Jak żyć długo i szczęśliwie po 100 porad od stuletni
Życie / / December 19, 2019
W 2011 roku, w stulecie Ruth (Ruth) powiedział w wywiadzieŻycie i Styl poradę od 100-letnia Lady Huffington Post, że z 92 lat, ona była pilates co tydzień, i dał te wskazówki:
1. „Stop patrząc na kalendarz, najbardziej każdego dnia. "
2. „Wybierz jakość rzeczy, które nie wychodzą z mody.”
3. „Kluczem do zachowania młodości - ruch. I zmusić się codziennie wychodzić, jeśli tylko chodzić po domu ".
Centennial lekarz, który nadal przyjmuje pacjentów, wspólne w wywiadzie100-letni lekarz daje rady NBC kanał raczej nietypowa rada:
4. „W ćwiczeniu, moim zdaniem, nie ma absolutnie żadnej potrzeby dla niego. Są one bardzo przereklamowany. "
5. „Witaminy? Zapomnieć. A w ogóle, nie chodzą zbyt często do lekarzy. "
6. „Fell in love. Ożenić. Seks ".
Oto kilka wskazówek,35 rad ze 100-letniego o miłości, przebaczenie i życie dał inną kobietę, która obchodziła setną rocznicę:
7. „Nawet jeśli czujesz nienawiść, nie pozwól jej wyjście. Nie powodują bólu innym. "
8. „Nigdy nie trać wiary w miłości.”
9. „Ty sam jesteś odpowiedzialny za swoje życie.”
10. „Nie bój się płakać, znaleźć czas na płacz.”
11. „Travel, gdy jesteś młody i masz moc. Nie martw się o pieniądze, doświadczenie jest znacznie ważniejsza. "
12. „Nie porównuj się z innymi. Nic dziwnego, że mówią: „No, gdzie nie mamy.”
13. „Jeśli wstydzimy się spotkać jakiegoś mężczyznę, RIP relacji.”
14. „Każdy dzień zrobić jedną rzecz tylko dla siebie.”
15. „Nie bądź chciwy”.
16. „Do widzenia”.
17. „Znajdź coś, że jesteś pasjonatem, i robi to.”
18. „Pamiętaj, że wszystko często tworzą sobie.”
19. „Wybieranie odpowiednich opiekunów.”
20. „Get zwierzaka. Czasami się samotny, a zwierzęta przypominają nam, że wszyscy jesteśmy żywe istoty. "
21. „To nie ma znaczenia, który zakon wybrać. Najważniejsze - sam zdecydować, w co wierzysz i trzymać się go do końca życia ".
22. „Dowiedz się, jak dostosować się do każdej sytuacji.”
23. „Daj sobie czas na żałobę za to, co zginęło”.
Przez stulecia Adrina Lee (Adrine Lee) kluczem do długowieczności - w czterech następujących zasad:
24. „Dalej, aby przejść do jego cele i nigdy się nie poddawaj. "
25. „Sprawia, że poruszać się samodzielnie.”
26. „Woda Drink. Ja piję wodę z kranu. "
27. „Nie umiera tylko dlatego, że chcą.”
Oto więcej wskazówek, jak znaleźć szczęście:
28. „Życie - to wielka sprawa, ale to wszystko zależy od osoby, na jego podejścia. Niekoniecznie zawsze będzie szczęśliwy, aby być szczęśliwym. "
29. „Kochaj ludzi wokół nich. Znaleźć dobro w każdym człowieku. "
Dla jednych najważniejsze - edukacja:
30. „Get wielką edukację - mówiPorady z 100-letni, «zdobyć wykształcenie» Margines Hammargren (Margie Hammargren). - To jest coś, co zawsze będzie z wami ".
Kolejny długi wątroby w wywiadziePorady z 100-letniej kobiety Podzielam następującą radę:
31. „Bądź optymistą.”
32. „Pociąg każdego ranka. Mam coś specjalnego urządzenia jak na rowerze hybrydowej oraz wioślarstwo symulatora. W godzinach porannych, nie wychodzić z sypialni, dopóki oni 150-200 ruchów. "
A niektóre stulatków są jeszcze bardziej aktywne niż dwadzieścia lat. Na przykład, Elsa Bailey (Elsa Bailey) - zapalonym miłośnikiem narciarstwa. Dała tych młodych ludzi100-letnia kobieta świętuje urodzin narciarstwo wskazówek:
33. „Bądź aktywny. Najważniejsze - aby jeść, przenosić i być na zewnątrz ".
