Lifehack działa bankier i ojciec pięciorga dzieci

tło

Andrew Onistrat - ukraiński biznesmen, bankier, sportowcem. W dniu 21 grudnia 2009 roku jest Przewodniczącym Rady Nadzorczej Public Joint Stock Company „Bank National Credit” i większościowym udziałowcem banku.

Ojciec pięciorga dzieci.

29 listopada 2012 na konferencji raport wyborach Federacji triathlon Ukrainy Andrij Onistrat został wybrany na wiceprezesa Federacji triathlon Ukrainie.

Andrew jest aktywnie zaangażowany w sport, a także promuje zdrowy tryb życia, biorąc udział w konkursie światowej sławy. Uczestniczył w Ironman Frankfurt i pięciu Największe maratony na świecieKtóre są częścią serii World Marathon Majors.

Najlepsze wyniki:

• 11 listopada 2009, Chicago Marathon. Wynik - 2:42:34.
• 07 lipca 2013, IRONMAN Frankfurt. Wynik - 9:58:48.

zdrowie

Ćwiczę codziennie przez trzy godziny.

Jeśli zachoruję, aby upewnić się immunostimuljatorov wstrzyknięcie dożylne wstrzyknięcie witaminy C. Takie są sposoby sportów walki z chorobami.

Temperatura zwykle zdarza się tylko raz w roku. Kiedy chory, nadal trenować, wykluczenie - gorączkę.

Oto kolejny lifehack - Nie chodzę do odpoczynku, po prostu idź do obozów treningowych. I tak przez ostatnie osiem lat. Wyjątek - przypadki, w których urodziły się moje dzieci.

Od gadżetów wykorzystujących Garmin 910. Noszę go jako zegarek, bo jak tylko biorę go, na pewno gdzieś zapomnę. I wtedy zabrakło, iść na siłownię lub pływać bez niego, w wyniku utraty obiektywizmu procesu szkolenia i prowadzenia kalendarza sportowego, a to jest najważniejsze dla mnie.

Cały trening w czołówce Garmin ConnectTo pozwala mi wziąć pod uwagę wszystko. Wyświetlane jest tam, ilu popłynął jak minął. Jeszcze mam łuski, istnieje tysiąc funkcje. Ważę się codziennie. Pokazują one, tłuszczu, wilgoci, tylko grupa krwi nie powiedział.

Ponownie w ciągu miesiąca lub dwóch zrobić badania krwi - ogólna i hormony.

jedzenie sportowe Specjalne nie piję. Czasami spożywa się podczas ćwiczeń rower dowolny bary lub żele, ale nie jest to jakieś specjalne - zwykle te, które są dostępne Powerbar. Mamy dobrą producenta - firmę „Zlakomka”.

Zawsze idę do łóżka o 23:00. Spać co najmniej osiem godzin. Jeśli nie dostać się spać osiem godzin muszę wypełnić dzień. Jeśli nie wypełnić w ciągu dnia, zmniejsza szkolenia. Jest mi po pierwszej kontuzji doszedł do wniosku, że powinienem spać dziewięć godzin dziennie, i, odpowiednio, postawił sobie takiego zadania w programie Outlook. Idę do łóżka na budzika: Mam godzinie 11 pierścienie alarmu, konieczne jest, aby iść spać.

Jeśli spożycie żywności uważane herbata i ciasteczka, a potem jem, prawdopodobnie cztery lub pięć razy dziennie. Pełny posiłek Mam trzy: śniadanie, obiad i kolacja. Cóż, nie jest to przekąska. Ale przekąski są bardziej zależne od kiedy muszę trenować i jak dawno temu jadłam. głodny Nie zabraknie na siłownię.

Więcej masować 1-2 razy w tygodniu. Raz w tygodniu chodzę do kąpieli jest konieczne.

zarządzanie czasem

Łączę dwa procesy. Z jednej strony, przy użyciu wszelkiego rodzaju zupy, takich jak iPhone, iPad, i mam pewne asystentów, którzy pomagają mi zaplanować, co harmonogram cokolwiek. Druga opcja - ja zaplanować, co do zasady, budować wszystko w trybie priorytetowym. Jeśli istnieje coś, co koniecznie musisz zrobić, to postawić się w harmonogramie, lub położyć nacisk na to.

Powiedzieć, że jestem osobą, harmonogramy, nie mogę. Mam szorstka harmonogram. W zasadzie wszystkie ważne rzeczy, aby pamiętać i zawsze się je realizować.

zarządzanie finansami

Nie nosić nigdy żadnej znaczącej ilości pamięci podręcznej.

