Mała tajemnica wielkiego szczęścia - zrobić wszystko, najbardziej nieprzyjemne w pierwszej kolejności
Życie / / December 19, 2019
Jeśli chcesz być szczęśliwy i cieszyć się życiem, trzeba wszystkie trudne i nieprzyjemne, aby natychmiast zrobić. Tak mówią psychologowie. Przedsiębiorca i bloger Sean Kim wyjaśnia, jak stosować tę technikę w moim życiu. Layfhaker publikuje tłumaczenie jego artykułu.
Kim Sean (Sean Kim)
Znany bloger i przedsiębiorcę. Pisze o publikacjach, takich jak przedsiębiorcy, Huffington Post, czas.
Istnieje kilka powodów, dobre nie odkładać na później nieprzyjemnych rzeczy. Po pierwsze, mamy ograniczoną podaż siły woli. Wykonywanie najbardziej skomplikowanych przypadków, w pierwszej kolejności będziemy spokojnie przystąpić do lżejszych zadań.
Ponadto, według naukowców, kora przedczołowa (dział odpowiedzialny za nasze zdolności twórczych) jest szczególnie aktywny zaraz po przebudzeniu. Ale te części mózgu, które kontrolują zdolność analitycznego jest aktywowana później.
Ponadto, jest to po prostu wygodniejsze. W godzinach porannych w biurze mniej pracowników, a nie zaczęły odwrócić liczne połączenia i wiadomości.
jeść żaby
Popularny pisarz Brian Tracy (Brian Tracy) nazywa to podejście - realizację nieprzyjemnej sytuacji w pierwszej kolejności - „zjeść żabę” Uważa on, że biznes i wyzwania, które zwykle chcą czekać na później (naszego „żaby”), tylko najważniejsze i w żadnym wypadku nie może być ignorowane. A więc nie ciemnieją nasze życie, musimy szybko sobie z nimi (czyli „jeść”).
Uproszczenie
Oto kilka interesujących Dane zebrano za pomocą aplikacji biurowych iDoneThis:
- zawsze pozostają niespełnione cele;
- Zadania, które nadal wykonują zwykle nie wymagają dużo czasu;
- często nie to, co było pierwotnie planowane.
Dlaczego tak się dzieje?
- Mamy zbyt wiele do zrobienia. Psycholog Roy Baumeister (Roy Baumeister) i dziennikarz John Tierney (John Tierney), autorzy książki "Siła woli: wznowienie najpotężniejszych zdolności ludzkiego„Piszą, że każda osoba jest zwykle około 150 różnych zadań. Naturalnie, to powoduje przekrwienie.
- Zawsze coś rozpraszać. Może to być rozmowy telefoniczne, e-mail lub nieplanowanych spotkań.
Aby poradzić sobie z tym problemem, trzeba uprościć swoje podejście do biznesu.
- Zmniejszyć liczbę zadań, które zamierzają wykonać.
- Wybierz tylko najważniejsze zadania.
Na pierwszym miejscu, wszystko jest dość proste. Plan na 3-5 dzień zadań. To pomoże Ci wiele zastosowań, np One Big Thing. W nim można nagrać swoje plany i wykonane, aby świętować.
Ale drugi punkt jest bardziej skomplikowana. Nie tak łatwo wybrać, co byłoby najbardziej skuteczne, aby osiągnąć nasze cele. Dla każdej osoby takie problemy są indywidualne i, najprawdopodobniej, będą się zmieniać z dnia na dzień. Oto kilka przykładów.
- Jeśli chcesz, aby lepiej spać, nie należy używać urządzeń elektronicznych na dwie godziny przed snem.
- Jeśli chcesz zbudować mięśnie, czy wielofunkcyjne ćwiczenia (przysiady, martwy ciąg, wyciskanie).
- Jeśli chcesz nauczyć się języka obcego, iść z native speakerem.
Początkowo zadania te będzie wydawać się bardzo trudne, ale z czasem będzie można zauważyć, że coraz lepiej.
odkrycia
Pojęcie wykonywania najbardziej nieprzyjemny głównie zastosowanie nie tylko do codziennych czynności, ale również w celu osiągnięcia długoterminowych celów. Oczywiście, w każdym przypadku, po raz pierwszy, trudno jest, bez względu na to, co chcesz zrobić: otworzyć swój biznes do schudnąć lub dowiedzieć się czegoś nowego. Ale po pewnym czasie, wyniki poprawią, a to, według psychologów, i sprawi, że szczęśliwsi.
Poświęcania przyjemności krótkoterminowych na rzecz długoterminowych celów, dokonujemy wyborów na korzyść przyszłego szczęścia. Tak więc, jeśli chcesz być szczęśliwy, zatrzymać, aby uniknąć trudności i zacząć je przezwyciężyć teraz.