34. „Jeśli będziecie zachowywać pozytywne nastawienie, to będzie sukces. A jeśli uważasz, że negatywne, jesteś zatruć życie. Uśmiechać, bo śmiech - najlepszym lekarstwem ".
Sardynia słynie z dużej liczby stulatków. To, co mówią o zdrowiu:
35. „Przez lata nie brałem żadnych leków - mówi jeden z respondentów. - Nie wierzę, że pomagają, oprócz często lekarze stosują nas zamiast świnek morskich ".
36. „Nie umiera za wcześnie.”
Wiele stulatków w umowy w następujący sposób:
37. „Do not stop i po prostu pójść do swojego celu.”
38. „Zaangażuj się w swoim życiu w mieście.”
39. „Porozmawiaj z różnymi ludźmi. Ten energetyzujący ".
40. „Zawsze naprzód.”
Ponadto, wielu wierzy w korzyści szkolenia:
41. „I przypisują ich długowieczność, co zawsze chodził dużo” - powiedziałDziesiątki świętować 100 lat i oferują porady jeden z najstarszych stary.
42. „Robię to, co jest możliwe tylko: balet, Tai Chi, joga, spacery, rozciąganie” - mówi inny.
A niektórzy wolą rockowe życie Data:
43. „Dla zdrowia, dziękuję whisky i papierosów - mówi„Whisky i 15 papierosów dziennie jest tajemnicą mojego dobrego zdrowia” mówi Dorota jak ona obchodzi swoje 100. urodziny (z lampką ulubionego trunku jej, oczywiście) Dorota Howe (Dorota Howe). - Mój lekarz powiedział, że bez nich bym nie dożył tego wieku ".
105-letni lekarz Shigeaki Hinohara (Shigeaki Hinohara) współużytkowanyRada Z 101 Rok Starego Doktora wiele cennych wskazówek:
44. „Wszyscy pamiętamy, jak dziecko podczas zabawy, zapominamy o snu i jedzenia. Wierzę, że można zrobić to samo, aw dorosłym życiu. Nie jest konieczne, aby przemęczenie tułów nadmiernych regulacji. "
45. „Na śniadanie, piję kawę, szklankę mleka i soku pomarańczowego z łyżeczką oliwy z oliwek. Oliwa z oliwek jest bardzo korzystne dla tętnic, jak również skóra. Na obiad jem ciasteczka z mlekiem, chyba jestem zbyt zajęty. Zwykle po prostu nie chce jeść, gdy zanurzyć się w pracy. Na kolację, wolę warzywa, rybę z ryżem i dwa razy w tygodniu, 100 g chudego mięsa. "
46. „Emerytura nie jest konieczne, ale jeśli jest to konieczne, to lepiej zrobić to znacznie później, 65”.
47. „Jeśli lekarz zaleci, aby mieć chirurgii lub przechodzą jakąś bolesną procedurę, zapytać, czy mógłby zaoferować go do swoich krewnych. Lekarze wciąż nie może wyleczyć wszystkie choroby, dlaczego więc narażać się na niepotrzebne testy? Wierzę, że muzykoterapia i zootherapy pomaga znacznie więcej niż się powszechnie uznana lekarzy. "
48. „Aby zachować zdrowie, idź po schodach. I krok nad prawym dwóch etapach, aby rozgrzać mięśnie. "
49. „Jestem zainspirowany poematem Roberta Browninga” Abbe Vogler ". Zawsze ją przeczytać, mojego ojca. Ten wiersz mówi o wielkiej sztuki i że każdy w życiu powinien starać się „wyciągnąć” krąg taką skalę, że nie można zakończyć. Będzie to widoczne tylko wysoki łuk, a reszta - na zewnątrz naszego pola widzenia ".
50. „Najlepszym sposobem, aby zapomnieć o bólu - baw się i baw się dobrze.”
51. „Nie bądź zły z powodu bogactwa. Pamiętaj, że światło z nich jest nadal nie można odebrać. "
52. „To nauka nie może leczyć ludzi.”