Nie trzymać pieniądze w pamięci podręcznej, ponieważ wierzę, że wszystkie pieniądze powinny pracować.

Dywersyfikuje ryzyka aktywów, w zależności od rentowności planowanej rentowności i wielu innych aspektów. Mam cały pion finansowy, który zarządza finansami. Oczywiście, istnieje również aktywa non-core, które są non-profit. Oto do nich od czasu do czasu walki lub spróbuj włączyć je do opłacalna - robi to, pracuję z nim, o tym myśleć.

Zawsze działało - to podstawowa zasada.

Podczas studiów na uniwersytecie i był bardzo młody, pracował siedem dni w tygodniu, 20 godziny na dobę. Potem stało się to trochę starszy - pozwolił sobie weekend. Potem stała się jeszcze starsza - pozwolił sobie zrobić elastycznie zbliżyć się do tego procesu. Ale podstawowy zawsze ciężko pracowali.

Teraz wiele osób istnieje przekonanie, że zawsze trenować i pracować. Nie jest to - ja pracuję nawet kiedy trenuję.

kariera

Zawsze wywiązuje się ze swoich obowiązków. To dla mnie jest to podstawowa zasada. Prawdopodobnie, ale również pozwala na utrzymanie charyzmy. To jest czasami bardzo trudne, trudne.

dom

Mam gospodarstwa: kozy, króliki, kury i drób. Jest sauna. Dobry Internecie. Nie TV i nie ma klimatyzacji.

Nie mam sto pokoi. Mam dość mały dom - 450 metrów, co jest nieco rodziny z pięciu dzieci.

dzieci

Pierwszy dziecko urodziło się, gdy miałem 18 lat.

Jestem dobrym ojcem. Myślę, że jestem surowy, sprawiedliwy i dobry. Wiele zwracać uwagę na dzieci - więcej niż większość. Cóż, nie są oczywiście osoby, które poświęcają się wyłącznie do dzieci. I nie może się pochwalić. Mam pracę, mam sportu. Ale zbyt wiele skrzyżowań w sporcie dla mnie dzieci.

Zawsze biorę ze sobą dzieci do udziału w konkursie, należy położyć je spać. Dzieci powinny być w łóżku o godzinie 10 - to jest nasza zasada. I często kąpać je. Czasami jeżdżę dzieci w przedszkolu, szkole.

nauczycielstwo

Istnieją dwa obrazy, które podświadomie wiele się nauczyłem. Jeden - to Konstantin Grigorishin (biznesmen, prezes grupy „standard energetyczny”), a drugi - Jest wałerij choroszkowski (biznesmen, miliarder, własność Ukrsotsbank, kanał „Inter”, firma "Merckx"). Są dwa załogowe przestrzeń, która nadal istnieje, a częściowo w moim życiu. Cóż, to zbyt głośno. :)

Na przykład, dzięki wybrzeżu, zacząłem biec, a następnie rozpoczął, choć Kostia nie wiedział o niej w końcu i biathlonie.

Więcej nauczyciela w zakresie bankowości, szczerze wierzą, Boris Tymonkin (12 lat, był szefem Zarządu Ukrsotsbank). Był bardzo powstał w mojej głowie jak bankier: jak być bankierem, co zrobić, systematyczne podejście. I wiele z nim teraz nie zgodzą, ale jeśli wziąć 80% umiejętności zawodowych, mam je z Borysem.

filozofia życia

W biznesie, wolę zachować otwartą politykę. Nigdy nie idź do oszustwa.

Nie chodzę do niewypełnienia swoich obowiązków. To jest po prostu sprzeczne z moim credo.

Czym jest szczęście

Szczęście mi określić jak kilka chwil po bramki.

Im bardziej skomplikowana jest cel, tym więcej endorfin, kiedy jest on osiągnięty.

10 lifehack Andrei Onistrat

1. Ćwiczę codziennie przez trzy godziny.
2. Raz w miesiącu lub dwóch badań krwi.
3. Idź do łóżka o godzinie 23:00 i spać co najmniej osiem godzin.
4. Masować 1-2 razy w tygodniu, a kąpiel raz w tygodniu.
5. Nie trzymaj pieniędzy w pamięci podręcznej.
6. Zawsze wywiązują się ze swoich obowiązków.
7. Zrezygnować z TV i klimatyzacją.
8. Położyć dzieci do łóżka o 10 wieczorem.
9. W biznesie zawsze otwartą politykę.
10. Szczęście - kilka chwil po bramki.