Życie w przepływie wewnątrz i poza możliwy

Jeśli kiedykolwiek brakowało obiad ze względu na ciekawą dyskusję lub tak odprowadzone z obecnego projektu, że wszystko jest gdzieś daleko, to wiesz, co to jest „płynąć”. Czas nie istnieje indywidualność rozpuszcza się świadomości i działania scalenie w jedno. Naukowcy określają ją jako stan, w którym czujemy się najlepiej i praca przy mocy szczytowej, ale jako przyczyna takich jak chcą?

W stanie płynnym, każde rozwiązanie łatwo gładko i bez doprowadzenia do drugiego. Rozwiązywanie problemów szybko, są one po prostu zmyte przez trakcie końcowego prac.

Brak przepływu warunków, bez zwiększonej koncentracji nie miałby osobiste postępy. Ten warunek - podstawą ruchu do przodu.

Danny Way, legenda skateboardingu

Paszy i sportowców

150 lat badań potwierdza oświadczenie Danny Waihi. Na przykład, badania dziesięcioletni McKinsey wykazała, że ​​urzędnicy działali w pięciu razy bardziej efektywnie w stanie topnika.

Amerykańscy snajperzy wojskowi w stanie badań strumienia były 2-5 razy bardziej wydajne i szybciej niż zwykle. Kreatywność w tym stanie wzrosła o siedem razy. Lista jest długa.

Brzmi świetnie, ale jest pewien problem: pomimo faktu, że przepływ - jeden z najbardziej pożądanych warunkach na ziemi, jest to także najbardziej nieuchwytny. Naukowcy spędził dziesiątki lat szukają sposobów, które replikują doświadczenie przepływu.

Tylko jedna grupa ludzi jest warunkiem - nie wypadek. Jest sportowców. W rzeczywistości są one tak dobrze nauczył się wykorzystywać strumień, który w ciągu ostatnich 25 lat granice ludzkich możliwości w sporcie znacznie wzrosła.

Surfers złapać falę 100-metrowy, snowboardzistów robi niesamowite akrobacje i wspinaczy burzy Strome zbocza bez ubezpieczenia - zwykle robi coś, co wydaje się nie być w stanie ani osób.

Nigdy więcej ludzie nie mogą osiągnąć takie wyżyny, a następnie pojawia się pytanie: dlaczego jest to możliwe teraz?
A odpowiedź jest prosta. We wszystkich innych rodzajów stanu przepływu działalności jest ulotne i nieuchwytne, ale w sportach ekstremalnych It - potrzebie.

Ten warunek - jedyną rzeczą, która pomaga sportowcom przetrwać w górach, w ogromnych fal i burzliwych rzek. Po rozwinięciu granice ludzkich możliwości, słaba wybór: dostać się do strumienia, albo umrzeć.
Jeśli sportowcy mogą korzystać z tego stanu dla swoich osiągnięć, dzięki czemu wszyscy. Oraz metody to zrobić.

Jak włamać się stanie strumienia

W stan przepływu ma własne wyzwalacze, czyli przyczyny. Ogólnie rzecz biorąc, istnieje 12 powodów, a oni wszystko pasuje na cztery kategorie:

• psychologiczny;
• czynniki środowiskowe;
• społecznej;
• twórczy.

Poniżej przyjrzymy się ich wszystkich, ale najpierw muszę powiedzieć dwie ważne rzeczy.
Po pierwsze, Stan przepływu następuje po stężeniu, to jest stanu w pełni zanurzone. Więc dla wszystkich 12 wyzwalaczy, istnieją sposoby, aby zdobyć uwagę.

Po drugie, sportowcy, jak również wpaść w stanie strumienia, bo zbudowali swoje życie wokół niego. Ich życie jest związane z wszystkich 12 powodów.

Tło środowiska

Założenia te, które mogą być również nazywane „wyzwalania zewnętrznego” - to czynniki środowiskowe, które powodują osoby do nurkowania w głąb materii.

Wyzwalanie № 1. wielką wartość

Kiedy w naszym środowisku istnieje ryzyko, nie zmuszaj się skupić się na czymś: wysoki poziom ryzyka robi to za nas. Ponieważ głównym celem ciała - aby przetrwać, aktywność mózgu jest skierowany do skanowania otoczenia, identyfikację zagrożeń i koncentracji na nim.

W rzeczywistości, niebezpieczeństwo nie musi zagrażać zdrowiu, może to być mądry ryzykiem, społeczny, twórczy i emocjonalny. Na przykład, nieśmiały człowiek wystarczy przejechać przez pokój i powiedzieć „cześć” ładna dziewczyna, doszło do niebezpiecznej sytuacji.

