać i powinny być podstawą swojej „diety”.

1. Red Stage: Informacje toksykologiczne

Na tym etapie, że media publikują nieprawdziwe informacje i zajmuje się propagandą. zakłócają one nasze postrzeganie świata. Takie nośniki specjalnie karmione wiadomości w formie przesadzone, aby wykorzystać naszą uwagę i eskalacji sytuacji. Nie należy im ufać w ogóle, i spędzać czas na nich.

2. Pomarańczowy etap: Zużycie ślepy

Ten zbiór wiadomości zebrane algorytmów, a także TV. Chociaż wiadomością jest zwykle dużo negatywnych, nadal dążyć do ich znaleźć, więc umówiliśmy. Nasz mózg zwraca większą uwagę na informacje, które przeraża i niepokoi nas. Raz było to konieczne do przetrwania. A teraz, nadal docierać do takich treści z tendencją do potwierdzenia ich własnego punktu widzenia i instynktu stadnego.

3. Żółty krok: reakcji

W tej grupie, wszystko co wymaga interakcji. Na przykład, różne posłańców. okazałyZależność między Facebooku użytkowania i dobre samopoczucie zależy od rodzaju komunikacja i Tie SiłaŻe taka komunikacja jest użyteczne: to sprawia, że ​​jesteśmy szczęśliwsi. Jednak to nie stosuje się do e-mail: litery są konieczne, ale często przyczyną stres.

Obejmuje to materiały wideo, możemy wybrać niezależnie. Lepiej poszukać czegoś dla Ciebie interesujący niż cały dzień wolny nowości oferowanych przez telewizję naziemną. Wybór - jest również formą interakcji ze światem.

4. Niebieski etap: uczestnictwo

Aby wybrać zawartość lub aktywnie uczestniczyć w tworzeniu przyjemne i pożyteczne. Na przykład, gry komputerowe pozytywnieAkcja gry wideo gra ułatwia rozwój lepszych szablonów percepcyjnych wpływ na funkcjonowanie mózgu. nastolki chronićSpędzania wolnego czasu, a ryzyko otępienia u osób starszych z zaburzeniami funkcji poznawczych i umiejętności coachingowych. Oglądanie filmów, nawet smutne, sprawia, że ​​jesteśmy szczęśliwsi. A czytanie książek rozwija fictionCzytając fikcją literacką Poprawia teorii umysłu empatia.

Tworzenie własnych treści - autoportretów i wideo - stało się powszechne. Taki proces twórczy, oprócz związane z komunikacją, poprawia nastrój i życiową satysfakcję.

5. Brązowy etap: szkolenie

To jest wszystko, co stworzyliśmy i pomaga nauczyć się czegoś nowego. Na przykład, książek non-fiction, jakość dziennikarstwa, podcasty.

Nauka nowego zwiększa naszą pewność siebie, a także przyczynia się do ustanowienia więzi z ludźmi. Kiedy myślimy, że poznaliśmy coś pożytecznego, czujemy się szczęśliwsi. Musimy go na psychiczne samopoczucie.

6. Zielona etap: samorozwój

Na tym etapie, że pomaga nam jako całość lepiej stać. Na przykład, książki o samorozwoju, działalności kulturalnej, a zwłaszcza art. Uczy nas zidentyfikować nieoczywistych połączeń, rozwijanie twórczego myślenia i inteligencji.

Sama złożoność rozumienia sztuki, zarówno w naszej prezentacji bardziej cennego. Zdając sobie sprawę z tego, czujemy się szczęśliwsi. Czytanie książek, odwiedzając muzea i wystawy czyni nas mądrzejszyUczą się myśleć krytycznieI wyjazdy do teatru rozwijaćUczenie się od Teatru żywo Tolerancja empatia. Słuchanie muzyki poprawia nastrój, a nawet dobre dla zdrowia.

Spójrz na jakim etapie piramidy zajmują większość czasu. Treat informacje zużycie świadomie, więc nie zużywa całe życie.

zobacz także

• Jak nie utonąć w strumieniu informacji →
• Jak wykryć podróbki w wiadomościach w internecie →
• Jak obliczyć feykovye zdjęcie i nie łudźcie się →