Lekarze wyjaśnił, dlaczego ciągle dotrzeć do telefonu
Życie / / December 19, 2019
Bez względu na to, gdzie jesteśmy - w pracy, na ulicy, w restauracji - zawsze pojawia się ten sam obraz: ludzie nie oderwać oczu swoich telefonach. Lekarze wyjaśnić, dlaczego tak często dotrzeć do swoich urządzeń mobilnych, i jak z nim walczyć.
Każdy z nas mają do czynienia z problemem, gdy chcemy stale sprawdzić e-mail lub sieci społecznych. Jest to bardzo proste wyjaśnienie.
Chodzi o to, dopaminy - neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za uczucie przyjemności. Jest produkowany w naszym mózgu, gdy nie jest czymś, co wydaje nam się przyjemnym. Na przykład, gdy widzimy coś ciekawego. Lub gdy czytamy nowe wiadomości i zrozumieć: o nas pamiętać, pomyśl o nas. Wszystko to powoduje przypływ radości - i dopaminy. Proces ten nie jest tylko psychologiczny, ale także fizjologiczne.
Szczególnie wrażliwe na dopaminę, mózg dziecka, dlatego tak trudno dostać dzieci odłożyć telefon lub tablet. W tej kwestii, nawet wykonane niedawno film dokumentalny "Skrineydzhery»(Screenagers).
Jak pozbyć się tego nawyku
Pierwszy krok - postawił sobie za cel łatwe do osiągnięcia.
Na przykład, jeśli ty i twoi przyjaciele będą siedzieć w kawiarni, dodać wszystkie telefony w środku tabeli i nie należy ich dotykać. Zgadzam się, że jeśli ktoś jeszcze nie odbędzie i weźmie telefon do ręki, a następnie będzie musiał zapłacić rachunek za wszystko.
Lub wybierz 10-15 minut, kiedy każdy będzie mógł sprawdzić wymagany, a następnie ponownie umieścić telefon.
problem W zależności od telefonu Jest to również bardzo istotne dla młodych par. Często partnerzy więcej czasu spędzać wieczory na urządzeniach mobilnych niż do komunikowania się ze sobą.
Zorganizować każdy dzień odłożyć swoje telefony i po prostu porozmawiać. Wyróżnij ten szczególny czas, tak jak przed pójściem do łóżka, a zauważysz, że ma pozytywny wpływ na związek.