Aby wejść w stanie strumienia, musimy być gotowi do podejmowania ryzyka. Jeśli nie przywiązać go do konkretnego rodzaju działalności, musimy być przygotowani na to, że w przypadku awarii, to wstyd się zajmiemy głupie i „stracić twarz”.

Wyzwalanie № 2. bogate środowisko

Rich media obejmuje nowość, złożoność i nieprzewidywalność.

Nowością jest moment zagrożenia i możliwości. Na przykład, nasi przodkowie, wyczuwając zapach nieznanego, nie wiedział, co znaczy „musi działać” lub „można jeść.” W każdym razie, cała uwaga była skupiona na nim. I my należymy do czegoś nieznanego - o aktualizacjach łatwiej jest skupić.

środki nieprzewidywalności, że nie wiemy, co będzie dalej, i bardzo uważać, aby nie przegapić.

Wiele informacji pochodzących w tym samym czasie, wymaga od nas również do maksymalnej koncentracji.

Sportowcy, ekstremalne zawsze narażone na tego wyzwalacza, ponieważ natura jest pełna niebezpieczeństw, to zawsze nowe i nieprzewidywalne.

Jeśli nie czujesz żadnego interesu w skrajności, wyjście jest prosty: spojrzenie na złożoność i nowości w każdym przypadku. Zawsze staram się zacząć coś nowego, coś, co wydaje się być dość trudne dla Ciebie.

Wyzwalanie № 3. Trening fizyczny

50% naszych zakończeń nerwowych znajdujących się na dłoniach, stopach i twarzy. Mamy pięć podstawowych zmysłów. Możemy również określić położenie ciała w przestrzeni, aby utrzymać równowagę przy pomocy aparatu przedsionkowego.

Extreme Sports zapewniają głęboki nurkować do pracy, a nie tylko przez świadomość. Na przykład, gdy zawodnik jest stopowych na szorstkiej rzeki, proces ten obejmuje nie tylko umysł, ale także układu przedsionkowego, który działa w przyspieszonym tempie. Jakby sam organizm skupia się na tym, co się dzieje, nie tylko mózg.

Jeśli chcesz korzystać z tej spust w normalnych okolicznościach, trzeba nauczyć się zwracać uwagę na wszystkie nici w swoim środowisku: chodzenie medytacji uczy nas, aby korzystać ze wszystkich uczucie do poznania środowiska, szkolenie w zakresie bilansu pompowana propriocepcji i narządów przedsionkowych, joga, Tai Chi i sztuki walki pomagają pompować wszystkie naraz. A jeśli jesteś bardziej jak siedzieć przy komputerze, można użyć gry wideo dla Xbox i Kinect.

wyzwalacze psychologiczne

Psychologiczne lub wewnętrzne wyzwalacze - są to warunki naszego stanu wewnętrznego, który powoduje stan topnika. Jest to psychologiczny strategia na celu utrzymać uwagę na chwili obecnej.

Wyzwalanie № 4. jasne cele

Wyraźnym celem mówi nam, co należy zwracać uwagę. Kiedy cele są jasne, nie jesteśmy rozproszony przez dłuższy refleksji na temat tego, czy coś zrobić czy nie. Tak więc stężenie wzrasta, wzrasta motywacja i przesączono danych obcego.

W codziennym życiu, wygląd wyzwalające jak seria małych celów, które prowadzą do jednego dużego. Na przykład, kiedy pisarz koncentruje się na trzech głównych sekcji lub ważnych wydarzeń, zamiast wyznaczyć sobie cel, aby zakończyć ten rozdział. Większy nacisk na małych zadań, które wypełniają swoje „teraz”.

Wyzwalanie № 5. natychmiastowe wyniki

Jasne cele dają nam wyobrażenie o tym, gdzie iść i zgłosić natychmiastowych rezultatów, jak to zrobić lepiej.
Jeśli wiemy, jak poprawić coś teraz, umysł nie szuka możliwych ulepszeń i możemy pozostać w stanie topnika.

Należy zwrócić uwagę na konsekwencje swoich codziennych czynności. Raport kwartalny natychmiastowy wynik nie wymienię, więc nie oczekuj obowiązkowe analitycy zwracają uwagę na skutki natychmiastowe jej działalności.

Na przykład, chirurdzy szybko poprawić swoje umiejętności, nawet zaraz po wydaniu. Dlaczego? Oni zawsze mają natychmiastowe wyniki: bałagan na pulpicie - i umiera ktoś. Jest to bezpośredni rezultat.

Wyzwalanie № 6. Zaproszenie do umiejętności

Skoncentrować się na pracy jest bardzo ważne, aby poprawić współczynnik trudności problemu i naszej zdolności do jego wykonania.

