Jak świadomie żyć jutro
Życie / / December 19, 2019
Jonathan Fields (Jonathan Fields)
Amerykański przedsiębiorca, pisarz, bloger i głośnik, twórca projektu „The Good Life» (GoodLifeProject.com), globalnej społeczności, aby promować ideę sensownego życia satysfakcjonującego.
Problem stałego zatrudnienia
Stałe zatrudnienie jest obecnie problemem dla wielu. Z jednej strony, stało się symbolem witalności i sukcesu (w rzeczywistości to nie ma nic wspólnego), az drugiej - wskaźnik niezdolności zorganizować swój czas.
Pola wierzy nasze stałe obciążenie raczej symptomem ważnej kwestii.
Zatrudnienie w sobie fakt sam w sobie nie jest ani złe, ani dobre. Trzeba rozważyć dokładnie to, co robimy i dlaczego, i od tego, co musieliśmy zrezygnować z procesu.
Jeżeli zatrudnienie - odpowiedzią na problemy innych ludzi, aby wszystko, co nakłada na nas, to jest naprawdę źle. z tego powodu, że znajdujemy się w stanie autopilota gdy życie rzuca obok nas. Nie możemy zatrzymać się i żyć w tej chwili, robiąc to, co przynosi nam radość i wypełnia życie sens. W końcu okazuje się, że jesteśmy zajęci bez powodu, a także od tego, czujemy się rozczarowani i zdewastowany.
Ale jeśli jesteśmy zajęci, ponieważ odpowiada naszych własnych celów, to nie ma w tym nic złego. Jeśli nasze dni, tygodnie i miesiące wypełnia strumień wrażeń i działań, które inspirują nas; jeśli robimy to dla nas bardzo ważne; Spędzamy czas z ludźmi, którzy cenią; jeśli będziemy rozwijać i wykorzystywać swoje mocne strony, aby pomóc innym, budujemy życie wypełnione sens, radości i energii. mamy załadowane do procesu? Oczywiście! Ale tym razem daje nam uczucie sytości, a nie zniszczenia.
Jak rozpocząć życie na autopilocie
Zwykle dzieje się stopniowo, niepostrzeżenie do nas. Pewnego dnia budzimy się i uświadomić sobie, że nasze życie nie są nasze.
Pomyśl o tym. Czy zdecydujesz kiedyś: „Rano nie będzie wstać z łóżka, sprawdzić pocztę i odpowiadanie na wszystkich stanowiskach”? Czy kiedyś powiedział mi: „Ja od razu odpowiedzieć na wszystkie przychodzące listy, podano mi wypowiedzieć się na temat każdego zadania i każdej aktualizacji statusu na Facebooku?”.
Mało. Po prostu zaczął to robić, i wkrótce stało się nawykiem. I po trochu, robiąc z pozoru zupełnie nieszkodliwe rzeczy, zaczynasz żyć nieświadomie, na autopilota.
istnieje alternatywa
Musimy przerwać cykl działań nieświadomych i odzyskać zdolność do wyboru. Musimy powiedzieć sobie:
Ja sam może wybrać. Mój czas i moje życie należy do mnie. Plany, sprawozdania i pragnienia innych ludzi nie zdecydować, jak idę do rozpowszechniania ich uwagę, swoje talenty, swoją energię i miłość.
To dobrze, jeśli chcemy, aby nasze dni były wypełnione dużą ilością spraw i komunikacji z ludźmi. Najważniejsze - czuć, że nasze życie jest wypełnione sens, i świadomie dokonywać wyborów.
Po pierwsze, uznają, że masz do czynienia z tym problemem. Po drugie, rozpoczęcie codziennie świadomości pociągu, nawet jakiejś czynności codziennych. Wystarczy skupić się na chwili obecnej, czujesz, że otacza. Powtórz to kilka razy w ciągu dnia, i stopniowo przyzwyczaić się do postrzegania świata bardziej świadomie.
Co jest celowo przechodząc dni
Tutaj wszystko jest bardzo indywidualne. Oto przykład jednego dnia od Jonathana Fields.
Obudziłeś się i nie spiesz się odebrać telefon. Nie idź w sieci e-mail i społecznych. Nie sprawdzić wiadomości. Pozostać w łóżku, z jedną ręką na brzuchu, a inny na jego piersi, zamknął oczy i słuchał jego oddechu. Wskazówki, jak się czujesz, co twój nastrój. Nie starają się coś zmienić. Wystarczy zwrócić uwagę na niego i sobie wyobrazić, jak to wpłynie na swój dzień.
Wolno wstać z łóżka i znaleźć wygodne miejsce, gdzie można po prostu usiąść. Zakryj oczy i po raz kolejny Skupić się na oddychaniu. Weź go od 3 do 30 minut. W końcu określić swój główny cel na dzień. Nagraj najważniejszą rzeczą, masz zamiar zrobić.
Następnie udać się do kuchni, aby zrobić herbatę lub kawę. Aż napój warzony, poświęć chwilę, aby porozmawiać z ludźmi, którzy sprawy. Na przykład, napisać kolejny, „Just pamiętał o tobie, dobry dzień dla ciebie.”
Podczas gdy ty siedzisz z filiżanką herbaty lub kawy, nie należy zapominać, że przez kilka następnych godzin - to czas najwyższy twórczy entuzjazm, który jest lepiej wydać na najważniejszym i trudnej pracy. Ale w tym samym czasie, musimy pozbyć się chęci wiadomości testowych i sieci społecznych, aby nie być rozproszony przez nią potem. Weź go nie więcej niż pięć minut, odpowiadając tylko do pilnych wiadomości.
Pamiętaj, że jest to dzień, i nie pozwolić innym zajmują cały swój czas. Następnie można rozpocząć pracę.
Kilka godzin później zorganizować krótką przerwę rozgrzać się (Wystarczy 10-15 minut), a następnie zjeść obiad. Po obiedzie, czujesz grzywny, ponieważ zostało to już zrobione Najważniejszą rzeczą, w godzinach porannych. Teraz możesz robić inne rzeczy, takie jak spotkania i dialogu z klientami. Również trochę czasu, aby odpowiedzieć na zaległości w wiadomościach, ale nie więcej niż 30 minut, i zacząć od nowa z najważniejszych.
Później po południu Take 40 minut do praktyki, a następnie czytać lub po prostu odpocząć, czas spędzony przed kolację z przyjaciółmi i rodziną.
Po kolacji, można być kreatywnym lub zakończyć ważne rzeczy. Reszta spędzać wieczoru jest relaks. Na przykład, zapisz, jak minął dzień, czego dowiedział się, czego można oczekiwać od jutra. Lub po prostu przeczytać lub obejrzeć film.
Oczywiście, wszystko to brzmi trochę utopijna. Ale to tylko plan. Najważniejsze - aby dostosować go do własnego codzienne, regularne znaleźć sposoby, aby wrócić do Data i skupić swoją uwagę i swoje działania na tym, co obciąża nas energią.