53. „Znajdź wzór do naśladowania i chcemy osiągnąć jeszcze więcej.”
54. „Aby żyć długo - to jest niezwykłe. 60 lat dobrze jest poświęcić się swojej rodzinie i realizować swoje cele, a następnie powinniśmy starać się służyć społeczeństwu. W 65 lat jestem wolontariuszem. A ja nadal pracować przez siedem dni w tygodniu jest nadal i są zadowoleni z każdej minuty. "
Jeden dała długi wątrobyAMAZING 100 lat PEGGY opowiada o miłości! Porady dla kobiet-Walentynki! rada dla kobiet:
55. „Nie poślubić starszych mężczyzn. Wręcz przeciwnie, należy wybrać męża młodszy od ciebie. "
Co jeszcze? Po prostu żyj!
56. „Staram się nie martwić. Staram się po prostu na żywo „- mówiJak żyć do 100 lat, jak dzielone przez stuletni Katharina Weber (Katharine Weber), urodzony w 1909 roku.
57. „Wierzę, że stopniowo w stanie poradzić sobie ze wszystkim - kontynuuje. - Pomaga mi nie czuć stres».
Dla wielu z długowieczności związanego ze skromnym stylu życia:
58. „Nie jem dużo, ale codziennie jem owoce, warzywa i mięso trochę i spróbować jeden lub dwa razy w tygodniu jeść ryby.”
59. „Zapłaciłem pożyczki na zakup domu za mniej niż siedem lat. Zawsze wolał od razu zapłacić, a następnie tą regułę do współczesności - mówi jeden z najdłużej. - To cały sekret długowieczności ".
60. „Zawsze będzie zaangażowany w to, co kochasz.”
A może długowieczność - tylko szczęście? Ich opinie i porady wspólnePaul Marcus. 99 dowodzi, nigdy nie jesteś za stary na pracę na fitness Paul Marcus (Paul Marcus), niedawno obchodził swoje setne urodziny:
61. „Trzeba mieć dobre geny”.
62. „Musimy być również skuteczne.”
63. „Nie staraj się jeść zdrową żywność. Tak, jem co chce. Moim zdaniem sekret długowieczności - to lody ".
64. „Ważne jest, aby być w stanie zatrzymać w czasie.”
65. „Uważaj, nie tylko ciała, ale umysłu. Chodzę do szkoły i staram się być na bieżąco z najnowszymi osiągnięciami. "
Prawdziwym źródłem młodości - humor. Pomyślałem więc100-letni autor Porady dla emerytów w Iona pisarz Bel Kaufman (Bel Kaufman), dożył 103 lat. Oto jej wskazówek:
66. „Humor - jest siłą napędową życia, sposobem, aby przejść przez wszystkie trudności życia.”
67. „Kiedy śmiać się z siebie, inni nie mogą już śmieją się z ciebie.”
68. „Trzeba być ciekawy. Powinien on być zainteresowany nie tylko własnymi problemami, ale również to, co dzieje się w moim życiu. Musimy cieszyć się poznawać nowych ludzi, nowe rzeczy. - po prostu cieszyć się życiem "
69. „Bez względu na to, co lubisz robić, nawet zbierając korki. Dopóki masz hobbyChcesz żyć. "
70. „Starość nie jest wadą.”
Georgia Pool (Georgia Poole), który niedawno skończył 100, nadal jest fanem futbolowe. Odtwarzacz jest Twój ulubiony zespół otrzymujeRGIII spotyka się z 99-letnią Redskins Fan Rada:
71. „Bądź ostrożny, nie dajcie rannych.”
W 2012 roku, na stronie Reddit użytkownik stworzył wątekJestem 101 lat. AMAAGdzie każdy może poprosić o radę ze 101-letniej babci. Oto niektóre z jej odpowiedzi:
72. „Bądź szczery. Kiedy jesteś szczery do innych, odpowie ci tym samym. Poza faktem, aby pamiętać, kłamstwo, pozostawia wiele wysiłku. Dlaczego potrzebny jest dodatkowy stres? "
73. „Staram się być otwarty i nie przesądzoną, a świat nie będzie wydawać się tak dziwnie.”
