Według psychologa: plusy i minusy depresji wiosennej
Życie / / December 19, 2019
Gość post z Władimirem Vahrameeva - praktykujący psycholog i terapeuta Gestalt uwierzytelniony z Perm. Vladimir zapisy artykuły i notatki o psychologicznym odzysku na podstawie swojego doświadczenia osobistego i zawodowego. Jeden z nich - o objawy, przyczyny, pozytywnych aspektów i zagrożeń bluesa wiosennych - dzieli się z czytelnikami Layfhakera.
Na wiosnę często zauważam w żłobienia objawy depresji, ludzie - bluesa. Klienci przychodzą do mnie w tym okresie, często z tego samego, tak że zawsze mamy o czym rozmawiać. :) Ogólnie rzecz biorąc, to bolesny stan, ale z dobrym traktowaniu, to może być pomocne, a może nawet przyjemne (o dziwo!).
Depresja występuje, gdy niektóre ważne dla naszych pragnień są bez odpowiedzi.
A na wiosnę z jakiegoś powodu staje się szczególnie duże. Czy są one w tej chwili dla wielu bardziej zauważalne.
objawy Jest dobrze znana:
- zmęczenie;
- senność;
- ponure myśli;
- lekkie, często nieuzasadnione drażliwość;
- depresja emocjonalny;
- brak inspirujących interes;
- zmiany apetytu: Chcę mieć wiele, wiele, zwłaszcza słodkie, lub, wręcz przeciwnie, utwór nie trafi do gardła;
- zmniejszoną aktywność fizyczną i intelektualnej;
- stępienie reakcji emocjonalnych;
- oderwanie od ludzi ...
Wszystkie te „radość” zostanie wyrzucona jednocześnie lub wybiórczo.
Samemu można dodać do listy z najwyższej klasy znaków (pisać w komentarzach, zastanawiam).
Przyczyny nie zawsze są tak oczywiste. Oprócz banalnej beri-beri (co, oczywiście, również dotkniętej), istnieje wiele sytuacji, w moim sercu iw stosunkach międzyludzkich.
Na zewnątrz, wszystko budzi się do życia, a wewnątrz nie
W rzeczywistości może się okazać, aw zimie kondycja ludzka była tak-tak. Ale jak runda była zbyt zimno i ponuro większość dnia, to nie jest dużo kontrast z otoczeniem. Wiosną wszystko jest inaczej: słońce dostaje więcej osób lekko ubrana, przebiśniegi są perforowane, cała przyroda budzi się do życia. Na tym tle staje się bardziej oczywiste własnej depresji.
Doświadczenie to jakby otstaosh od niektórych bardzo ważne pociąg. W którym zostawia wszystko jest dobre, a ty w tym odludnym i samotnym platformie nie przyjemność nie czekać.
Intymność z innymi? Ja nie... nie słyszą!
Wiosna wokół niego staje się cieplejsze i lżejsze też budzi się w dużo współczucia dla innych. Jak nagle zauważysz, że jakiś człowiek wielce kochał, ktoś jest ważne dla kogoś takiego jak się spotkać, porozmawiać szczerze, doświadczyć bliskości.
On i wielu doświadczeń i sposobów, aby to zrobić, formy ekspresji - trochę. I straszny pokaz.
Sympatie niektóre z jej wielu luk - i nagle odrzucony! W związku z tym, że wszystko pozostaje głęboko rzeczy, a pod grubą warstwą opakowania melancholii. Tak, że nikt nigdy nie domyślić, że ten ponury i przygnębiony przyjaciel w kochający, delikatny i bardzo sympatyczny!
Ok, Google... Gdzie jest moja inspiracja?
wiosna powietrza miłość. On jest tak kusząca, łatwa i przyjemna... jak otworzyć obudowę okna roboczego, wyglądaj na zewnątrz, jak tylko chcesz iść na spacer, aby spędzić czas na ulicy. Jeśli to, co robisz przez długi czas nie jesteś zadowolony, masz stracił zainteresowanie, inspirując sens pracy, charakteru powodzeniem konkurować z pracą. Musimy dosłownie zmusić, aby utrzymać miejsca pracy. Oraz wszelkie nadużywanie prowadzi do depresji. Staje się ważne, aby szukać stracił zainteresowanie, stracił sens. W przeciwnym razie będzie musiał wpaść w depresję, jakoś ignorować pragnienie, aby wysłać wszystko do piekła i od rana do wieczornego spaceru po mieście z przyjaciółmi, jak dziecko!
Prawdopodobnie, zwłaszcza wnikliwi czytelnicy wiedzą więcej powody wpaść melancholii na wiosnę. Podziel się w komentarzach. Dyskutować!
