Dlatego w pierwszej kolejności jest, aby dbać o siebie, nie dla innych

Kiedy samolot na dużych wysokościach nagle poważny wypadek zdarzy, to nie ma dekompresję kabiny. W tym przypadku pasażerowie w rezerwie mają tylko 15-20 sekund, dla ratować życieNa sobie maskę tlenową.

stewardes zawsze ostrzegł wcześniej, że maska ​​w każdym przypadku konieczne jest, aby umieścić na pierwszym, a dopiero potem, aby pomóc innym. Jeśli nie masz czasu, aby zabezpieczyć się w wyznaczonym czasie, po prostu stracić przytomność i umrzeć.

Kiedy po raz pierwszy dbać o siebie, szanse, aby pomóc jego rodzinie przetrwać i rozwijać się w pobliżu w czasie. Jeśli próbujesz zapisać je najpierw, to jest prawdopodobne, że nikt nie będzie w ogóle przetrwać.

Tu nie chodzi o bohaterstwie, ale w zwykłym sensie. Na przykład, dziecko może zacząć zadawać pytania o to, co dzieje się wokół, po co nosić maskę, dlaczego jest tak, że kolor, dlaczego zwisające z sufitu, i tak dalej. Jeśli widzi, że maska ​​jest już ubrana na Ciebie, to najprawdopodobniej tylko powtórzyć to samo.

Albo wyobraź sobie inną sytuację: w celu utrzymania się w dobrej kondycji, regularnie wizytę

sala gimnastyczna. Nagle twój ukochany trafia do szpitala z poważnymi obrażeniami, a rzucić wszystkie swoje prace zegara, aby być blisko niego. Dbasz o ofiarach, płacąc mu cały swój wolny czas i nie zwracając uwagi na konieczność monitorowania i zdrowia też.

Dla wszystkich tych miesiącach, podczas gdy twój ukochany zmaga się z chorobą, uda Ci się stać wychudzone nie do poznania, psuć stałej żołądek suhomyatku a ponadto mieć stały nerwów do tego wszystkiego napięcie.

Przychodzi taki czas, kiedy trwać bardzo nieoczekiwane, ale właściwą decyzję - znowu zacząć uprawiać sport. Wydawałoby się, dlaczego? Ponieważ jesteś dawno zaniedbane jego zdrowie. Ponieważ choroba bliskiej osoby - nie jest to powód do rezygnacji z siebie. Bo rozumiem, że dbanie o siebie i opieki dla swoich bliskich - to nie wykluczają się wzajemnie.

Istnieje bardzo cienka linia między nadopiekuńczość i aby po prostu być pomocne. Czasami dbamy o kimś tylko dlatego, że boją być sam z samym sobą.

Kiedy widzimy kogoś z problemem poważniejszym niż u nas, a następnie natychmiast przełączyć się do nich. Pozwolimy sobie pluć na własnych trudności tylko dlatego, że są zbyt leniwi i tchórzliwy. Jesteśmy stale trzymane wprowadzenie go wyłączyć. Ludzie są bardzo twórcze i zawsze znaleźć miliony powodów, tylko nic nie robić. Czasami te powody są naprawdę dziwne. Oto jeden z moich ulubionych: osoba tworzy kilka nieistniejących problemów, aby odwrócić uwagę od najważniejszych i nieprzyjemne.

Joe Rogan (Joe Rogan), amerykański komik

W uzupełnieniu do przełączania się do innych problemów w nadziei ucieczki od własnych, ludzie często idą w drugą skrajność - pracoholizm. Jak to jest kuszące - zanurzyć się w pracy i nie zauważają niczego wokół! Tak, często jest to bardzo, bardzo ładne, szczególnie dla tych, którzy są prawdziwymi pasjonatami swojej pracy.

Bierzemy w godzinach nadliczbowych, aby siedzieć do późna w biurze, możemy zacząć pracę w weekendy, zgadzamy zastąpił kolega zachorował, tylko być nic innego do zrobienia, ale czas. Czujesz, że coś jest podejrzany? Tak to jest. Staramy się ukryć przed problemami, które nie chcą mieć nic wspólnego. Problemy, że jesteśmy naprawdę boi, wstydzi, a czego unikać. Z problemami, które są naprawdę ważne. Z własnymi problemami.

Jeśli jesteś zmęczony bezczynności, aby ukryć się przed trudnościami i dbać o wszystkich, ale siebie, pamiętać o kilku podstawowych zasad.

• Każdego dnia zrobić coś, co przynosi radość i przyjemność. Iść na siłownię, jeśli masz na to ochotę. Czytaj książki. Śpiewać, rysować, jeść słodycze. Wszystkie te trochę zachęta, aby pomóc uniknąć emocjonalnego burnout. Następnie przejdź zrobić coś, co przyniesie korzyści tylko ty i nikt inny Jeśli jesteś kreatywny lub osobą publiczną, która ciągle robi coś dla innych.
• Uważaj na siebie. Poszerza umysł, w końcu zrozumieć, że to, co chcesz z tego życia, do jakiego celu dążą do. Sobie sprawę, że nikt, ale ty nie. Zatrzymaj zaniedbywać swoje interesy i znaleźć inspirację. Na przykład, czytać biografię człowieka, który został uznany za godny naśladowania i pochwały.
• Dowiedz się, jak wstrzymać i zatrzymać przepracowania. Złammy mózg, podczas którego Pozwól sobie czegokolwiek nie myśleć. Tutaj można znacznie pomóc jogi lub medytacji.

Nie możemy dzielić się z innymi tym, co w nas nie ma.

Whitney Cummings (Whitney Cummings), amerykański scenarzysta i producent

Jest to o wiele łatwiejsze, aby dać do przyjaciół i rodziny, wsparcie radości i inspiracji, gdy są one w nas samych. Dlatego i trzeba zadbać przede wszystkim o sobie.