6 Porady babcia, która jest do przestrzegania

Ten artykuł został przygotowany przez kulinarnego bloga łyżka. Nam porady na temat zdrowego odżywiania babcia autora wydaje się bardzo ciekawy, i oferujemy materiały do ​​swojej uwagi tutaj.

1. Gotować podaż witaminy

Oznacza to nie tylko, że sezon jest konieczne do jedzenia łyżką truskawek, śliwek i wiśni. Ale należy pamiętać, że w naszym klimacie, istnieje wiele miesięcy po warzywa, owoce i jagody nie są tak bardzo. Sezonowe maliny i truskawki mogą być zamrożone lub suszone, a następnie gotować je herbatę, po prostu dodając kilka łyżek suszonych jagód krem ​​ulubionych, dzięki czemu koktajle, ciasta i kompoty. I nie zapomnij, aby wysuszyć trawy i kwiaty - uprawiane nawet na parapecie lub na letni mięty (tymianek, cząber, bazylia) i zebrano własnymi rękami kwiatów lipy i rumianku, aromatyczne i użytecznego aptece.

2. jeść świeże

Jest to szczególnie prawdziwe w odniesieniu do produktów mięsnych i mlecznych, jeśli je jeść. Czerwone mięso i drób jest zawsze lepiej wybrać dom lub gospodarstwo, warzyw i owoców - w sezonie, aby uniknąć spożyciu produktów nawozowych oraz wszelkich pestycydów. Ponadto odnosi się to również do kuchni: jest to zawsze lepiej przygotować świeżą, rozgrzać niż stary.

3. Należy unikać długotrwałego przechowywania mleka

Wszyscy wiemy, że w naturalnym mleku, z wyjątkiem pożywne białka i „dobrych” tłuszczów i zawiera enzymy korzystny laktoferyny zwiększa odporność i jest przeciwutleniacz, przeciwzapalne, przeciwwirusowe Właściwości. Mleko w sklepach wszystko to tam nie ma: w przetwarzaniu wszystkiego, co nie było użyteczne, po prostu zniszczone. Niestety, mleko jest trawione znacznie gorzej niż jakikolwiek inny produkt. Konsystencja bardzo pasteryzowanego mleka - jednorodnej masy ciecz równomiernie rozłożonych cząstek tłuszczu. Homogenizacja nie jest dobra, ponieważ podczas mieszania mleka do powietrza i tłuszczów są przekształcane utlenionej substancji oleistej. Porcja utleniony tłuszcz mleka, - środki wprowadzone do organizmu znacznej ilości wolnych rodników; zdrowsze od tego nie będzie. Po kontakcie z mlekiem w żołądku, kazeina zawarte w nim zbijania razem w jednej dużej bryły, co utrudnia trawienie. Mój wybór - Cały surowe krowie, kozie, a nawet lepiej, mleko.

4. Unikaj syntetycznych witamin

Ponieważ zawsze istnieje możliwość, aby otrzymać kompleks świeżych owoców i warzyw. Ale trzeba dbać o siebie i przestrzegać diety, inaczej jak ty w ogóle wiesz, że większość potasu otrzymujemy od bananów i suszonych moreli, magnez - nasiona sezamu i zieleń, witamina C - borówka i porzeczki, A - ryb, jaj i pomarańczowy warzyw, grupy całych ziaren, mięso, fasola, zielone warzywa, szczególnie kapusta i E - nakrętka. Chociaż istnieją szczególne okoliczności, gdy nie Multiwitamina tabletki nie mogą zrobić - choroba, duże obciążenie i sport itd. Nic krytyczne, tak źle nie jest w nich, nie za nic, że medycyna rozwija się z roku na rok, stwierdzając w małej maksymalnie kapsułek dobry.

5. Monitorują skórę

Wewnątrz - zdając sobie sprawę co bawić się, ponieważ stan żołądka i jelit przede wszystkim wpływa na stan skóry. I zewnętrznie. Na tak dużym i widocznym z nas obchodzi łatwiejsze niż dla innych organów.

6. Spędzać więcej czasu poza domem

Komentarze nie są potrzebne. Wystarczy rzucić wszystkie swoje rzeczy w domu i pójść na spacer w nadchodzących świąt.