Żyć tu i teraz - przepis, który działa nawet w Nowy Rok

Niewielki, ale cenna rada, aby nie zwariować w czasie wakacji.

Wakacje - to zawsze dużo stresu, chaosu wokół, hałasu i DIN. Konieczne jest, aby mieć czas, aby wykonać tysiąc przypadków: wybór prezentu, należy rozważyć menu, zakupy zaplanować, aby dokonać podsumowania roku i założonych celów na następny.

Wydawałoby się, że święta - wakacje. Jednak im bliżej dnia X, tym bardziej strome jak wiewiórka w kole. Obiecujemy sobie, że to jest trochę więcej - i można odpocząć. Ale wszystko szaleństwo trwa i trwa ...

Zatrzymaj! Wystarczy, aby go znosić, i za każdym razem działać na kciuk.

Doceniać każdą chwilę życia. Bądź tu i teraz.

Takie podejście wymaga świadomość. Świadomość swoich myśli, słów i czynów. Świadomość każdy oddech, każde uderzenie serca, każdy moment życia. Dobrą wiadomością, bo to już masz wszystko.

Za każdym razem kiedy zaczynają rzucać i zwrócić uwagę na sto różnych rzeczy, stop.

oddychać

Rozluźnij ramiona.

Poczuj powietrze wypełnia płuca.

Wydech.

wierzyć

Jesteś bezpieczny.

Wszystko jest dobrze.

Jesteś w 100% pewien w tym momencie.

dopuszczać

Pozwól sobie dbać o siebie.

Pozwól sobie kochać i być kochanym.

Pozwól sobie cieszyć się ciszą.

Pozwól sobie cieszyć się z wakacji

Oto jak rozpocząć świadomości. Uczucie chwili, „tu i teraz”. Przyjęcie prezentują się.

W pełni żyć każdą chwilą życia - największy prezent można dać siebie lub innych. Być „tu i teraz” - to bezcenne.