74. „Zawsze słuchać rozmówcy. Dowiesz się dużo więcej, jeśli słuchać innych i nie rozmawiać o tym, co wiesz. "
75. „Trzeba kochać biznesu. Nic dziwnego, że mówią: „Jeśli znajdziesz pracę jakNie musisz pracować ani jednego dnia. "
76. „Pamiętaj, aby spać w ciągu dnia.”
77. „Rodzina ma tylko jedną, trzymaj się go. Oczywiście, istnieją różne problemy, finansowe i osobiste, ale można je rozwiązać, po prostu nie spaść z powrotem. "
78. „Staram się dostrzegać i doceniać małe rzeczy, które sprawiają, że życie piękne. Ponieważ czas zwalnia. "
Oto kilka wskazówek,Long-Życie Z porad 7 stulatków z różnych stulatków:
79. „Musimy zrobić coś ciekawego codziennie, w przeciwnym razie zacznie się rozkładać.”
80. „Zawsze się czegoś nowego. Przynosi szczęście i utrzymuje umysł w dobrej kondycji. "
81. „Dobry sen i nie próbować się martwić.”
82. „Mam dużo, co robię - mówi jeden z długim wątrobie. - I medytacja miłość i rzemiosło zaangażowanych w fitness, takich jak Zumba Złoto dla seniorów, joga na krześle, i, oczywiście, zawsze w kontakcie z ludźmi! "
83. „Bądź godny miłości i szacunku, - rada dla innych. - Żyłem tak długo dlatego, że kocha mnie wiele osób ".
84. „Codziennie piję scotch i jakiś wielki wtedy czuję” - mówi inny respondent.
85. „Jem koszerną żywność” - mówi inny.
W wywiadzierada Centenarian nie będą kierować się źle Washington Post, Mary Cooper (Mary Cooper), który urodził się w 1911 roku, powiedział, co następuje:
86. „Nigdy nie pił alkoholu, nie palić i nie spróbować narkotyków. I nie próbował, bo z tego, co się nie denerwować, zwłaszcza z powodu korków na drogach. "
87. „Nie lubię stresu i nie może stanąć ktoś argumentować. I jak jest z pozytywnymi myślących ludzi, którzy mnie inspirują. "
I tak, większość stulatków w umowy o jedno: aby żyć życiem w pełni. tutajLong Life: „nadzwyczajne stulatków” Odkrywamy tajemnice najmniej 100 kilka wskazówek więcej:
88. „Czy nie mieszać się w sprawy innych i nie jeść fast food”.
89. „Śmiech pomaga nam zachować zdrowie. Spróbuj znaleźć na całym coś wesoły ".
90. „Spójrz w głąb siebie i pomyśleć o tym, jak można pomóc innym - mówi jeden z respondentów. - Kiedy widzę szansę, aby pomóc komuś, kto jest w niebezpieczeństwie, zawsze staram się pomóc. Przez całe życie walczyłem przeciwko niesprawiedliwości przy użyciu maszyny do pisania i aparat fotograficzny. "
91. „Dobre jedzenia, korby wielu przyjaciół i nie usiąść.”
92. „The Good Wife, dwa szkła whisky w godzinach wieczornych i dobry humor - to tajemnice długowieczności”.
93. „Nie zatrzymuj się w stanie bezczynności. Znajdź sobie coś ważnego i poświęcić cały swój czas. Pozwoli to zachować swój mózg w dobrej kondycji, a zwiększy zainteresowanie życiem. "
94. „Ważne jest, aby zawsze brać życie z ciekawości.”
95. „Bądź wesoły, aktywny, zdobyć wykształcenie. I nie tańczymy melodię innych. "
96. „Nie palić, nie pić i nie pochodzą z emerytury.”
97. „Rozwiązywanie problemów, gdyż pochodzą.”
98. „Zawsze byłem szczęśliwy, ale nawet, gdy coś poszło nie tak, że nie starał się tracić ducha. A jednak codziennie jadłam śliwki ".
99. „Rób to, co uważasz, że jest to konieczne. Nie staraj się przemyśleć wszystkie szczegóły, po prostu zrób to. "
100. „Take it easy, cieszyć życie i pamiętaj: co ma być, to będzie. A jeśli się przeziębić, nie pić przed snem likieru Baileys Irish Cream -. Oraz w wyniku porannego zdrowo "