5 porad dla maniaków komputerowych
Życie / / December 19, 2019
Długoterminowa święta noworoczne można nie tylko odpocząć i cieszyć się, ale również doskonałą okazją, aby pozbyć się ich trochę gadżetów komputerowych. Dwa tygodnie na urlop od codzienności siedzi za monitorem, potrzeba aby pozostać w kontakcie każda minuta i ciągle sprawdzanie poczty. Jest to dobry czas, aby spojrzeć na ich cyfrowych nawyków ze strony niektórych i próbować je zmienić. Proponujemy Ci kilka wskazówek, które mogą pomóc w komputer Maniacy w nowym roku.
Oczyść swoje zakładki i biurko
Jeśli mają skłonność do maniakalnych w zależności od jednej z usług on-line i gier (nazwijmy rzeczy po imieniu), a następnie spróbuj usunąć z dala od oczu wszystkich przypomniał im. Usuń z panelu wybrany łączy przeglądarkę do Facebook i Twitter, czy cokolwiek Cię kręci. Usuwanie ikon z pulpitu z gry komputerowej, która pożera czas. Odnosi się to również do ekranu Twojego urządzenia mobilnego.
Zamiast umieścić na motywuje obraz pulpitu, pociągnąć do powierzchni przycisku start aplikacje fitnessKtóry prowadził kilka razy, i umieścić w widocznym miejscu link do naszego bloga.
Wyłącz wszystkie powiadomienia
Wielokrotnie napisane o tym. Jedynym celem, który realizują one to, aby można odebrać telefon lub otworzyć przeglądarkę i odwiedzić zupełnie niepotrzebne usługi, aby wiedzieć, nie trzeba wieści. Naprawdę trzeba wiedzieć natychmiast, którzy potem jadł na obiad, który ma urodziny i że nadal istnieje wymyślić naszej polityki niespokojny?
Wyłącz wszystkie powiadomienia, to jest to możliwe. Wykonywać swoją pracę i „niech cały świat może poczekać.”
Przystawki przerwy
rutyna komputer nie jest najtrudniejsza praca na planie fizycznym. ale nas zabija szybko i sprawnie. Robiąc przerwy w siedzeniu przed komputerem, nie tylko zmniejszyć ryzyko wystąpienia określonych chorób zawodowych, ale będzie znacznie zwiększyć wydajność pracy. Bardzo często przesuwa uwagę na inny obiekt, relaks, lub odwrotnie - umiarkowane ćwiczenia mogą pomóc rozwiązać ważny problem.
Ustawić początek i wreszcie wykorzystanie jeden z programówPrzypominamy, że aby zrobić sobie przerwę i zablokowanie komputera w określonych odstępach czasowych.
Uzyskać prawdziwy usługi
Gdy używamy telefonu komórkowego lub tabletu jako budzika, a potem coś sobie okazuje się, że ta sprawa jest odprowadził nas do snu i pierwszych spotkaniach po przebudzeniu. Bierzemy rano zamiast ładowania telefonu, spokojny i bez pośpiechu zgromadzenie śniadanie praca Zaczynamy od sprawdzenia, co jeszcze stało, gdyśmy spali.
Kupić zegar czasu rzeczywistego alarm (gdy wciąż można znaleźć na sprzedaż) i korzystać z staromodny sposób przebudzenia. Nie pozwól gadżetów nawet w sypialni.
Odłączenie od Matrix na dwie godziny przed snem
Zbyt wielu z nas od charakteru pracy siedzieć godzinami i nic nie można zrobić z przodu monitora. Ale potem wracają do domu z pracy, jak i wypoczynku znowu usiąść przy komputerze. Gry, korespondencja, osobisty projekt, hobby - tysiąc powodów, dla których przyciąga nas do tej metody powieszenie. Znaleźć siłę, aby wyłączyć wszystkie urządzenia na dwie godziny przed snem. Daj swój mózg przynajmniej przez krótki czas, aby uspokoić i przygotować się na odpoczynek w nocy. Angażować się w coś, spokojny i cichy: czytanie, medytację, rozciągania. Albo spróbuj po prostu porozmawiać?