10 kroków do zrównoważonego życia
Życie / / December 19, 2019
1. często grać
To dziwne, na pierwszy rzut oka, płyta jest bardzo ważne dla poczucia własnej szczęścia i sukcesu. Więc upewnij się, aby znaleźć czas na zabawę.
Jakie są korzyści? Oni się nie liczą. Zaczynając od wielkiej radości, która jest bardzo silne emocje, a kończąc na wzmocnieniu więzi z rodziną i przyjaciółmi. gra - dobre wsparcie dla komfortowego samopoczucia, nie pomagają traktować siebie zbyt poważnie.
Pamiętaj, że to, co zostało użyte do gry przed rozpoczęciem gry, i plan w harmonogramie tej działalności na najbliższe dwa tygodnie - nie zwlekaj w nieskończoność. I będzie się zrozumieć, dlaczego gry są tak użyteczne.
2. Używać kart myśli
Ciekawostka: pierwszą osobą, która zaczęła używać kart myśli, był Leonardo da Vinci. Tak, był znacznie wyprzedza swoje czasy. Mind Mapping - to doskonałe narzędzie, aby zrównoważyć pracę prawej i lewej półkuli mózgu, a to z kolei ma duży wpływ na ogólny stan zdrowia. Jak nauczyć się tworzyć mapy myśli i pracy z nimi, można dowiedzieć się z ten materiał.
I zacząć od kilku kluczowych aspektów, które należy zawsze pamiętać:
- Użyj duży arkusz papieru, nie ograniczają przepływ myśli.
- Im więcej kolorów, tym lepiej.
- Linia dolna i podświetlane słowa literami w razie potrzeby.
- Połączyć elementy.
- Narysuj to polega kreatywność.
- Wymyśl ciekawą i chwytliwe brzmienie.
- Zacznij od środka (na pewno jego podświetlenie), co stawia główny pomysł lub tytuł projektu.
- Wiele powinni napisać jedno słowo, ale to lepiej ograniczyć trzy słowa w jednym punkcie.
3. Poświęć czas na spacer
Zwiedzanie jest bardzo przydatna, zwłaszcza jeśli nie jesteś naprawdę osoba sport lub pracować cały dzień siedzi w biurze. Regularne chodzenie tylko na tydzień znacząco zmniejsza depresję.
Wszyscy jesteśmy częścią środowiska, dlatego ważne jest, aby pamiętać, że aby czuć się szczęśliwy, konieczne jest, aby wykorzystać i kontaktu ze światem zewnętrznym, z natury wokół nas włącznie. Idąc przez aleje, parki i lasy mogą stać się prawdziwym hobby. A jeśli znudzi po prostu iść i patrzeć na boki, oto kilka zaleceń:
- Słuchać audiobooków na drodze.
- Snuć plany na przyszłość.
- Rozważmy kroki.
- Sen psychicznie określone cele.
Lifehack: od czasu do czasu przejść boso trawy. Jest to nie tylko przyjemne, ale także przyczynia się do hartowania ciała i poprawiają krążenie krwi.
4. Każdy urlopu na weekend miesiące
Tempo życia jest przyspieszenie, istnieje więcej przypadków, a to jest trudne (ale możliwe), aby znaleźć równowagę między pracą i podróży. Jak masz czas do pracy i podróży, mamy napisał. Zrób to z reguły co najmniej raz w miesiącu, aby wydostać się z rodziną i / lub przyjaciółmi poza swoim rodzinnym mieście. Trzeba to zrobić dla siebie, ponieważ wielu z nas zapomnieć o codziennych czynności, że ludzie nie prasować, wszystko musimy spać, odpocząć, dostać się do natury, dobrze zjeść, mieć czas dobre i od czasu do czasu podjęcia Limit czasu.
Nie można sobie pozwolić na cały weekend lub podróż ponieważ jest drogie? Spacer w pobliżu, odłączyć ją od wszystkiego związanego z pracą. Należy jednak pamiętać, że po raz pierwszy nie jest łatwe.
Po odłączeniu od spraw codziennych i nawyków w głowie od razu przychodzą dobre pomysły. I to nie licząc ciekawe odkrycia, nowe miejsca pracy i celownik.
5. rysować
mamy już wymienioneŻe rysunek dobry wpływ na osiągnięcie równowagi pomiędzy lewej półkuli jest odpowiedzialny za logiki, analizy, umiejętności językowe i prawa półkula, która jest odpowiedzialna za wyobraźni, intuicji, emocje, przestrzenny orientacja. Kiedy rysunek bezpośrednio zaangażowane obie półkule.
6. Raz w miesiącu, jeść poza domem
Niektórzy powiedzą: „Tylko raz?”, A inni: „Nie mogę pozwolić, aby to zrobić tak często” lub „wolę domowe jedzenie.” Ale tu jesteśmy wtedy, aby znaleźć równowagę.
Domowe jedzenie - jest dobry, ale czasami potrzebujemy kogoś innego dbać o wszystko, dopóki mamy przyjemność komunikowania się w dobrym towarzystwie.
Pozwól sobie raz w miesiącu na obiad w dobrej restauracji i nie martwić się o nic, bo naprawdę zasługują na trochę odpocząć.
