Dlaczego starożytni ludzie mają bardziej kreatywne
Życie / / December 19, 2019
Na początku XIX wieku. Przed wynalezieniem „świecy elektrycznej” dla ponad 70 lat. Co zrobili nasi przodkowie po zmroku? To prawda - udał się do łóżka.
Przed masowej dystrybucji sztucznego oświetlenia średni czas snu wynosił 12 godziny na dobę (zamiast naszego 8). Sen był podzielony na dwa okresy: 3-4 godziny przed północą, kilka godzin przebudzeniu, potem osiem więcej godzin snu przed pierwszymi promieniami słonecznymi.
Rozpatrywania bimodalny wzorca snu, naukowcy doszli do wniosku, że aby obudzić się w środku nocy, to nie tylko normalne, ale również bardzo przydatny dla twórczego umysłu. W tym artykule dowiesz się jak nasze prababki i spali prapradedushki i dlaczego sen w dwóch przebiegach dobro dla kreatywności.
Dwuczęściowy sen
Historyk, nauczyciel z Virginia Polytechnic Institute Ekirh Rogera (Roger Ekirch) uważa, że budzi się w środku nocy jest absolutnie normalne i nawet dobre. Od wielu lat bada, jak spali nasi przodkowie, a nawet napisał o tym książkę W dniu zamknięcia: Night in Times Past.
Ekirh studiował wiele aktów sądowych, osobiste pamiętniki, dzieła literackie i inne artefakty, Doszedłem do wniosku, że przed rozprzestrzenianiem się sztuczne oświetlenie osób uprawiających tzw dwuczęściowy sen.
zwykle poszedł do łóżka na 9 lub 10 godz. Spaliśmy 3, co najwyżej 3 godziny po północy, aby dostać się do zrobienia pracy twórczej. Potem znowu leżał i spał do rana ich nie budzić.
Dowody prowadzi Ekirh wspomnienia angielskiego lekarza z XVI wieku, który twierdził, że wskaźnik urodzeń klasa robotnicza jest znacznie wyższa, ponieważ obudził się po pierwszym etapie dwuczęściowym śnie ludzie są aktywnie zaangażowane sex.
Co inteligencja? Według naukowców, kreatywnych ludzi pomiędzy „pierwszy” i „drugi” snu zwykle coś do odczytu lub zapisu.
To było na początku XIX wieku, przed rozprzestrzenianiem sztucznego światła w obiektach przemysłowych oraz w domach. Teraz niewiele osób wie, co to prawdziwa noc. żarówki, komputery, telefony - „wiecznego dnia.” Świat pełen światła sztucznego, które atakuje oczy i oszukać zegar biologiczny, tworząc złudzenie Ta dezorientacja - mimowolne konsekwencją innowacji technologicznych.
Naukowcy uważają, że zapomnieliśmy, jak prawidłowo jawie, a jednocześnie stworzyć. akt twórczy - „dzieckiem” jest odpowiednio wypoczęty mózg.
Sen i kreatywność
Niedawne uruchomienie Podcast New Tech Miasto Został on poświęcony tej technologii, w szczególności oświetlenia sztucznego, zmienił snu. Gościem programu był psychiatra Thomas Wehr (Thomas Wehr) z National Institutes of Health. Mówił o swoim badaniu wpływu światła na człowieka snu.
W eksperymencie wzięło udział 15 uczestników. Żyli przez cztery tygodnie w pomieszczeniu bez światła sztucznego. Zamiast naszych zwykłych 16 godzin aktywności, ochotnicy nie spali przez 10 godzin. Pozostałe 14 są wykonywane w całkowicie ciemni. Naukowcy starają się odtworzyć warunki, w których nasi przodkowie żyjących bez prądu w środku zimy (krótkie dni i długie noce).
Pierwszy eksperyment, uczestnicy po prostu spali. Średnio oni odzyskali około 17 godzin snu, która trwała trzy tygodnie.
kiedy deficytu snuCharakterystyczne dla współczesnych ludzi, został wypełniony, zaczęła się zabawa. Wolontariusze zaczęli przenosić do dwuczęściowego snu.
Jak zauważył uczestników eksperymentu, nocne przebudzenia godzin towarzyszył niezwykły spokój. Ludzie budził się kilka medytacyjny stan, który zakończył etap szybkich ruchów gałek ocznych (REM snu) charakteryzują się dużą aktywnością elektryczną mózgu.
Niektórzy mówili, że czuli się krystalicznie czysta przytomność podczas nocnego jawy, co nie było tam przed nimi.
To nie tak bezsennośćKtóre to często bywa w tych dniach. Badani nie czuć się nieswojo, ponieważ ich sen jest przerywany.
Noc zmienionym stanie niemal zniknęły z większości z nas, ale zawiera potężny potencjał. To przyswaja informacje zgromadzone w ciągu dnia i emocji.
Zgasić światło!
Dzisiaj, sztuczne światło jest jak narkotyk. Jesteśmy uzależnieni od niego.
Poza laboratoriami naukowymi znaleźć tylko jedną osobę, która zdecydowała się oddać władzę. Nazywa się John. D. Moyer (J. D. Moyer). Był kilka miesięcy mieszkał z rodziną, bez Zastosowanie sztucznych oświetlenie.
Poszedłem do łóżka bardzo wcześnie, o godzinie 20:30, a następnie około połowy trzeciego nocnym przebudzeniu. Na początku to mnie przeraziło. Ale potem przypomniałem sobie, że ludzie są tak zasnął w czasie, gdy te domy nie ma elektryczności. W chwilach nocnym przebudzeniu, które trwało około godzinę lub dwie, czytam lub pisał przy świecach. Potem wrócił do snu.
W tym samym czasie George. D. Moyer nie określono nauczyć się spać dwuczęściowy. Stało się to sama, jak godzina ciemne panowały.
Z założenia, uczeni, dwuczęściowy sen jest mechanizmem obronnym naszych przodków. Więc łatwiej było przetrwać długie przeziębienie i nudne zimowe wieczory.
Obecnie, ze względu na wszechobecne oświetleniu sztucznym jest prawie niemożliwe, aby opracować sen dwuczęściowy.
Jednak w XXI wieku, kiedy maniaków chwalić, że mogą pisać kod całymi dniami, gdzie palić w miejscu pracy, poświęcając sen - A norma bimodalny sen wydawał się podpowiedź: może chcesz krótko ukryć się w sypialni, aby wyczyścić swój umysł i rodzić naprawdę twórczy pomysł.
Co sądzisz na ten temat? Jest to konieczne i czy możliwe jest, aby ćwiczyć sen dwuczęściowy wieczorem? Podziel się swoją opinią w komentarzach.
zobacz także
- 4 sen, który pozwoli spać tylko kilka godzin dziennie →
- 10 sposobów na poprawę snu →
- 7 interesujących faktów na temat snu →