Jeśli zadanie jest zbyt trudne, dana osoba jest przestraszony, jeśli zbyt lekki - trafia.

Cienka linia między tymi dwoma stanami jest nazywana „droga przepływu”. Jest to zadanie, które jest na tyle, aby wchłonąć całą naszą uwagę trudne, ale nie trudno rozbić i wywołać panikę.

wyzwalacze społeczne

Jest taka wersja społecznego strumienia znany jako „strumień grupowej.” Można zauważyć w rozgrywkach piłki nożnej, w którym każdy gracz w zespole jest właściwy czas na właściwym miejscu, a jeśli to nie jest gra, ale dobrze przygotowana choreografii.

Jeśli nie rozmawiać o sporcie, strumień grupa jest powszechne w firmach, kiedy cały zespół porusza się razem dla osiągnięcia wspólnego celu.

Ponieważ przyczyną jest stan strumienia grupowego? Dla niego też są ważne wyzwalacze psychologiczne, takie jak jasny cel, wyniki i pożądanego stopnia skomplikowania zadania.

Równie ważna jest równe uczestnictwo i element ryzyka (psychiczne, fizyczne, albo). Wszystkie te podstawy statusu została już przeanalizowana powyżej, ale pięciu innych wyzwalaczy społecznych, które muszą być wyjaśnione.

Wyzwalanie № 7. znajomy

Oznacza to, że grupa ludzi w przepływie mówić tym samym językiem, mają podobne umiejętności, a ich oddziaływanie jest często oparte na zrozumieniu bez słów. Wtedy nikt nie musi się odrywać od pracy na wyjaśnienia.

Wyzwalanie № 8. mieszany ego

Jest coś takiego jak pokora, gdy każdy członek zespołu jest ważne i konieczne, i nikt nie jest w centrum uwagi, a wszystkie są jednakowo zaangażowani w proces.

Wyzwalanie № 9. kontrola i poczucie kompetencji

kontrola zmysłów (swobodę robienia tego, co uważa za stosowne) muszą być połączone z kompetencji (dobrze robić to, co robisz). Jest to okazja, aby dokonać wyboru i mają wystarczająco dużo doświadczenia i umiejętności, aby zrobić to skutecznie.

Spust 10 №. skoncentrowane słuchanie

Dzieje się to w czasie, gdy jesteś całkowicie zanurzony w tej chwili. Fakt ten nieplanowane dialogi że wyjaśnienie sytuacji i uczestnicy są postrzegane jako najbardziej poważne.

Spust 11 №. „Zawsze mów tak”

Współpraca powinna opierać się bardziej na jedności niż na argumentach. Celem tego - integralność, społeczność i innowacje, które pochodzą z pomysłów i działań każdego z uczestników.

pień wyzwalacze

Jeśli wziąć pod uwagę głębszą pracę, okazuje się, że składa się ona z ujęcia (z możliwościami mózgu połączyć z nowymi pomysłami) i ryzyka (odpowiedzialność i odwaga, które jest potrzebne do przedstawienia swoich pomysłów świat). Wszystkie te elementy rozpoczęcia reakcji i mózgu zanurza głęboko w stanie płynnym.

Spust 12 №. tworzenie

Każdy, kto chce więcej płynąć stan w życiu, jest myśleć kreatywnie. Zamiast podejmować problem w zwykły sposób należy podejść do tego z innej strony. Wysiąść z utartych sposobów i używać wyobraźni.
Badania pokazują, że nowe środowisko i nowe doświadczenia często wywołać nowe pomysły, bo człowiek ma więcej możliwości, aby rozpoznać nowe obrazy i je porównać. I to jest dokładnie to, co robią sportowcy.

Profesjonalny wspinacz, narciarz, fotograf i reżyser Jimmy Chin wyjaśnia:

„Kiedy ludzie myślą o przygodach sportowców, pierwszą rzeczą, jaką pamiętam - jest to ryzyko fizycznego. Ale przez cały czas pracować, ekstremalnych sportowców, nurkowie grup lub profesjonalnych wspinaczy Wiedziałem coś o nich, a także o sobie. Wielcy sportowcy nie myśleć o większym ryzyku. To znaczy, czasami ludzie myślą, czasami nie, ale ryzyko fizyczne - resztkowy produkt sportów ekstremalnych, a ich największym marzeniem - jest twórcze ryzyko. Nie daj się oszukać niebezpieczeństwo. W sportowych przygód i osiągnięć całego punktu jest w pracach ".

Spróbuj niektóre z fundamentów państwa przepływu lub kilka naraz, a zobaczysz, jak zmienić swoje działania. Przebywania w nim na stałe jest bardzo trudne, ale często powodują bardzo realne.

I jak często jesteś w stanie płynąć?