Aby pozbyć się stresu w pracy, 5 minutowych gier wideo
Życie / / December 19, 2019
Naukowcy potwierdzili, że jest jeszcze bardziej skuteczne niż siedzenie w ciszy medytacji lub instruktora.
Naukowcy z University of Central Florida wykazały, że pięć minut przerwy w grze wideo poprawia nastrój i pomaga odzyskać po intensywnej pracy umysłowejSzukając afektywnymi a Cognitive Restoration: badających wpływ regenerujący dorywcza odtwarzania gier wideo. .
„Zwykle staramy się zebrać woli w pięść i zmienia wszystko, nawet gdy nie mamy siły, choć znacznie skuteczny na kilka minut, aby uciec - mówi psycholog Michael Rapp (Michael Rupp), szef badania. - Lepiej jest zrobić krótką przerwę i idź zrobić coś, że będziesz zadowolony i będzie ładowany, na przykład, grać w gry wideo ".
Podczas eksperymentu uczestnicy najpierw zmierzyć początkową nastrój. Następnie badani zakończone zadanie, powodując zmęczenie psychiczne i samopoczucie oceniano ponownie. Potem dano pięć minut na odpoczynek. Uczestnicy zostali podzieleni na trzy grupy: jedni grali w grę wideo Sushi Cat, inni medytują z instruktorem, podczas gdy inni po prostu siedzieli w milczeniu i nie używać telefonu ani komputera. Po przerwie, naukowcy ponownie ocenić nastrój uczestników.
Stwierdzono, że ci, którzy grali w gry wideo, nastrój jest znacznie lepsza. A ci, którzy siedzieli w ciszy, to jest jeszcze gorzej.
Nie jest to pierwsze badanie potwierdzające korzyści gry wideo. W 2014 roku, naukowcy zauważyliWłącz się do gry: Czy pomoc gry cyfrowe odzyskiwania po pracy?Że przyczyniają się one do odzyskania od pracy i zmniejszyć stres. Szczególnie skuteczne były rozpoznawane jako pierwszej osoby strzelanek. Podobne daneSkuteczność luźnej Video Games w Poprawa nastroju i zmniejszenie stresu. naukowcy przyszedł w 2009 roku.