Najlepszy komentarz tygodnia na Layfhakere: 24-30.03.2014
Życie / / December 19, 2019
Khalyavnykh kontynuować dystrybucję książki „Mann Iwanow i Ferber” na „Layfhakere”. Przypominamy, że w każdym tygodniu jeden z komentatorów, a jeden nie mniej piękne, książka odnaleźć siebie. Oczywiście, nie bez pomocy naszej wspaniałej edycji, bliżej która określa szczęśliwa para.
Ogłasza wyniki ostatniego tygodnia: 24-30.03.2014.
Tym razem zwycięzcą został komentarz na stanowisko
———————
Mówiąc o żywności
Osoba cierpiąca na chroniczny stres, potrzebują dużo składników odżywczych, aby sobie z tym poradzić.
Zaleca się jeść czekoladę. Pomimo negatywnych aspektach, czekolada okazały się użyteczne w radzeniu sobie ze stresem, aby poprawić nastrój. Szczególnie przydatne czekolada może regulować ciśnienia krwi i w celu ułatwienia uczucie spokój. Czekolada zawiera również związek, polifenole i flawonoidy, które, jak przeciwutleniacze, stymulują układ odpornościowy.
Migdały, nerkowce i pistacje są przydatne w redukcji stresu. Orzechy są źródłem zdrowych kwasów tłuszczowych, które mogą chronić Cię przed skutkami stresu na organizm.
Większość ludzi nie lubią zielonych warzywach liściastych. I na próżno, ponieważ zawierają duże ilości magnezu, który pomaga zwiększyć wydajność i przywrócić poczucie spokoju.
Rano na śniadanie czarna herbata może pomóc obniżyć poziom kortyzolu, hormonu, który jest związany ze stresem.
Łososia, pstrąg, łosoś źródło omega-3, kwasy tłuszczowe, które są znane do zwiększania poziomów serotoniny. Serotonina jest nazywany hormonem szczęścia, to przyczynia się do stabilności anty-stres. Omega-3 kwasy tłuszczowe mają szereg innych zalet: na przykład, pomagają zmniejszyć stan zapalny, który często występuje u osób z przewlekłym stresem.
Pomarańcze, grejpfruty i inne owoce cytrusowe pomagają znacznie zmniejszyć stres poprzez zwiększenie poziomu witaminy C. Jest to szczególnie użyteczne dla osób o obniżonej odporności i są podatne na zakażenia. Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem i dbać o swój układ odpornościowy, zwiększając układ odpornościowy.
Pod wpływem stresu, jesteś prawdopodobnie torturowani bezsenne noce. Dlatego trzeba wypić filiżankę ciepłego mleka przed snem. Mleko zawiera tryptofan, które indukuje snu i zwalcza bezsenność. Inne składniki odżywcze, takie jak witaminy B12, białka mleka i wapnia mają również działanie uspokajające na układ nerwowy.
———————
Autor tego komentarza dostaje tylko książka hasłem "odporność na stres„Sharon Miller. Gratulacje!
Zwycięzca tygodnia Najlepszy komentarz otrzyma doskonałą książkę - "Biznes z duszą„Tom Ehrenfeld - jak rozpocząć działalność właśnie dla Ciebie.
Aktywny, towarzysze! Nie bój się wyrazić swoją opinię, brać udział w dyskusjach i uzyskać ładny freebie :)