K. G. JungDepresja jest jak dama w czerni. Kiedy podeszła do nich, nie należy prowadzić go dalej, i zaprosić do stołu, jako gość, a następnie słuchać tego, co ona powie.
blues wiosny z dobrej cyrkulacji z nim może być cennym i przeprowadzić kilka zalet.
Plusy wiosna bluesa
- Jeśli jesteś już dawno był nadpobudliwy, depresja To pomaga spowolnić, Zaczynają zauważać coś ważnego, ale niekończące się wyścig dla osiągnięć, kolejnych wrażeń i osobistej wielkości!
- Niektóre depresji są bardziej wrażliwe na ich granic psychologicznych. Jeśli, na przykład, człowiek przyzwyczajony do tolerowania innych, aby utrzymać dobrą wolę, nawet w przypadkach, o słabej leczenia depresji Pomaga to krok wstecz, Aby zamknąć granicę i zaczynają straszyć innych. Przynajmniej jego wyraz ponury.
- Blues i wiele pomocy, aby stać głębsze i bardziej znaczące. Jak często oznaczać brak zainteresowania, co robisz, co poświęcać czas. To pozwala spowolnić, porzucić bezsensowne i szukać utraconej inspiracji.
- Depresja może spowolnić doświadczenie bólu. Jeśli nagle człowiek nagle w obliczu faktu, że wiele z jego ran, na przykład, został odrzucony przez sposób on człowiekowi śledziona pomaga prasowej pauzie. I przez jakiś czas poczekać. Tak długo, jak nie będzie miał więcej możliwości przetrwać bolesne poczucie.
Może masz coś dodać do tej listy... No, wiesz już, komentarze nie tylko to!
Wady i niebezpieczeństwa zastoju
- do depresji przyzwyczaić się. Jeśli niedawne pozytywne doświadczenia na ludziach zostały dwa lata temu i nie było nikogo, aby zwrócić uwagę na fakt, że był bardzo przygnębiony, możliwe jest, że depresja jest zaznajomiony z jego tle. Wydaje się, że tak powinno być.
- Im dłuższy jest melancholia, już wychodzić z niego. Aby powrócić do metafory pociągu, dalej w lewo składu dobrym nastroju, tym trudniej jest, aby nadrobić zaległości.
- Istnieje coraz dolegliwości fizyczne. Jak różnego rodzaju choroby często towarzyszą depresji (ponieważ jest ona również związana ze zmniejszoną Odporność) i na długotrwałe działanie tych warunkach może prowadzić do bolesnego fizycznych dolegliwości.
- Depresja może wystąpić w tzw fazie manii. To jest, gdy wydaje się, że wszystko jest super, jesteś na wzrost, dzień masz milion randki tysiąc rzeczy zaprojektowane i przeprojektowaną. W tym przypadku, nie zauważy jak decyzji kraju przyjmującego, roślina niepotrzebnych kontaktów, zachowuje się bezsensowne rozmowy marnuje moc wyniszczenia. w głębi duszy jesteś bardzo samotny i przygnębiony. Wtedy, gdy w przeciwnej fazie depresyjnej, staje się bardzo spowolniony, senny i ponure. Tzw tęsknota za manii. Chociaż w rzeczywistości to tylko dwie strony tego samego medalu!
Jak mogę zapobiec bluesa sprężynowe
- być fizycznie siedzący tryb życia, Aby dać swoje ciało regularne ćwiczenia. Klinicznie udowodniono, że siedzący tryb życia przyczynia się do depresyjnych uczuć.
- Rozmowa z bliskimi o swojej relacji, że dbasz o. O swoich doświadczeniach. Że nie są one rozliczane w ciężar który ciągnie dno depresji.
- aby wstrzymać konceptualizacji, gdzie idziesz i dlaczego. Aby nie stracić inspirację do tego, co jest naprawdę ważne. A nie fakt, że rzekomo powinny być wykonane albo że ktoś narzucone z zewnątrz.
- Wreszcie, uważam, że psycholog - to nowoczesny i bezpieczny sposób dbać o swój stan emocjonalny. W przeciwnym razie, dlaczego miałbym to robić?
Ostatnią rzeczą, powiem dzisiaj: życie każdej osoby zdrowej jest pełen różnych państw, w tym blisko do depresji.
Jeśli wiosną grałeś na lekkie błękity, na dzień lub złym nastroju, to nie ma powodu do paniki. To jest normalne.
Zwracać uwagę na niego. W takim przypadku, jeśli jesteś w stanie depresji przez dłuższy czas (ponad dwa tygodnie), ma sens myśleć o depresji.