I w tej chwili, proszę, nie rozmowy telefoniczne i SMS. Po prostu odpocząć, nie opieraj się na alkoholu - kieliszek dobrego wina jest na tyle, aby poczuć się lepiej.
7. Nie poddawaj się wakacje
Pomimo faktu, że praca - ważnym elementem życia każdego człowieka, nie może zastąpić wszystko, a czasem trzeba odłożyć go na bok i spędzać czas na siebie. Raz lub dwa razy w roku mamy możliwość dysponowania czasie według własnego uznania.
Mało czasu na odpoczynek pozwoli Ci bardziej szczęśliwy i zadowolony życie. A może to te emocje, które tracisz, aby znaleźć siłę, aby włączyć pomysły i marzenia w rzeczywistość. Dobry wstrząsnąć emocjonalny czasami ważniejsze niż praca, dlatego trzeba co najmniej jeden tydzień wakacji.
Czasem trzeba poddać się chęci, a nie odkładać na później resztę. Bo kiedy wrócisz pełen energii, cały blask z nowymi kolorami. Ponieważ często jest to trochę na wakacje - to wszystko, czego potrzebujemy.
8. zużycie jasny
Entuzjastycznie przyjąć do swojej garderoby. Jeśli chcesz korzystnych zmian w jego stanie umysłu, zacznij metoda prosta - Diversify swoim zwykłym ubrania i dodawać nowe kolory.
Zrównoważony życie - szczęśliwe życie, i czujesz się szczęśliwy, ubrania powinny być odpowiednie.
Nie jest łatwo czuć się szczęśliwy, kiedy jesteś na ścieranie z dnia na dzień cały czarny, brązowy lub szary.
Być wyraziste, spróbuj umieścić na zielonym jasnym lub żółtym T-shirt lub pary czerwone trampki. Boisz kpiny? Start małe. Człowiek może próbować nosić kolorowe skarpetki lub krawat w paski, lub po prostu jasną chusteczkę w kieszeni marynarki. Kobieta, w zależności od stylu, można zacząć od jasnej, torebki chusteczką na szyi i parę butów.
9. Jedz pokarmy naturalne
Na szczęście lub niestety, jesteśmy tym, co jemy. Pod wieloma względami, sposób czujemy, zależy od tego, co jemy i pijemy. Nawet niewielkie zmiany w diecie może prowadzić do znaczących rezultatów. Lepiej stopniowo dodać do swojej diety zdrowej żywności, niż czas, aby porzucić wszelkie szkodliwe produkty.
Spróbuj dodać 1-2 przydatny produkt w swoich nawyków żywieniowych w każdym tygodniu i wkrótce sobie sprawę, nie tyle chcą zjeść coś szkodliwego, ponieważ organizm jest przyzwyczajony do innego trybu moc. Proces zastępowania szkodliwych produktów użyteczne podane łatwiejsze, ponieważ nie spełniają one w drodze barier psychologicznych.
Zmiana jest łatwiejsze niż myślisz. Grupa naukowców ze Szwecji znalezionoŻe jeśli jesz naturalne, organiczne jedzenie, poziom pestycydów w ciągu dwóch tygodni spadła o 95%. To dobra wiadomość, ponieważ nawet jeśli zjadł dożywotnie szkodliwych produktów, zaledwie dwa tygodnie można pozbyć się wszystkich negatywnych skutków.
Bez względu na to, ile jesz, ważne jest, jak pożywne jedzenie. Kupując produkty od sprawdzonych dostawców lokalnych, można zwiększyć wartość odżywczą posiłku. Oznacza to, że można jeść mniej, podczas gdy wielkie uczucie. Ponadto, wspieranie lokalnych producentów, nie będzie płacić dużych firm, które czynią znaczny narzut.
10. Pozbyć się wszystkich nadwyżki
Wiele osób kojarzy się wyłącznie na tym, co ich właścicielem. Ale nie może pozbyć się uczucia pustki. można je opisać w jednym zdaniu: „Nie mam dosyć!” I bez względu na to jak bogate są, będą one zawsze chcą więcej i więcej.
Jeśli celowo pozbyć się starych rzeczy, wyrzucić złych i daje dobre na cele charytatywne, zwolnić miejsce na coś nowego.
Uzyskać dobry zwyczaj, jeśli nie nosić niczego ani nie używał go przez 12 miesięcy, dawać, i dać go bez żalu. Bądź pewien, że nie tracą nic.
Przebaczenie - to również sposób, aby pozbyć się nadmiaru. Aby przejść przez życie bardziej, konieczne jest, aby pozostawić pewien bagaż z tyłu. Jedynym sposobem można mieć za darmo.
Istnieje wiele sposobów, aby ich życie szczęśliwszym i bardziej zrównoważony, ale nie wszystkie z nich są łatwe. W życiu nie ma każdy, ma wiele dobrych, wiele złych. A jeśli chcemy arkusz, To prędzej czy później będziemy podejmować wszelkie ciosy losu godny i prawdziwie cieszyć się wszystkim, co jest dobre. Mam nadzieję, że ten artykuł będzie przydatny dla ciebie i będzie w stanie wydobyć oczy na możliwości, które wcześniej nie istniały.