Do poprawy życia, zaczynają traktować inny czas
Życie / / December 19, 2019
Różowy Daniel (Daniel Pink)
Autor książek motywacyjnych dotyczących pracy i zarządzania.
W swojej nowej książce Kiedy: Naukowego Sekrety doskonały czas Daniel Różowy powoduje szereg psychologiczny, Badania biologiczne i ekonomiczne, i wyjaśnia, jak wybrać odpowiedni czas na pewne Klasy. Jego zdaniem, w celu przeprowadzenia operacji chirurgicznych i spotkania z inwestorami najlepiej przed południem. A jeśli zmieniają pracę co 3-5 lata, będzie zarabiać dużo więcej niż można sobie wyobrazić.
„Czas ma niesamowity wpływ na to, co robimy i jak to robimy” - mówi Pink. Poniżej - kilka ważnych wskazówek, aby dowiedzieć się, jak radzić sobie z upływem czasu, a tym samym ułatwić życie.
Zrobić wszystko ważne w pierwszej połowie dnia
Nasz nastrój i energia są bezpośrednio zależne od dość przewidywalnych rytmów dobowych. Oni z kolei determinuje chronotype Mężczyzna położył na poziomie genetycznym.
Nastrój przeciętnego człowieka spada do około siedmiu godzin po przebudzeniu, to jest od 2 do 4-ej po południu. To właśnie w tym czasie, ludzie - zwłaszcza pracownicy służby zdrowia - aby maksymalna ilość błędów.
„Kilka miesięcy temu, moja córka musiała wyrwać ząb mądrości - mówi Pink. - Powiedziałem jej: „Pójdziesz do lekarza pierwszy„.”
Napić się kawy i zdrzemnąć
Już dawno udowodniono, że drzemka jest zawsze pomocny. Zamykając oczy na 10-20 minut, można wyostrzyć umiejętności mentalnych bez ryzyka popadnięcia senność. Ale jeśli przed tym i więcej kawęEfekt krótkiego snu znacznie wzrośnie. Po tym wszystkim, kofeina zaczyna działać jako czas około 25 minut po spożyciu.
Według Pink, krótkimi przerwami na sen powinien być integralną częścią dnia roboczego. Naukowcy z Uniwersytetu Columbia odkryli, że sędziowie dają łagodniejsze kary, jeżeli przed drzemka. Kontrola A i Centers for Disease Prevention Zapewniam, że dzieci odpoczynku w ciągu dnia dłużej, uzyskać lepsze stopnie.
Nie wyrwać do przodu
Jeśli konkurują z dużą grupą ludzi, a potem czekać aż do końca, zanim do zaprezentowania swoich umiejętności. Naukowcy badali konkursy wokalne jak American Idol w ośmiu krajach, i dowiedział się, że śpiewacy, którzy biorą scenę później, co bardziej prawdopodobne, aby otrzymać wysoki wynik. W szczególności, ostatni zawodnik jest o 10-15% większa szansa, aby przejść do następnego etapu konkursu.
Naukowcy uważają, że oryginalne sędziowie nadmierne wymagania, ale w trakcie składania konkursu stają się mniej idealistyczny. Jedyny wyjątek - głosowaniach. Wyborcy często wybierają imię na liście, niezależnie od tego, czy mówimy o prezydenta kraju lub lokalnego MP.
Postawienie celów pośrednich
Ten pośredni etap w pracy, treningu sportowego i całe życie może być zarówno zniechęcanie i inspirujące. Naukowcy z University of California w Los Angeles odkryli, że ludzie pracujący w zespole, W większości przypadków nie robią praktycznie nic, dopóki przed upływem terminu, nie pozostaje pół czas. Dopiero wtedy zaczną orać ze wszystkich swych sił.
Aby tego uniknąć, należy umieścić cele pośrednie i śledzić je za pośrednictwem łańcucha. Wybierz jedno zadanie a każdy dzień, dopóki nie robi, narysować krzyż na kalendarzu. Krzyże band poprosi o wczesnym bramki.
Robić rzeczy razem z innymi ludźmi
Wspólne działania, czy to żeglarstwo, bieganie lub uczestnicząc w Flashmob, redukuje stres i bardziej skutecznie sprawia, że ciało i umysł do pracy. Stwierdzono, że w grupie śpiewanie poprawia samoocenę i zmiękcza depresja. Chór jest w stanie podnieść próg bólu i zwiększenia odpowiedzi immunologicznej w zwalczaniu raka.
Daniel RóżowyDziała na poziomie fizjologicznym. Serca ludzi w chórze nawet pokonać synchronicznie.