8 mikro-eksperymenty, które mogą zmienić swoje życie

Zazwyczaj w celu zaszczepić przydatnych zwyczaj, że ma dość długi okres czasu - co najmniej miesiąc. Ale co, jeśli masz chęć zrobić to wszystko z więcej niż jednym przyzwyczajenia, a także z kilku? Wciel się w tym samym czasie - jest marnowanie czasu i energii, co do zasady, że zwyczaj mówić naraz, wszystko już wiem. Jeśli mamy przeznaczyć dla każdego miesiąca i nie może być pewny, że jest przyzwyczajony do ciebie być wygodne, to zajmie to mnóstwo czasu, a niekoniecznie oczekiwane rezultaty proszę.

Jedną z dróg wyjścia z tej trudnej sytuacji może być prowadzenie mikro eksperymentów, z których każdy może udać się tylko jeden dzień. Matthew Cornell, były inżynier NASA, który dzieli się swoimi doświadczeniami. Warto więc rozpocząć dzień eksperymentu ładne;)

Eksperymentować №1. Jing. Jing - specjalny darmowe narzędzie do tworzenia swoich krótkich screencasts. Matthew użył go w celu wskazania i wyjaśnienia błędu programisty. Jeśli dał słowo lub napisał list do zrozumienia i korekty błędów zajęłoby dużo czasu. I nagrywanie screencast trwało zaledwie 4 minuty, a problem został rozwiązany.

№2 eksperyment. Sprawdzanie oczekiwania. Bardzo często mamy pewne oczekiwania co do zdarzenia lub osoby. Uważamy, że możemy przewidzieć wynik z góry, aż do 0,01%. W rzeczywistości, wszystko jest iluzją, i nigdy nie może wiedzieć, jak to wszystko pójdzie. Prawdopodobieństwo pozytywnego wyniku wynosi 50%: albo jesteś szczęśliwy, czy nie. Spróbuj przed ważnego połączenia lub osobistego zapisu rozmów w dół swoje oczekiwania, a następnie w porównaniu z wynikami uzyskanymi w końcu. Efektem może być dość niespodziewany, a czasem okazuje sprawę do 90, jeśli nie wszystkie z 180 stopni. Dlaczego przypuszczenie? Lepiej jest być odpowiednio przygotowane. A w przyszłości, na podstawie tych obserwacji, można uzupełnić swój system reagowania.

№3 eksperyment. Płacić za kogoś, za parking. Jest to drobiazg. I to nie musi być parking. To może być cokolwiek chcesz. Wszelkie przyjemny drobiazg, który nie jest uciążliwy dla ciebie. W zamian dostajesz uśmiech i słowa podziękowania, które będzie podnieść nastrój. I poczucie, że zrobiłeś coś dobrego, to klucz do udanego dnia.

Jeśli nie wiesz, co byłoby tak dobrze zrobić, sprawdź artykuł „20 dobrych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj”.

№4 eksperyment. Wyłącz pocztę co najmniej jeden dzień. Oczywiście, jeśli praca nie jest bezpośrednio związane z e-mail w czasie rzeczywistym. Zostało to już więcej niż raz to zostało napisane, więc - po prostu wyłączyć co najmniej jeden dzień! Zrób to! Przy okazji, w piątek może być swoją wielką szansę - choć wszystkie są fizycznie obecny w biurze, ale w jego umyśle prawdopodobnie już połowów lub łodzi.

№5 eksperyment. Podejmowanie decyzji i klej do mebli ogrodowych. Zrobić coś dobrze za pierwszym razem jest prawie niemożliwe idealny. Powiedzmy, że nie znam ani jednego człowieka, który by wszystko okazało się idealnie za pierwszym razem. Niezwykle mały procent pojemności, który podąża za „praktycznie niemożliwe” Odejdę dla geniuszy. Matthew czynienia z banalnego problemu - trzeba było naprawić dwa krzesło ogrodowe z klejem i nie mógł zrozumieć, co klej jest najlepiej wybrać? Wniosek jest oczywisty - spróbować zarówno a wyniki eksperymentu w celu ustalenia, jak dobrze klej jeszcze lepiej. Samo można zrobić nie tylko z wyborem kleju.

№6 eksperyment. Nie jeść przed ćwiczeniami. Ogólną zasadą jest, aby nie jeść co najmniej dwie godziny przed rozpoczęciem szkolenia czasami nie działa, jeśli rano trening - od śniadania do odmowy trudne. Ale w rzeczywistości, to może przetrwać. Ponadto, w trakcie szkolenia czuć w porządku. To tylko potem będziesz czuć głodu zwierząt. Mateusz doznał aż próbowałem. Ja też czasami zaniedbania śniadanie przed porannej siłowni. To nie jest lepiej, aby to reguła, ale wyjątek - może być.

№7 eksperyment. Nie bój się porażki. To mój ulubiony przedmiot - strach zapytać o coś, nawet jeśli nie jest zakazane przez przepisy. Ja w tym względzie straszny tchórz, a każdy taki akt daje mi trudność. Matthew myślał tak samo, dopóki nie miała do czynienia z podobnym problemem w banku. Tak, to było wbrew zasadom, ale ponieważ nie było sposobu, postanowił zapytać menedżer wyższego szczebla, a okazało się, że można to zrobić bez żadnych problemów. A jeśli to nie prosił?

Eksperymentować №8. Kulinarne eksperymenty. Jeśli piec jeszcze dziewicą, to jest czas, aby naprawić to nieporozumienie. I krzywe sił jako wymówki tutaj nie jest akceptowana. Gotowanie - to działa, to jest sztuka! Nie może być klasyczne i awangardowe i futuryzm. Nie może być cokolwiek chcesz, nawet jeśli nie jest bardzo jadalne. Ale ładne i przyjemne! A nawet gotowania razem naprawdę przynosi;)

Te mikro-eksperymenty mogą być cokolwiek! Począwszy od stopniowej zmiany w zwykłej szafie (a co by się stało, gdybym umieścić to tutaj Koszule / buty / spódnicę / all-które-chcesz?!), Aby zmienić rytm życia i pracy. Tylko noszą czarne skarpetki? Spróbować przynajmniej raz do koloru na ścieranie! Przez cały czas jechać samochodem? Wybierz słoneczny dzień i chodzić pieszo. Nigdy Pozdrów sąsiadów na klatce schodowej? Uśmiechać się do nich w godzinach porannych. Spróbować. Me. Zacznij od małych rzeczy.